Tipp #160: Der YMC-Drill für dein Wassergefühl
Wahrnehmungsübung mit Feedback-Qualität
Übung für die Verbesserung des Wassergefühls
Die Unterwasserbewegungen sind mitunter schwer zu steuern. Das liegt zum einen daran, dass wir die Bewegung visuell nur schlecht wahrnehmen können und der Ablauf oftmals sehr komplex ist, um den gesamten Verlauf korrigieren zu können. Mit der YMC-Übung nehmen wir uns einen Aspekt aus diesem Geflecht und lassen dich das Wasser und seine Widerstände einmal auf ganz andere Art und Weise spüren.
Eine Wahrnehmungs-Übung, die du womöglich noch nie durchgeführt hast und dir genau deshalb auch neue Impulse geben kann.
Wichtige Aspekte der Übung „YMC“:
- Starte mit gestreckten Armen in strömungsgünstige Position
- Bringe dann die Ellenbogen in eine 90-Grad-Winkelstellung
- Stoppe die Bewegung (siehe Video) auf Höhe der Schulterlinie
- Halte die Position für 2-3 Sekunden, um die Widerstände zu spüren
- Bringe die Arme danach wieder in die Streckposition
- Wiederhole den Vorgang mehrfach
Du benötigst dafür Kurzflossen und optional auch den Schwimmerschnorchel. Und dann kann es auch schon losgehen. Hinein ins Video.
Das Video zum YMC-Drill
Mit einem Klick auf das Motiv startet das Video. Viel Spaß beim Nachschwimmen!
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