Trainingsmethodik

Trainingsplan #71: 5×600 METER wie noch nie geschwommen, 3.400 Meter

10. Dezember 201810. Dezember 2018 holgerluening Intervalltraining, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingseinheit, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

Leicht gemerkt: 5×600 Meter mit Pausenvariationen Und doch mal etwas ganz Neues! Lange Strecken oder sogar ein mehrere Kilometer langes

Trainingspläne

Trainingsplan #69: Die virtuelle 1.500-Meter-Bestzeit, 3.000 Meter

26. November 201826. November 2018 holgerluening 1500, GA1, Grundlagenausdauer, Leistungstest, Meter, Schwimmen, Test, Trainingsmethodik, Triathlon

Bestzeit möglich? Der gebrochene 1.500m-Test Effektives Trainingsmittel der gebrochenen Serien Gebrochene Serien umschreiben das Aufbrechen einer Wettkampfdistanz in kleinere Abschnitte.

Trainingspläne

Trainingsplan #65: Effektive Temposteigerungen, 3.100 Meter

29. Oktober 201829. Oktober 2018 holgerluening gesteigerte Serien, Intervalltraining, Schwimmen, Temposteigerung, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

Mit Tempo-Variationen den Stoffwechsel gezielt trainieren Gesteigerte Serien schulen das Tempogefühl Das Tempo und die Intensität richtig einschätzen zu können,

Trainingspläne

Trainingsplan #64: Wettkampf-Spezifische Ausdauer 5x200m, 3.000 Meter

22. Oktober 201817. November 2018 holgerluening Ausdauer, Freiwasser, GA2, Rennhärte, Schwimmen, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon, wettkampfspezifisch, WSA

Wettkampf-Simulation mal 5 Spezifische Rennhärte erlangen für Schwimmen und Triathlon Training der wettkampfspezifischen Ausdauer. Der Hauptteil richtet sich vor allem

Trainingspläne

Trainingsplan #61: Hoch-Intensiver 1.500m-Pausenkiller, 1.500 Meter

17. September 201822. Oktober 2018 holgerluening E, HIIT, HIT, Kurzprogramm, Prinzip, Schwimmen, Schwimmtraining, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Trainingsprogramm

Der effektive Kurzplan Schwimmtraining mal kurz & effektiv Kaum Zeit, auf Reisen oder eingeschränkte Trainingszeiten? Kein Grund zur Verzweiflung. Sie

Trainingspläne

Trainingsplan #57: Anspruchsvolles Technik-Training, 3.000 Meter

20. August 201820. August 2018 holgerluening Lagenschwimmen, Schwimmen, Schwimmtechnik, Techniktraining, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon, TÜ

Anspruchsvolles Technik-Training in allen Lagen Tag der Einseitigkeit: Erst links dann rechts Schwimmen macht schlau! Die Koordination von linker und

Trainingspläne

Trainingsplan #55: Laktat und VO2Max für die Höchstleistung, 3.000 Meter

6. August 20186. August 2018 holgerluening anaerob, GA2, Intervalltraining, Laktat, Schwimmen, Stehvermögen, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon, VO2max

Simple Regel: lange Pausen = hohes Tempo Effektives Training für das Stehvermögen In dieser Einheit dürfen Sie sich sehr lange

Trainingspläne

Trainingsplan #35: 4 GEWINNT mit 400ern, 3.200 Meter

5. März 20185. März 2018 holgerluening 1 Kommentar GA1, Grundlagenausdauer, Intervalltraining, Schwimmen, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Trainingsprogramm

Ausdauertraining bedeutet nicht zwangsläufig das Zurücklegen einer langen Strecke in einem gleichmäßigen Tempo. Besonders im Schwimmtraining kann man über das

Wissenschaft

Blockperiodisierung 2/2: Trainingsperiodisierung in der Praxis

1. November 201721. Februar 2018 holgerluening 2 Kommentare Blockperiodisierung, Periodisierung, Resteffekte, Schwimmen, Training, Trainingsmethodik, Trainingswissenschaft

Tipp: Teil 1 des Artikels schon gelesen? Wenn nicht, hier klicken! Das Prinzip der Blockperiodisierung basiert auf dem konzentrierten Training

Wissenschaft

Blockperiodisierung 1/2: Innovativer Ansatz statt alter Rezepte

27. Oktober 201721. Februar 2018 holgerluening 3 Kommentare Blockperiodisierung, Periodisierung, Resteffekte, Sport, Training, Trainingsmethodik, Trainingswissenschaft, Triathlon

Trainingswissenschaftliche Grundsätze zur Periodisierung des Trainings existieren mittlerweile seit fast einem halben Jahrhundert. Doch den vielschichtigen Veränderungen im modernen Spitzensport