Trainingsplan Archive - Seite 15 von 20

Leistungs-Check mit dem 200er-Stufentest Der Stufentest in der 8×200-Meter-Variante ist ein Klassiker im Schwimmsport. Er gibt Ihnen eine ganz klare

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26. März 2018 holgerluening

Trainingsplan #38: Training nach dem KISS-Prinzip, 3.700 Meter

Training nach dem KISS-Prinzip oder „Bitte einmal das olympische Kraul-Programm“ Das Olympische Kraul-Programm – da passt es bestens, dass wir

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19. März 2018 holgerluening

Trainingsplan #37: 16x SPRINTEN zum TEMPOAUFBAU, 3.100 Meter

Sprinten! Pausen sind nicht nur ein notwendiges Übel in der Trainingsgestaltung. Sie sind vielmehr die entscheidende Zutat, wenn es um

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12. März 2018 holgerluening

Trainingsplan #36: Grundlagen-Set der Weltrekordlerin, 3.100 Meter

Die schwimmerische Leistung im Mittel- und Langstreckenbereich hängt unmittelbar mit den individuellen Leistungswerten wie der maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit zusammen. Die Ökonomie

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5. März 2018 holgerluening

Trainingsplan #35: 4 GEWINNT mit 400ern, 3.200 Meter

Ausdauertraining bedeutet nicht zwangsläufig das Zurücklegen einer langen Strecke in einem gleichmäßigen Tempo. Besonders im Schwimmtraining kann man über das

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26. Februar 2018 holgerluening

Trainingsplan #34: HOW LONG CAN YOU GO?, 3.300 Meter

Eine ganz besondere Trainingseinheit! In dieser Trainingseinheit der Woche möchten wir Sie motivieren, einen Test zu schwimmen. Er dient dazu,

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19. Februar 2018 holgerluening

Trainingsplan #33: SCHWERPUNKT Hauptschwimmart, 3.200 Meter

Schwimmen ist eine Ganzkörper-Sportart! Je konzentrierter das Training auf die Teilbereiche ist, umso deutlicher ist der Effekt in der Hauptschwimmart