Trainingsplan #Special01: Weltrekordler Lars Renner „Meine Angst-Einheit“

Ein  Trainingsplan-Special mit dem Weltrekordler

Lars Renner: „Das ist meine Angst-Einheit!“

Lars Renner ist Weltmeister und Weltrekordschwimmer in der Altersklasse 55. Mit seiner Siegerzeit von 0:26,47 Minuten über 50 Meter Schmetterling bei den Deutschen Meisterschaften 2024 hat er einen neuen Weltrekord gesetzt. Beeindruckende Zeiten, wie z.B. die aktuelle Bestzeit von 0:59,42 Minuten auf der Kurzbahn über 100 Meter Schmetterling, kommen nicht von ungefähr. Neben seiner Schwimmhistorie ist vor allem das intensive Training für diese Leistungen verantwortlich.

Swim-Talk

In unserem ersten Swim-Talk haben wir von Lars Renner bereits viele Insights zu seinem schwimmerischen Werdegang, den Comebacks, und den aktuellen Herausforderungen hören dürfen. Wie Mastersschwimmsport zu einem echten Leistungssport wird, sehen wir seit vielen Jahren bei den nationalen und internationalen Meisterschaften. Klick in den Swim-Talk 1, um zu erfahren, wie man die Aufgaben des Alltags mit dem Leistungssport vereinbaren kann. Klick dazu einfach rechts auf das Vorschaubild.

Schlüsseleinheit als große Herausforderung

Doch nun hinein in eine der Schlüsseleinheiten von Lars Renner, die er selber als seine Angst-Einheit bezeichnet. Warum, weshalb und was in dieser Trainingseinheit alles passiert, erfährst du im Video (siehe unten). In dem Video-Beitrag erkennen wir die hohen Ansprüche an die Durchführung der gesetzten Aufgabe. „Das Beste daraus zu machen“ klingt immer so einfach, ist es aber selten.

Das sind Momente, in denen man scheitert oder man sich über die Schwierigkeiten hinwegsetzt und die Aufgabe, auch mal die „Angst-Einheit“, durchzieht.

Es handelt sich bei dieser Trainingseinheit um die Nummer 85 aus unserem großen Archiv (< KLICK) – mit dem Klick in den Artikel erhältst du gleichzeitig Zugriff auf den kostenfreien PDF-Download. Denn, wie uns Lars verriet, basieren wesentliche Trainingsinhalte von ihm auf den Trainingsplänen und Artikeln dieser Website. Das freut uns natürlich besonders. So schrieb uns Lars Renner nach seinem Weltmeister-Titel von Doha 2024, dass wir reklamieren dürfen, „die Trainingspläne von DOC SWIM machen Weltmeister“. Deshalb schau doch direkt in den Trainingsplan während du das Video ansiehst und anhörst.

Viel Spaß dabei!

Das Video zu Trainingsplan „Special 1 mit Lars Renner“

Mit einem Klick auf das Motiv startet der Clip. Viel Spaß mit der Nummer 1 – und los  geht´s!

In einem zweiten Beitrag besprechen wir die zweite Schlüsseleinheit. Hier geht es um das Thema „Intensitäten und Pause“. Denn nur wer lange Pausen in das Training integriert, schwimmt schnell und kommt in die (notwendigen) hohen Intensitäten. Sei gespannt auf Teil 2. Demnächst hier.

Informationen zu unseren Trainingsangeboten

Eine Woche Schwimmsport pur! Für Schwimmer, Freiwasserschwimmer und Triathleten bieten wir eine Woche voller Eindrücke und nachhaltigen Lerneffekten. Klick auf das Banner für mehr Informationen. Bis bald in einem unserer Schwimm- oder Kraul-ABC-Camps!