Trainingsplan #25: 60-MINUTEN-Powereinheit / 2.600m

Zeit ist ein kostbares Gut. Vor allem dann, wenn man sein Training in knappe Zeitfenster drängen muss. Gerade dann heißt es aber auch, von diesem knappen Gut nichts zu verschenken.

Also im besten Falle aus 60 Minuten das optimale Ergebnis herausholen – das ist die Aufgabe der Einheit der Woche: das 60-Minuten-Workout. Qualität geht vor Quantität! Also kurz und knapp mit einem klaren Gerüst.

Die Tempoaufgaben gilt es, möglichst präzise zu absolvieren um die geplanten Tempoänderungen und -steigerungen auch tatsächlich umsetzen zu können. Das bedeutet aber auch, wirklich locker zu schwimmen, wenn es heißt „locker“ oder GA1 zu schwimmen. Je konsequenter die Umsetzung desto besser die Wirkung!

Download des Trainingsplans #25 als PDF >>> 25-Trainingsplan-60MinutenPowerEinheit

Viele Tipps und Erklärungen im Clip