Trainingsplan #50: Der beste Trainingsplan für alle, 3.200 Meter
JUBILÄUM! Der (ganz persönliche) 50. Trainingsplan bei DOC SWIM 50 Trainingspläne gibt es nun bei DOC SWIM. 50-mal haben wir
Weiterlesen
Trainingsplan
Trainingsplan #49: HYPERSPEED – neue Tempo-Dimensionen, 3.100 Meter
Hyperspeed mit Kurzflossen Viele Hilfsmittel werden mittlerweile derart routiniert eingesetzt, dass ihre wahre Wirkung mitunter verborgen bleibt. In der Einheit
Weiterlesen
Trainingsplan #48: SUPER-MIX Schnelligkeit + Ausdauer, 3.000 Meter
Kompatibler Mix: Schnell und ausdauernd Das Prinzip kompatibler Trainingsmethoden gezielt einsetzen Es gibt Trainingsinhalte, die man in einer Einheit kombinieren
Weiterlesen
Trainingsplan #46: GANZKÖRPER-WORKOUT für mehr STABILITÄT, 3.200 Meter
Stabilität für eine bessere Wasserlage Schwimmen ist eine Ganzkörper-Sportart! In der Trainingseinheit der Woche geht es deshalb um das gesamte
Weiterlesen
Trainingsplan #45: SPEEDWORK über 300-200-100 Meter, 3.600 Meter
Speedwork > schneller werden Gesteigerte Serien haben mehrere positive Aspekte: man kann sich langsam an das Höchsttempo herantasten, entwickelt sein
Weiterlesen
Trainingsplan #44: TEMPO-DIKTAT mit 15×100 Metern, 3.300 Meter
Tempodiktat: Fünfzehn Hunderter gleich schnell! Bis auf einen! „Finde dein Tempo!“, das hört sich mitunter leichter an als es ist.
Weiterlesen
Trainingsplan #43: AUSDAUER-MOTOR vergrößern mit Intensitäten-Mix, 3.300 Meter
Getriebe ölen: 7×300 Meter mit Gangwechseln Der Intensitäten-Mix mit Sofort-Wirkung Immer in demselben Gang zu fahren macht Niemandem Spaß. Im
Weiterlesen
Trainingsplan #42: TUNING DER WASSERLAGE, 3.600 Meter
Die Chance für schnelles Schwimmen Von Widerständen und actio = reactio Die Verbesserung der Wasserlage wird im Schwimm-Training häufig als
Weiterlesen
Trainingsplan #40: DER PERFEKTE ALLROUNDER-PLAN, 3.000 Meter
Der perfekte Allrounder-Plan Für Schwimmer und Triathleten Es gibt Pläne, die sehr exakt auf das Training genau einer Fähigkeit abzielen.
Weiterlesen
Trainingsplan #39: 8x200m-STUFENTEST, 3.100 Meter
Leistungs-Check mit dem 200er-Stufentest Der Stufentest in der 8×200-Meter-Variante ist ein Klassiker im Schwimmsport. Er gibt Ihnen eine ganz klare
Weiterlesen