Trainingsplan #02: Schnelligkeitsausdauer / 2.800m

Kurz und knackig: Schnelligkeitsausdauer-Training

Das Training für Kurzstreckenschwimmer ist nicht nur etwas für die Spezialisten der 50m- und 100m-Distanzen. Auch für die Entwicklung der Grundschnelligkeit anderer Streckenlängen kann eine Trainingseinheit, die auf diese Fähigkeit abzielt, durchaus eine Bereicherung sein. Einfach gesprochen: die Fähigkeit, Tempo zu erzeugen, ist für Schwimmer und Triathleten aller Distanzen relevant.

Ein kurzes, intensives Training, welches den Sportler nicht nur physiologisch sondern auch mental fordert. Deshalb darf es vom Gesamtumfang auch mal etwas weniger sein. Empfehlenswert ist es, dieses Trainingsprogramm in gut erholtem Zustand zu absolvieren. Diese Trainingseinheit kombiniert Schnelligkeits- und Schnelligkeitsausdauer-Elemente für mehr Speed.

Download des Trainingsplans als PDF >>> 02-Trainingsplan-DOC-SWIM-SA