Tipp #149: Rollwende – der Workshop
Der Rollwenden-Workshop Im Training und Wettkampf dynamischer wenden Die Rollwende ist ein deutlich sichtbares Zeichen für sportliches Schwimmen. Wenn du
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Autor: holgerluening
Tipp #148: GA1 gezielt ansteuern mit der Atem-Methode
Trainingsbereiche genau „treffen“ Ohne Puls den Grundlagenbereich genau ansteuern Der Bereich der Grundlagenausdauer ist ein wichtiges Fundament in der Trainingsplanung.
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Studie: Maximale Laktatwerte nach 25, 35 und 50 Metern
Laktat als Ausdruck anaerober Energiebereitstellung Maximale Werte auf den kurzen Distanzen Die Leistungsdiagnostik spielt im ambitionierten Sport eine bedeutende Rolle.
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Trainingsplan #162: Technik und Wassergefühl optimieren, 3.000m
Fokus: Technik & Wassergefühl Methoden gezielt platzieren Schwimmen ist eine Sportart, die von vielen Faktoren beeinflusst wird. Nicht nur die
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Studie: Der Trainer als Psychologe?
Benötigen Trainer Kenntnisse aus der Psychologie? Wann sollte interveniert werden? Leistungssport ist immer auch eine Wanderung zwischen den Extremen …
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Tipp #147: Die überflüssigste Technikübung der Welt?
Qualität des Transfers entscheidend Was kann eine Technikübung leisten? Technische Übungen (TÜ) bestimmen häufig den Einstieg in das Trainingsprogramm. Ziel
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Studie: Die Bedeutung der Schlafqualität
Ermüdung, Schlaf und Leistung Wie beeinflusst das Training den Schlaf? Der Schlaf – ob nächtlich oder als Powernap – ist
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Trainingsplan #Special01: Weltrekordler Lars Renner „Meine Angst-Einheit“
Ein Trainingsplan-Special mit dem Weltrekordler Lars Renner: „Das ist meine Angst-Einheit!“ Lars Renner ist Weltmeister und Weltrekordschwimmer in der Altersklasse
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Studie: Verbessert die Einnahme von Rote-Beete-Saft die Schwimmleistung?
Der rote POWER-Saft? Was darf man von der Einnahme von Rote-Beete-Saft erwarten? Nahrungsergänzungsmittel versprechen immer etwas. Doch nicht immer hält
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Trainingsplan #161: Kompatibel effizient S + GA1 trainieren, 3.200m
Kompatible Trainingsmethoden anwenden Besser trainieren bei gleichem Zeitaufwand Das Ziel eines jeden Trainings ist es, bei gegebenem zeitlichen Aufwand das
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