Trainingsplan #155: Der DOPPELBLOCK 8×100 Meter , 3.100m
Tempohärte entwickeln Vorne schnell und hinten schnell Ein Rennen, ganz gleich ob im Pool oder im offenen Gewässer, hat immer
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Autor: holgerluening
Studie: Training an der kritischen Temposchwelle über 400 Meter
Die kritische Schwimmgeschwindigkeit Wie lässt sich das Training optimal gestalten Das Schwimmtraining basiert immer noch weitestgehend auf den Intensitätsvorgaben, die
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Tipp #130: 1:05 Min über 100 Meter Freistil mühelos!?
Gibt es müheloses Schwimmen überhaupt? Performance benötigt anstrengende Prozesse „Was du im Training nicht übst wird auch im Wettkampf nicht
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Studie: Weniger atmen = schneller schwimmen?
Reduzierung der Atmung zur Verbesserung der Widerstände? Ruhiger im Wasser liegen Die Atmung beim Kraulschwimmen erfordert immer einen Kompromiss. Allein
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Studie: Der aktive Widerstand beim Schwimmen
Die Bedeutung der Wasserlage Das größte Hindernis für schnelles Schwimmen? Der Wasserwiderstand ist der „größte Feind“, wenn es darum geht
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Tipp #129: Technik-Übung mit besonderem Effekt
Counter Movement-Prinzip spüren Gegenbewegung bewusster wahrnehmen Erinnerst du dich an > Tipp 107 „COUNTER MOVEMENT – mit bewusster Gegenbewegung mehr
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Die Zukunft des Ausdauertrainings
Ausdauertraining und die Trends Die 5 Big Points Diese Fragen tauchen immer wieder auf: Zu welchen Leistungen ist der Mensch
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Trainingsplan #154: HYPER-SPEED-Training Grundschnelligkeit , 2.000m
Sei im Training schneller als im Wettkampf (HYPER)Tempo mit Hilfsmitteln Wer die Grundschnelligkeit erhöhen möchte, kommt um das Schnelligkeitstraining nicht
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Studie: 100-Meter-Leistung nach 15, 30 und 45 Minuten Pause
Erholungswerte nach 100-Meter-Rennen Die möglichst rasche Regeneration ermöglicht insbesondere bei häufigen Renneinsätzen bessere Wettkampfleistungen. Doch auch im Training hat die
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Podcast Red Bulletin: Extremschwimmer André Wiersig
Die Ocean´s Seven Die außergewöhnlichen Erlebnisse des André Wiersig Als erster Deutscher durchquerte er die sieben berühmtesten Meerengen der Welt
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