Trainingsplan #78: Polarized Training, der Trainingsplan, 3.100 Meter
Das polarisierte Training Die große Chance für Sportler aller Leistungsklassen. Das Polarized Training ist in aller Munde. Im Kern geht
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Trainingsplan
Trainingsplan #77: Kurz- und Langstrecke auf einer Bahn? Unmöglich?, 3.300 Meter
Das einmalige Parallel-Programm Ein multifunktionaler Ansatz Der Ausgangspunkt zur Planung dieser Trainingseinheit war die Überlegung, ob es gelingen könnte, sowohl
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Trainingsplan #76: Power-Kurzbahn-Training, 3.400 Meter
Gebrochene 500m-Sätze: Intensives Kurzbahn-Training Ein Power-Mix aus HIIT, Tabata und kurzen schnellen Intervallen Die Kurzbahn wartet mit einigen interessanten Vorteilen
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Trainingsplan #75: Effektives Overdistance-Training, 3.600 Meter
Über das Ziel hinaus: Overdistance-Reize Bis zum Ende das Tempo „stehen“ können Überlange Strecken und Intervalle setzen im Training entscheidende
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Trainingsplan #74: Dynamische Renngestaltung verbessern, 3.400 Meter
Steigerungen für eine dynamische Renngestaltung Effektive Wechselspiele Wechselnde Belastungen, die sich in ihrer Wirkung nicht entgegen stehen sondern im besten
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Trainingsplan #73: 15×200 Meter für die Grundlagenausdauer, 3.000 Meter
Long way! Kurzweilig zu besserer Grundlagenausdauer Lassen Sie das Jahr auch mal ruhig beginnen. Sorgen Sie für ein gutes Fundament
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Trainingsplan #72: KONZENTRATION auf die HAUPTLAGE, 3.500 Meter
HSA-Challenge: Konzentration auf die Hauptlage Die Leistungen in der Hauptlage testen & deutlich steigern Spezifisch zu trainieren bedeutet, sich konzentriert
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Trainingsplan #71: 5×600 METER wie noch nie geschwommen, 3.400 Meter
Leicht gemerkt: 5×600 Meter mit Pausenvariationen Und doch mal etwas ganz Neues! Lange Strecken oder sogar ein mehrere Kilometer langes
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Trainingsplan #70: Nie mehr Atemlos – das Hypoxie-Training, 3.000 Meter
Besser rechtzeitig üben: Atemloses Schwimmen! Nie mehr atemlos und mit Krisen besser umgehen Mitunter kann man die Dinge nicht so
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Trainingsplan #68: S-M-A-R-T-Strategie gegen die Ermüdung, 3.400 Meter
Train S-M-A-R-T Mit klaren Zielvorgaben schneller und effektiver schwimmen Smart. Hinter diesem Begriff verstecken sich laut Wikipedia die Begriffe schnell,
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