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Mittwoch, Juli 6, 2022
Aktuelles:
  • Made for swimming? Die optimalen Hebel, Teil 2/2
  • Made for swimming? Wie ein Schwimmer gebaut sein sollte, Teil 1/2
  • Tipp #81: STARTNERVOSITÄT in LEISTUNG umwandeln!
  • Unsere Schwimm-Camps 2022/23 auf Teneriffa
  • Tipp #80: Hilfsmittel weglassen in der Wettkampf-Phase
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Schwimmen

Training & Wettkampf 

Made for swimming? Wie ein Schwimmer gebaut sein sollte, Teil 1/2

30. Juni 20225. Juli 2022 holgerluening Anatomie, Ape-Index, Michael Gross, Michael Phelps, Schwimmen, Schwimmsport, Spannweite

Made for swimming Die Anatomie eines Schwimmers Ist der Körperbau entscheidend? Und wenn ja, wie sieht er aus? Auf der

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Schneller Schwimmen 

Tipp #80: Hilfsmittel weglassen in der Wettkampf-Phase

20. Juni 202220. Juni 2022 holgerluening Hilfsmittel, Schwimmen, Schwimmsport, Trainingsmethodik, Triathlon, Wassergefühl, Wettkampfvorbereitung

Besser schwimmen durch Verzicht auf Hilfsmittel? Weshalb und wann das „pure“ Schwimmen zu bevorzugen ist Mit dem Begriff Tapering (siehe

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Wissenschaft 

Studie: Unterschiede in Muskelaktivität mit und ohne Schulterschmerzen

16. Juni 20221. Juni 2022 holgerluening Rotatorenmanschette, Schulterschmerzen, Schwimmen, Schwimmerschulter, Schwimmsport

Schulterbeschwerden und veränderte Muskelaktivität Sind Ausgleichsbewegungen zu erkennen? Die Belastung des Schultergelenks und seiner umgebenden Strukturen ist beim Schwimmen naturgemäß

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Wissenschaft 

Studie: 12% der Schwimmleistung wird durch den Start bestimmt

31. März 202214. April 2022 holgerluening Explosivkraft, Muskelafsern, Reaktion, Schwimmen, Start, Wende

Ist die Aufteilung der Muskelfasern entscheidend? Eine Studie zur Muskelfaser-Typologie Start und Wenden haben einen erheblichen Einfluss auf die Schwimmleistung

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Schneller Schwimmen 

Tipp #74: Wenn der Fuß zum Anker wird – im Strömungskanal mit 1.1 m/s

28. März 202228. März 2022 holgerluening angestellter Fuß, Ankerfuß, Biomechanik, schneller schwimmen, Schwimmen, Schwimmtechnik, Wasserlage, Wasserwiderstand, Widerstand

Kleine Fläche = große Wirkung Erstaunliche Erkenntnisse im Strömungskanal Das hätten wir selbst nicht geglaubt. Das dürfte besonders die Quereinsteiger

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Wissenschaft 

Studie: Anteil des VO2max-Profile über 50m, 100m und 200m

21. März 202211. Februar 2022 holgerluening Leistungsdiagnostik, Schwimmen, Schwimmsport, Studie, VO2max

Die maximale Sauerstoffaufnahme-Kapazität Die Profile bei verschiedenen Beanspruchungen Die Leistungsdiagnostik im Schwimmen ist nicht immer einfach. Besonders dann, wenn es

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Schneller Schwimmen 

Tipp #73: Beinarbeit? Nein danke! Tipps für eine neue Strategie!

17. März 202217. März 2022 holgerluening Beinarbeit, Beinschlag, Kraulbeinschlag, Schwimmen

Beinarbeit clever ins Training integrieren Ein Beitrag für Beinarbeit-Muffel Beinarbeit nein danke? Halt, wir wollen den Sachverhalt einmal anders angehen.

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Schneller Schwimmen 

Tipp #71: STRÖMUNGSKANAL – Widerstände bei 1.1 m/s

24. Februar 202224. Februar 2022 holgerluening Schwimmcamp, Schwimmen, Schwimmtechnik, Strömungskanal, Teneriffa, Wasserlage, Wasserwiderstand

Visuelle Darstellung verschiedener Wasserpositionen Signifikanten Wasserwiderstand durch kleine Veränderungen der Wasserlage? Es ist immer wieder erstaunlich, wenn man die unterschiedlichen

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Wissenschaft 

Studie: Einfluss der Bewegungsfrequenz auf das Höchsttempo

21. Februar 202221. Februar 2022 holgerluening Frequenz, Schlagfrequenz, Schwimmen, Studie, Wissenschaft

Mehr Züge gleich höhere Schwimmgeschwindigkeit? Welche Zusammenhänge kann man erkennen? Die Zugfrequenz, also die Anzahl der Bewegungszyklen pro Minute, ist

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Trainingspläne 

Trainingsplan #133: Anspruchsvolle Wellen-Intervalle, 3.300 Meter

17. Februar 202217. Februar 2022 holgerluening Intervalltraining, Schwimmcamp, Schwimmen, Schwimmtraining, Teneriffa, Trainingsplan, Triathlontraining

Anspruchsvolles „hoch-und-runter“ Tempogefühl und Stehvermögen in einem Intervall Häufig gilt es, Intervallserien auf einem gleichmäßigen, vorher klar definierten Tempo- und

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