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Sonntag, März 26, 2023
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Schwimmen

Schneller Schwimmen 

Tipp #100: Die Bedeutung des Schwimmens im Triathlon

16. März 202316. März 2023 holgerluening Bedeutung des Schwimmens im Triathlon, Ironman, Ironman Hawaii, Langdistanz, Schwimmen, Schwimmen im Neopreanzug, Schwimmen im Triathlon, Schwimmleistungn, Triathlon

Welche Bedeutung hat das Schwimmen im Triathlon? Kurze Dauer, hohe Wirkung? Diese Frage taucht immer wieder auf: wie wichtig ist

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Wissenschaft 

Studie: Lungenfunktion bei Schwimmern im Wasser und an Land

13. März 20238. März 2023 holgerluening Atmen beim Schwimmen, Atmung, Lungenfunktion, Schwimmen, Schwimmtechnik

Gibt es Unterschiede zwischen Land- und Wasseraufenthalt? Die Untersuchung der Lungenfunktion Schwimmen ist wegen des Aufenthalts und der damit verbundenen

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Schneller Schwimmen 

Tipp #98: Widerstand vergrößern und schneller schwimmen

20. Februar 202320. Februar 2023 holgerluening Biomechanik, Kraulschwimmen, Kraultechnik, schneller schwimmen, Schwimmen, Schwimmtechnik, Vortriebswirkung, Wasserwiderstand, Widerstand

Widerstände optimieren und schneller schwimmen Statt reduzieren nun doch vergrößern? Das klingt ein wenig paradox. Wer die Widerstände vergrößert, kann

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Wissenschaft 

Studie: Muskelfaserverteilung bei 200-Meter-Freistil-Schwimmern

16. Februar 202316. Februar 2023 holgerluening Muskelfaserverteilung, Schwimmen, Schwimmsport, Sportwissenschaft, Trainingswissenschaft

Langsam und schnell zuckende Muskelfasern Verteilung der Muskelfasern & Einflussfaktoren Die Verteilung von schnell und langsam zuckenden Muskelfasern ist weitestgehend

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Training & Wettkampf 

Kühles Wasser? Coole Tipps für das Training

2. Februar 20236. Februar 2023 holgerluening Frieren, Frieren im Schwimmtraining, kaltes Wasser, Schwimmen, Training, Wassertemperatur

Training bei niedrigen Wassertemperaturen So bleiben Sie cool! Dies ist Teil 1/2. Zu Teil 2 geht es mit einem >

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Trainingspläne 

Trainingsplan #143: Form-Entwicklung in der Hauptlage, 3.400m

12. Dezember 202213. Dezember 2022 holgerluening Lagenschwimmen, Schwimmen, Schwimmsport, Schwimmsportexperte, Schwimmtraining, Trainingsplan

Spezifisches Training für die Hauptlage Form-Entwicklung in der Kombi mit dem Lagenschwimmen Die Hauptlage trainiert man im Regelfall in simulierten

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Schneller Schwimmen 

Tipp #92: 15 Übungen – das Schwung-Workout für den Beckenrand

28. November 202228. November 2022 holgerluening Armkreisen, Armschwingen, Aufwärmtraining, Mobilisation, Schwimmen, Schwimmtraining, Trockentraining, Warm-Up

Schwingen als Basis-Übung Warm-Up und Mobilisation Das Schwingen des Armes aus dem Schultergelenk ist im Prinzip DIE Basisbewegung des Schwimmens.

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Trainingspläne 

Trainingsplan #142: Back End und Tempo-Härte mit Chad Le Clos, 3.300m

21. November 202221. November 2022 holgerluening GA2, Laktat, Schwimmen, Schwimmprogramm, Schwimmtraining, Stehvermögen, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlontraining

Das Tempo auf einem hohen Niveau halten Tempohärte entwickeln und kontrollieren Jeder Ausdauerwettkampf ist im Grunde von derselben Aufgabe bestimmt.

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Wissenschaft 

Studie: Delfinkicks – wellenförmig oder aus dem Knie heraus?

3. November 202224. Oktober 2022 holgerluening Delfinkicks, Schwimmen, Schwimmtechnik, Tdchnik

Welche Art des Kickens ist die effektivste? Eignet sich der Delfin-Kick bei jeder Geschwindigkeit? Ohne Zweifel – die Technik der

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Trainingspläne 

Trainingsplan #141: Die GA2-Pyramide, 3.000m

31. Oktober 202231. Oktober 2022 holgerluening GA2, Pyramidentraining, Schwimmen, Schwimmtraining, Training, Trainingsplan, Triathlon

Das Geheimnis der Pyramide Ein effektives Trainingsmittel Das Training in der Form einer Pyramide beschreibt auf der einen Seite eine

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