Aufwärmtraining Archive

30. April 2025 holgerluening

Studie: 12-Minuten-Warm-Up am effektivsten

Aufwärmtraining für einen 50-Meter-Sprint Die „Motoren“ auf Temperatur bringen Aufwärmen vor dem Sport ist wichtig! Beginnen wir mit einem Merksatz

Schneller Schwimmen

30. Januar 2025 holgerluening

Tipp #157: Das wichtige Stütz-Warm-Up – 9 Übungen

Die Unterwasserposition unterSTÜTZEN Der hohe Ellenbogen und noch viel mehr Blickt man in die Unterwasserbewegung vor allem des Kraul-, Schmetterling-

Schneller Schwimmen

26. August 2024 holgerluening

Tipp #146: „Hände hoch“ 14 Warm-Up-Übungen

14 Übungen für besseres Schwimmen Schwingen als Basis-Fähigkeit guten Schwimmens Rhythmus-Fähigkeit gehört zum Ausdauersport immer dazu. So geht es in

Schneller Schwimmen

21. Juli 2024 holgerluening

Tipp #142: Warm-Up-Prophylaxe gegen Schulterschmerzen

7 Übungen: Muskulatur erwärmen & aktivieren Das Schultergelenk im Warm-Up (vor-)stabilisieren Das Schultergelenk ist ein empfindliches Bauteil. Schließlich besitzt es

Schneller Schwimmen

3. Juni 2024 holgerluening

Tipp #138: 10 Übungen – Neuroathletik und Widerstandsbänder

Neue Wege im Warm-Up gehen! Routinen im Aufwärmtraining durchbrechen Wer kennt das nicht? Schnell ergeben sich über die Monate und

Schneller Schwimmen

15. April 2024 holgerluening

Tipp #135: Das Turbo-Warm-Up mit dem Zugseil

In wenigen Minuten auf Betriebstemperatur Ideal für Training und Wettkampf Manchmal muss es gar nicht viel sein. So ist das

Schneller Schwimmen

17. Juli 2023 holgerluening

Tipp #110: 15 Warm-Up-Übungen Schwingen und Schwitzen am Beckenrand

READY TO SWIM: Schwingen und Schwitzen 15 Übungen für Dein Warm-Up am Beckenrand (Video unten) Was machen wir eigentlich in

Schneller Schwimmen

5. Dezember 2022 holgerluening

Tipp #93: Das spezifische Einschwimmen

Das Einschwimmen besser nutzen Spezifische Vorbereitung statt allgemeiner Erwärmung? Im Regelfall sieht man Schwimmer und Schwimmerinnen vor dem Wassertraining am