Trainingsmethodik

Das Training des besten Schwimmers der Welt: Caeleb Dressel

26. November 202026. November 2020 holgerluening Caeleb Dressel, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplanung

Wie trainiert der US-Superstar? Ein Blick in die Trainingsplanung von Caeleb Dressel Caeleb Dressel ist der Superstar. Mit zahlreichen Medaillen,

Schneller Schwimmen

Schneller Schwimmen #26: Ein ungewöhnlicher Trainings-Tipp

2. November 202028. Dezember 2020 holgerluening Ausdauersport, Feldforschung, Training, Trainingsmethodik, Triathlon

Mit der doppelten Einheit viel Wissen gewinnen Ungewöhnlich und außergewöhnlichen Erkenntnissen Als Sportler wie auch als Trainer ist man ständig

Trainingspläne

Trainingsplan #126: Durch FREQUENZ-ERHÖHUNG in neue Tempobereiche , 3.100 Meter

26. Oktober 202026. Oktober 2020 holgerluening Bewegungsfrequenz, Frequenz, Gleiten, Gleitphase, Schwimmen, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon, Zugzahl

Schnellere Bewegungen erzeugen Höheres Tempo durch höhere Frequenzwerte Der Ausdauersport – ganz gleich ob Schwimmen, Laufen, Triathlon, Radfahren – ist

Training & Wettkampf

Effektives Training: Das Negative-Split-Training

10. September 202017. September 2020 holgerluening negative Split, Schwimmen, Training, Trainingsmethodik

Negative Splits für eine positive Renngestaltung Eine Methode für bessere Rennen Negative Split – das klingt im ersten Moment gar

Schneller Schwimmen

Schneller Schwimmen #22: Motorisches Lernen mit Strategie

7. September 20207. September 2020 holgerluening Bewegungen, Didaktik, Motorisches Lernen, Schwimmen, Schwimmtechnik, Trainingsmethodik, Triathlon

Die Hintergründe motorischen Lernens Mit System dauerhafte Verbesserungen ansteuern Technik – dieser Begriff zieht sich durch nahezu alle Sportarten. Schließlich

Schneller Schwimmen

Schneller Schwimmen #20: Die ZENTRALE FRAGE zu einer Trainingseinheit

10. August 202010. August 2020 holgerluening Ausdauertraining, Schwimmen, Training, Trainingseinheit, Trainingsmethodik, Trainingsplanung, Triathlon

Auf den Punkt gebracht: was bringt eine Trainingseinheit? Der kleinste Baustein der Trainingsplanung auf dem Prüfstand Natürlich versuchen wir, aus

Trainingspläne

Trainingsplan #114: TEMPO-BLOCKADEN erfolgreich lösen, 3.000 Meter

27. Januar 202027. Januar 2020 holgerluening Routine, Routine aufbrechen, Schwimmen, Schwimmtraining, Tempo, Tempobarriere, Tempoblockade, Training, Trainingsmethodik

Tempo-Blockaden lösen mit diesen Tricks Raus aus den Mustern, hinein in neue Areale Wenn man mal ehrlich zu sich selbst

Trainingspläne

Trainingsplan #108: Doppel-INTERVALL-BLOCK für mehr Rennhärte, 3.300 Meter

28. Oktober 201927. November 2019 holgerluening Ermüdungsresistenz, Intervalltraining, Rennhärte, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlontraining

Pausen und Intensitäten gezielt variieren Ermüdungsresistenz anheben durch kurze Intervallstrecken Ermüdungsresistenz – dieses Wort beschreibt das Vermögen, sich einem steigenden