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Dienstag, Mai 17, 2022
Aktuelles:
  • Trainingsplan #135: Das 4×800-Meter-POTPURRI, 3.500 Meter
  • 4 Trainingspläne für das Training im und für das Freiwasser
  • Tipp #77: FEHLER! Die späte Atmung!
  • Studie: Mehr Kraft durch den Verzehr dunkler Schokolade
  • Trainingsplan #134: LONG & STRONG, 3.600 Meter
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Training

Trainingspläne 

Trainingsplan #134: LONG & STRONG, 3.600 Meter

28. April 20221. Mai 2022 holgerluening Ausdauertraining, GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmtraining, Training, Trainingsplan, Triathlontraining

Zwei große Intervall-Blöcke um Stärke zu entwickeln Lang und dennoch kraftvoll schwimmen Das Grundlagen-Training ist charakterisiert durch niedrige Intensitäten. Doch

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Schneller Schwimmen 

Tipp #72: Das spezifische Training für 3.8 und 5 Kilometer

7. März 20227. März 2022 holgerluening Freiwasserschwimmen, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplanung, Triathlon, Wettkampf

Langdistanz- und Freiwasser-Training Wie trainiert man für die ganz langen Distanzen? Wie sieht das beste Training für die langen Distanzen

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Wissenschaft 

Studie: Stoffwechsel-Reaktion beim Kraul-Arme-Schwimmen

13. Januar 20224. Januar 2022 holgerluening Armarbeit, Kraul-Arme, Kraulschwimmen, Schwimmen, Stoffwechsel, Studie, Training

Unterschied zwischen „ganze Lage“ und „Armarbeit“ Wie verhält sich der Stoffwechsel? Kraul-Arme. Wird dieser Trainingsinhalt ausgegeben, dann geht der Griff

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Schneller Schwimmen 

Tipp #66: Der wichtigste Trainingspartner – die Trainingsuhr

3. Januar 20223. Januar 2022 holgerluening Schwimmtest, Schwimmtraining, Training, Trainingsmethodik, Trainingsuhr

Weshalb die Uhr dein wichtigster Trainingspartner sein kann Objektivität und Feedback erzeugen Das Training dient der Verbesserung der Leistungsfähigkeit. Das

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Trainingspläne 

Trainingsplan #132: USRPT-Training auf der Kurzbahn, 3.100 Meter

6. Dezember 20216. Dezember 2021 holgerluening Michael Andrew, Schwimmtraining, Sprinttraining, Training, Trainingsplan, Trainingspläne, Ultra Short Race Pace Training, USRPT

Das Trainingsprogramm des Goldmedaillen-Gewinners Wettkampfspezifisches Training auf der 25m-Bahn Das Training im Racepace-Modus ist in den vergangenen Jahren immer beliebter

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Training & Wettkampf 

Wie geht das? 49,45 Sekunden über 100m Schmetterling

8. November 20218. November 2021 holgerluening Entwicklung, Racepace, Schwimmen, Schwimmtraining, Training

Der Entwicklungsprozess im Schwimmsport Welche Trainingsmaßnahme wurden in den letzten Dekaden modifiziert? Dies ist die Fortsetzung des Artikels „Racepace-Training“ >

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Training & Wettkampf 

Grundlagen-Training oder Racepace-Training?

1. November 20218. November 2021 holgerluening Ausdauertraining, Grundlagenausdauer, Racepace, Schwimmen, Schwimmtraining, Training, Triathlon, USRPT

Grundlagentraining vs. Racepace-Training Ein Blick in die Trainingsmethodik des Schwimmsports Die Trainingsansätze im Schwimmsport driften mitunter ganz schön auseinander. Wo

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Schneller Schwimmen 

Tipp #59: FINGERPADDLES – deshalb ein must-have

18. Oktober 202118. Oktober 2021 holgerluening Fingerpaddles, Handpaddles, Schwimmen, Schwimmtraining, Training

Das MUST-HAVE für das Schwimm-Training Die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten der Fingerpaddles Paddles – oder zu deutsch Handbretter – gehören als Hilfs-

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Training & Wettkampf 

Übersicht 2/2: Leistungstests im Schwimmsport

20. September 202121. September 2021 holgerluening Ausdauertest, Critical Swim Speed, CSS, Leistungsdiagnostik, Schwimmen, Schwimmtest, Stufentest, Training, Triathlon

Die große Übersicht der Leistungstests Der zweite Teil der Schwimmtests Hier geht es mit einem KLICK zu Teil 1 >

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Schneller Schwimmen 

Tipp #55: Training mit dem Pullbuoy – so geht´s!

12. August 202118. August 2021 holgerluening Pullbuoy, Pullbuoys, Schwimmen, Schwimmhilfe, Schwimmtipps, Schwimmtraining, Training, Trainingstipps

Die Auftriebshilfe und der beste Einsatz Überlegungen zum Training mit dem Pullbuoy Mit dem Pullbuoy schauen wir uns ein weiteres

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