Übungen Archive - DOC SWIM

7 Übungen: Muskulatur erwärmen & aktivieren Das Schultergelenk im Warm-Up (vor-)stabilisieren Das Schultergelenk ist ein empfindliches Bauteil. Schließlich besitzt es

Schneller Schwimmen

22. Mai 2024 holgerluening

Tipp #137: Kontrast-Übung für Atmung und Wasserlage

Stabilität erzeugen Die bewusste Wahrnehmung des Stützarms Wenn es um die Atmung beim Kraulschwimmen geht, haben wir uns vor allem

Schneller Schwimmen

6. Mai 2024 holgerluening

Tipp #136: Orientierung im Freiwasser & Triathlon – Übungen

Schneller von A nach Z Mit sicherer Navigation schneller ins Ziel kommen Das Schwimmen im offenen Gewässer hat seine Tücken.

Schneller Schwimmen

28. August 2023 holgerluening

Tipp #114: Rumpfkraft & Beweglichkeit entwickeln – 13 Übungen

Stabil und strömungsgünstig im Wasser liegen 13 Übungen für das Training am Beckenrand Es ist kein Geheimnis. Wer stabil im

Schneller Schwimmen

17. August 2023 holgerluening

Tipp #113: 4 Übungen für mehr Stabilität und eine besser Wasserlage

Stabile Lage = weniger Wasserwiderstand Mit Beinarbeit-Sprints zu mehr Rumpfkraft kommen Das Training der Rumpfkraft wird vor allem durch gezielte

Schneller Schwimmen

17. Juli 2023 holgerluening

Tipp #110: 15 Warm-Up-Übungen Schwingen und Schwitzen am Beckenrand

READY TO SWIM: Schwingen und Schwitzen 15 Übungen für Dein Warm-Up am Beckenrand (Video unten) Was machen wir eigentlich in

Schneller Schwimmen

8. März 2021 holgerluening

Schneller Schwimmen #40: Das Handtuch-Workout – Beweglichkeit, Mobilisation und Warm-Up

Multifunktionale Übungen für den Beckenrand Mit einem 11-Punkte-Workout viele Aspekte abdecken Ein Handtuch hat jeder dabei, wenn es zum Schwimmen

Schneller Schwimmen

1. März 2021 holgerluening

Schneller Schwimmen #39: 5 Basis-Übungen für mehr Beweglichkeit

Die Basis-Übungen für die Verbesserung der Beweglichkeit Mit diesen Übungen die Basis schaffen für eine bessere Schwimmtechnik Inklusive PDF-Download der