Die 4 besten Trainingspläne für die Ferien und den Urlaub

Mit kurzen Trainingseinheiten die Form halten

Umfang runter und Intensitäten hoch

Wer in der Ferien- und Urlaubszeit wenig Freiraum für ausgedehnte Trainingseinheiten hat, benötigt einen Plan. Und dieser Plan beinhaltet geringere Umfänge als sonst und höhere Intensitäten, um die Spannkraft, die Mobilität und den Druck auf den Antriebsflächen zu behalten. Denn jeder weiß: ist der Druck mal weg, schwindet auch das Wassergefühl.

Das Wassergefühl zu erhalten ist deshalb ein wesentlicher Inhalt von Urlaubs-, Kurz- und Zeitsparer-Plänen. Wir haben deshalb drei unserer Pläne ausgesucht, die dir helfen, fit zu bleiben. Los geht`s!

Trainingsplan 137

Der Urlaubsplan mit einem Umfang von 1.800 Metern > KLICK ZUM PDF-Download

Trainingsplan 5

Kurzprogramm zur Formerhaltung mit einem Umfang von 2.000 Metern > KLICK ZUM PDF-Download

Trainingsplan 61

Der Pausenkiller mit einem Umfang von 1.500 Metern > KLICK ZUM PDF-Download

Trainingsplan 81

Der Flexible 1.000er mit einem Umfang von 1.000 Metern > KLICK ZUM PDF-Download

Das Video zu Plan 81

Natürlich sind auch zu allen anderen Plänen Videos verfügbar. Einfach auf den obigen Link des Plans klicken.