holgerluening, Autor bei DOC SWIM

Trainingsplan: Grundlagentraining Mit einfachem Gerüst viel erreichen Manchmal hilft es einfach, wenn das Training eine klare und simple Struktur aufweist.

Wissenschaft

21. März 2024 holgerluening

Studie: Pacing über 1.500 Meter in der Weltklasse

Wie die Spitzenschwimmer taktieren Pacing-Strategien parabolisch Das Pacing, also die Tempogestaltung, ist besonders im Ausdauerbereich von hoher Bedeutung. Ist der

Schneller Schwimmen

18. März 2024 holgerluening

Tipp #133: Organisiere Dein Technik-Training 2.0 nach dem Stufen-Prinzip

Fähigkeiten gezielt entwickeln In Einklang bringen und besser trainieren Training ist ein Prozess, den man verhältnismäßig gut – aber eben

Training & Wettkampf

14. März 2024 holgerluening

Unsere Schwimm-Camps: Impressionen der ersten Camps

Schwimm-Camps powered by DOC SWIM Mit vollem Elan in die Saison Mit dem November beginnen wir unsere Saison der Schwimm-Camps

Schneller Schwimmen

11. März 2024 holgerluening

Tipp #132: ACHTUNG Technikfehler – diese Paddles solltest du meiden!

Hilfsmittel gezielt auswählen Welche Paddles du nicht einsetzen solltest Teilweise setzt man Hilfsmittel ein, um einfach Abwechslung in das Training

Wissenschaft

4. März 2024 holgerluening

Studie: wie verbessere ich die Leistung um 0,5 Sekunden?

Kleine Details mit großer Wirkung Interessante Fragestellung der Studie Wie ist es möglich, eine/n SpitzensportlerIn durch die Modifizierung kleiner Details

Wissenschaft

29. Februar 2024 holgerluening

Studie: Die beste Tapering-Strategie

Die unmittelbare Wettkampf-Vorbereitung (UWV) Die Form auf den Punkt bringen Tapering umschreibt die Trainingsphase der letzten zwei bis maximale drei

Schneller Schwimmen

26. Februar 2024 holgerluening

Tipp #131: Technik verbessern mit dieser Intervall-Serie

Die Technik-Intervall-Serie Technik gezielt ansteuern und verbessern Das Intervall-Training ist die beherrschende Trainingsform im Schwimmen wie eigentlich auch in allen