holgerluening, Autor bei DOC SWIM

Grundlagenausdauer: Immer aktuell Die Trainingseinheit der Woche dient der Entwicklung der Grundlagenausdauer mit vorwiegend extensiven Belastungen. Zur Sicherung eines Belastungswechsels

Wissenschaft

9. Juli 2017 holgerluening

WISSENSCHAFT: Die Theorien und Studien zum „hohen Ellenbogen“

Das Geheimnis schnellen Schwimmens: Ellenbogen stellen! Diesen Ausspruch kennt wirklich jeder, der mit Schwimmsport zu tun hat. Entweder als Empfänger

Training & Wettkampf

7. Juli 2017 holgerluening

TRAINING: Das Fartlek-Training

Fartlek: Das Tempowechseltraining Tempovariationen im Wettkampf tendieren ja leider häufig von schnell zu langsam. Um diesem Trend zu widerstehen, gibt

Training & Wettkampf

5. Juli 2017 holgerluening

TECHNIK: Wasserfassen und schnell schwimmen

Wasserfassen: erst fassen, dann Druck machen Wasserfassen und Druck machen – das sind typische Alltagsbegriffe aus dem Schwimmsport. Mitunter verbergen

Training & Wettkampf

4. Juli 2017 holgerluening

TRAINING: Das optimale Training für die 50 Meter und 100 Meter

Training für die 50- und 100-Meter-Strecke Ein Sprint im Schwimmsport konzentriert sich vor allem auf die 50-Meter-Strecken. Denn nur hier

Training & Wettkampf

3. Juli 2017 holgerluening

TECHNIK: Warum ein Blick in den Spiegel viel über deine optimale Technik verraten kann

Individuelle Schwimmtechnik: in den Spiegel schauen! Schwimmen ist fast wie Sporttreiben in der Schwerelosigkeit. Das macht die Sache nicht unbedingt

Training & Wettkampf

3. Juli 2017 holgerluening

TRAINING: Trainings-Ideen mit dem Schwimmbrett

Nicht immer das Brett vor dem Kopf: Trainingsideen mit dem Schwimmbrett Wenn man von Pullbuoys, Paddles und Schwimmbrettern spricht, liegen

Training & Wettkampf

2. Juli 2017 holgerluening

TRAINING: Das optimale Training für die 800 Meter und 1.500 Meter

Training für die 800- und 1.500-Meter-Strecke Langstreckenschwimmer sollten Eigenbrötler sein. Nicht nur weil sie im Training lange Strecken schwimmen müssen.