Training – DOC SWIM

Training der Profis: Grant Hackett – Langstrecke

11. April 201910. April 2019 holgerluening Freiwasser, Grant Hackett, Langstrecken, Schwimmen, Training, Trainingsplan, Triathlon

Langstrecken-Training made in Australia Grundlagen für den Weltrekord Grant Hackett war in der Ära um Ian Thorpe einer seiner größten

Trainingspläne

Trainingsplan #86: USRPT für die Mittelstrecke !, 3.000 Meter

8. April 20198. April 2019 holgerluening Holger Lüning, Intervalltraining, Laktat, Schwimmen, Schwimmtraining, Training, Trainingsplan, Triathlon, USRPT

Ultra-Short-Race-Pace für die Mittelstrecke Der Versuch, das Prinzip für die Mittelstrecke zu adaptieren. USRPT – Ultra-Short-Race-Pace-Training – ist in aller

Trainingspläne

Trainingsplan #85: Anaerobes Laktat-Training nach Sarah Sjöström, 3.100 Meter

1. April 20191. April 2019 holgerluening anaerob, GA2, Laktat, Racepace, Schwimmen, Stehvermögen, Training, Trainingsplan, Triathlon

Racepace: Hart, härter, Sarah Sjöström Laktatbildung, hohes Tempo und der Schlüssel zum Erfolg. Sarah Sjöström hat schon einiges in ihrer

Training & Wettkampf

Anabolismus Vs. Katabolismus: Deshalb muss sich das Training im Alter ändern

21. März 201921. März 2019 holgerluening Alter, anabol, Beweglichkeit, katabol, Schwimmen, Training, Triathlon

Weshalb Training angepasst werden muss Was in jungen Jahren funktioniert ist keine Garantie für alle Zeiten. Beispiel: Die Bedeutung der

Training & Wettkampf

Training wie die Profis: Sarah Sjöström – Kurzstrecke

14. März 201913. März 2019 holgerluening Sarah Sjöström, Schwimmen, Training, Trainingsplan, Trainingsplanung, Wochenplan

Race-Pace made by Sarah Sjöström Eine Woche für das eine Ziel: High-Speed Sarah Sjöström ist eine der schnellsten Frauen im

Wissenschaft

Studie: Training mit erhöhten Widerständen steigert die Leistung

7. März 20197. März 2019 holgerluening Bremsschirm, Leistungssteigerung, Overload, Resistance, Schwimmen, Studie, Training, Widerstandstraining, Wissenschaft

Studie über das Training mit erhöhten Widerständen Das Training mit dem Bremsschirm verbessert die Leistung um bis zu 7% Ziel

Training & Wettkampf

Training wie die Profis: Florent Manaudou – Highspeed!

28. Februar 201928. Februar 2019 holgerluening 50 Meter, Schnelligkeit, Schwimmen, Schwimmtraining, Sprint, Sprinttraining, Training

Das Training der Profis: Schnelligkeit Den Besten über die Schulter geblickt. Die kürzeste Strecke bedeutet vor allem eins: HIGHSPEED! Der

Trainingspläne

Trainingsplan #79: Mit SELBSTÜBERLISTUNG SCHNELLER SCHWIMMEN, 3.100 Meter

18. Februar 201920. Februar 2019 holgerluening Belastungsgrenze, Schmerzschwelle, Schwimmcamp, Schwimmen, Schwimmtraining, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

Die individuelle Schwelle verschieben Mit einem Trick in höhere Intensitäten gelangen. Das klingt nicht gut: Training ist Anstrengung, Stress und

Training & Wettkampf

TECHNIK: Vorsicht beim Abschlagschwimmen

31. Januar 201913. Februar 2019 holgerluening 1 Kommentar Abschlagschwimmen, Schwimmen, Technik, Technikübung, Technische Übung, Training, TÜ

Abschlagschwimmen: manchmal zu viel des Guten? Warum jede Zugpause Tempo kostet. Die Dosis macht das Gift, spricht der Volksmund. Gut

Trainingspläne

Trainingsplan #75: Effektives Overdistance-Training, 3.600 Meter

21. Januar 201921. Januar 2019 holgerluening Overdistance, Schwimmen, Schwimmtraining, Training, Trainingsplan, Triathlon

Über das Ziel hinaus: Overdistance-Reize Bis zum Ende das Tempo “stehen” können Überlange Strecken und Intervalle setzen im Training entscheidende

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