Trainingsmethodik Archive

Tipp #72: Das spezifische Training für 3.8 und 5 Kilometer

7. März 20227. März 2022 holgerluening Freiwasserschwimmen, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplanung, Triathlon, Wettkampf

Langdistanz- und Freiwasser-Training Wie trainiert man für die ganz langen Distanzen? Wie sieht das beste Training für die langen Distanzen

Training & Wettkampf

Grundlagen-Training – die wichtigen Effekte

10. Februar 20228. Februar 2022 holgerluening Ausdauertraining, GA1, Grundlagentraining, Trainingslehre, Trainingsmethodik

Grundlagen schaffen und lange profitieren Weshalb die Grundlagenausdauer so viele Variation bietet Dies ist der zweite Teil nach dem Artikel

Schneller Schwimmen

Tipp #70: Die 3+1 VORTEILE des LAGENSCHWIMMENS

7. Februar 20228. Februar 2022 holgerluening Lagenschwimmen, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsmethodik

Trainingsvorteile für alle Schwimmer und Triathleten Den Effekt der vier Lagen gezielt nutzen Das Lagenschwimmen gehört in das Repertoire eines

Schneller Schwimmen

Tipp #69: Effektive Trainingsplanung nach dem E-PRINZIP

31. Januar 202231. Januar 2022 holgerluening E Formel, Prinzip E, Trainingsmethodik, Trainingsplanung, Trainingswissenschaft

Trainingsplanung simplifizieren Den optimalen Trainingseffekt definieren Mitunter weiß man zu Beginn vielleicht gar nicht so recht, weshalb es gerade an

Wissenschaft

Studie: Low-Volume-Training erhöht das Leistungsvermögen

27. Januar 202227. Januar 2022 holgerluening Intensives Training, Intervalltraining, Trainingsmethodik, Trainingsvolumen

Verringertes Trainingsvolumen = bessere Leistung? Ist eine hohe Intensität wichtiger als hoher Umfang? Wie hoch muss der Trainingsumfang im Schwimmsport

Schneller Schwimmen

Tipp #66: Der wichtigste Trainingspartner – die Trainingsuhr

3. Januar 20223. Januar 2022 holgerluening Schwimmtest, Schwimmtraining, Training, Trainingsmethodik, Trainingsuhr

Weshalb die Uhr dein wichtigster Trainingspartner sein kann Objektivität und Feedback erzeugen Das Training dient der Verbesserung der Leistungsfähigkeit. Das

Training & Wettkampf

Polarized Training im Schwimmsport – Teil 1/2

29. November 202129. November 2021 holgerluening Polarized Training, Schwimmen, Trainingsmethodik

Polarized Training – das Entweder-Oder-Prinzip Eine hohe Trainingsleistung ist nur dann möglich, wenn man auch ausgeruht ist. Viele Profis bereiten

Schneller Schwimmen

Tipp #57: Einschwimmen und Ausschwimmen – so geht´s

23. September 202123. September 2021 holgerluening Aktivierung, Ausschwimmen, Einschwimmen, Schwimmtraining, Trainingsmethodik, Trainingstipps

Den optimalen Rahmen bilden Weshalb Ein- und Ausschwimmen so wichtig sind Das Einschwimmen und das Ausschwimmen sind oftmals wenig beachtete

Wissenschaft

Studie: Akute Reaktionen auf das USRPT-Training

9. August 20219. August 2021 holgerluening Leistungssteigerung, Reaktion, Schwimmen, Schwimmtraining, Stoffwechsel, Studie, Training, Trainingseffekt, Trainingsmethodik, USRPT

Das ULTRA-SHORT-RACE-TRAINING (USRPT) Messung der Reaktionen Das Ultra-Short-Race-Pace-Training (USRPT) ist eine echte Belebung für das Schwimmtraining. Ob man es mag