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Beweglichkeit

Schneller Schwimmen 

Schneller Schwimmen #39: 5 Basis-Übungen für mehr Beweglichkeit

1. März 20211. März 2021 holgerluening Beweglichkeit, Schwimmen, Schwimmtechnik, Stretching, Trainingsplan, Triathlon, Übungen, Wsserlage

Die Basis-Übungen für die Verbesserung der Beweglichkeit Mit diesen Übungen die Basis schaffen für eine bessere Schwimmtechnik Inklusive PDF-Download der

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Schneller Schwimmen 

Schneller Schwimmen #38: Höhere Beweglichkeit = Verbesserung der Wasserlage

22. Februar 202122. Februar 2021 holgerluening Armkreisen, Beweglichkeit, Rotation, Schwimmen, Schwimmtechnik, Schwunggymanstik, Triathlon, Wasserlage

Das Maß an Beweglichkeit bestimmt die Güte der Wasserlage Weniger Wasserwiderstände dank Beweglichkeit Jeder Körper, der sich nach vorne bewegen

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Schneller Schwimmen 

Schneller Schwimmen #37: Erhöhe deine RANGE OF MOTION

15. Februar 202115. Februar 2021 holgerluening Beinarbeit, Beweglichkeit, Range of Motion, Schwimmen, Stretching, Training, Triathlon

Leistungssteigerung durch eine größere Reichweite Die Range-of-Motion als Leistungsbegrenzer? “Der hat ja gar keine Kondition!” Was bedeutet diese Aussage eigentlich?

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Schneller Schwimmen 

Schneller Schwimmen #30: OHNE WASSERTRAINING die LEISTUNG halten & verbessern

14. Dezember 202015. Dezember 2020 holgerluening Athletiktraining, Beweglichkeit, Kein Wassertraining, landtraining, Rumpfstabilität, Schwimmen, Stabi, Training, Triathlon, Trockentraining

Kein Wassertraining möglich? Keine Panik! Die 3 wichtigsten Trainingsinhalte für eine Phase ohne Wassertraining Ohne Wassertraining geht eigentlich gar nichts!

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Trainingspläne 

Trainingsplan #104: Movement Prep im Schwimmen und Triathlon

30. September 201930. September 2019 holgerluening Aufwärmen, Beweglichkeit, Dehnen, Koordination, Movement Prep, Schwimmen, Stretching, Triathlon, Warrm-Up, Wettkampf

Besser vorbereiten! Schneller Schwimmen. Komplexe Bewegungen als optimales Warm-Up Movement Prep – dahinter steckt die Verbindung von Dehnungsübungen mit einem

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Trainingspläne 

Trainingsplan #103: Beweglichkeit im Schwimmen und Triathlon

23. September 201927. September 2019 holgerluening Beweglichkeit, Schwimmen, Stretching, Triathlon, Übungen

Mehr Beweglichkeit = mehr Leistung! Lange Muskeln sind leistungsfähiger. Wer nicht beweglich ist, der kann sich auch nicht gut bewegen.

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Training & Wettkampf 

Anabolismus Vs. Katabolismus: Deshalb muss sich das Training im Alter ändern

21. März 201921. März 2019 holgerluening Alter, anabol, Beweglichkeit, katabol, Schwimmen, Training, Triathlon

Weshalb Training angepasst werden muss Was in jungen Jahren funktioniert ist keine Garantie für alle Zeiten. Beispiel: Die Bedeutung der

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Training & Wettkampf 

Faszientraining: Übungen zum gezielten Warm-Up

29. August 20171. September 2017 holgerluening 1 Kommentar Aufwärmen, Beweglichkeit, Faszien, Faszientraining, Schwimmen, Training, Warm-Up

Faszientraining Teil 1: Einführung & Hintergründe (Klick) Teil 2: Übungen & Warm-Up Teil 3: Übungen zum Cool-Down & Regeneration (KLICK)

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Training & Wettkampf 

Faszientraining: Ist Rollen das neue Dehnen?

23. August 20171. September 2017 holgerluening 3 Kommentare Beweglichkeit, Blackroll, Dehnen, Faszien, Faszientraining, Schwimmen, Stretching, Übungen

Faszientraining Teil 1: Einführung & Hintergründe Teil 2: Übungen & Warm-Up (Klick) Teil 3: Übungen zum Cool-Down & Regeneration (Klick)

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Training & Wettkampf 

TECHNIK: Nur wer locker ist, schwimmt auch schnell – die Überwasserphase

20. Juli 20178. Juli 2017 holgerluening 0 Kommentare Armkreisen, Beweglichkeit, lockerheit, Rückholphase, Schwimmen, Technik, Überwasser, Überwasserphase

Die Überwasserphase: Können Sie sich erholen? Über der Wasseroberfläche sollte es leicht aussehen Man könnte fast meinen, die Überwasserphase wäre

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