Regeneration Archive

Regenerieren Frauen und Männer unterschiedlich? Die beste Methode zur Erholung finden Wer schneller regeneriert kann früher wieder in das intensive

Schneller Schwimmen

30. Oktober 2023 holgerluening

Tipp #121: 4 Übungen – Regeneratives Training aufwerten!

Weshalb Rekom nicht nur komplett ReKom sein muss Chancen nutzen! Regeneratives Training, das gerne mit dem Kürzel ReKom (für REgeneratives

Wissenschaft

11. Mai 2023 holgerluening

Studie: Glutathion-Supplemente wirken positiv auf die Leistung

Lücken in der Ernährung schließen Schneller regenerieren durch Glutathion-Gabe? Wer schneller regeneriert, der kann auch früher wieder in höhere Intensitäten

Schneller Schwimmen

23. Mai 2022 holgerluening

TIPP #78: Der wichtige Blick in die Zukunft für die Trainingsplanung

Warum der Blick nach vorne zeigen muss Trainingsplanung zeitlich und gedanklich ausrichten Wer das Training plant, hat vor allem eine

Schneller Schwimmen

25. Dezember 2021 holgerluening

Tipp #65: Aktive Pausen – schneller als der Olympiasieger

Schwimmst du schneller als der Olympiasieger? Wie man die aktive Pause richtig nutzt Kann es sein, dass man im Training

Wissenschaft

8. April 2021 holgerluening

Studie: Die optimale Erholungszeit nach Wettkämpfen

Die optimale Erholungszeit nach Wettkämpfen Wie lange benötigt der Organismus, um wieder leistungsfähig zu sein? Diese Frage ist im Schwimmsport

Wissenschaft

29. Oktober 2020 holgerluening

Studie: Regenerationszeiten nach Rennen verschiedener Länge

Wie lange muss die Pause sein? Als Vielstarter im Wettkampf optimal handeln Schwimmwettkämpfe sind kaum vergleichbar mit Wettkämpfen in der

Schneller Schwimmen

5. Oktober 2020 holgerluening

Schneller Schwimmen #24: Individuelles REGENERATIONS-MANAGEMENT optimieren

Wer sich schneller erholt, kann besser trainieren Soziale Interaktion als wesentlicher Pfeiler der Erholung Mentale Ermüdung führt zu einer veränderten