Ausdauertraining Archive

holgerluening 6. November 20236. November 2023 Ausdauertraining, Intervallmethoden, Intervallpause, Intervalltraining, Pausengestaltung, Training, Trainingsmethodik

Tipp #122: Die wichtigste Variable in deinem Training!

Das Video zu Tipp 122 Mit einem Klick auf das Motiv startet das Video. Auch dieses Mal kommen die bewegten

Wissenschaft

holgerluening 2. November 20231. November 2023 Ausdauertraining, HIIT, Intervalltraining, Sprint-Intervalle, Trainingsmethode, Trainingswissenschaft, VO2max

Studie: welches Intervall-Training für die Verbesserung der VO2max

Verbesserung der maximalen Sauerstoff-Aufnahme-Fähigkeit Die Suche nach der besten Methode Im Ausdauersport spielt die Fähigkeit, maximal viel Sauerstoff für den

Schneller Schwimmen

holgerluening 30. Oktober 202329. Oktober 2023 Ausdauertraining, Besser trainieren, Kompatible Trainingsmethoden, Regeneration, ReKom, Training

Tipp #121: 4 Übungen – Regeneratives Training aufwerten!

Weshalb Rekom nicht nur komplett ReKom sein muss Chancen nutzen! Regeneratives Training, das gerne mit dem Kürzel ReKom (für REgeneratives

Schneller Schwimmen

holgerluening 23. Januar 202323. Januar 2023 Aktivierung, Aufwärmen, Ausdauertraining, Einschwimmen, Muskelaktivierung, Warm-Up, Wettkampf-Einschwimmen

Tipp #96: Optimale Aktivierung mit diesen Methoden

Den Kreislauf starten! In kurzer Zeit den Organismus auf Leistungsbereitschaft bringen Wer kennt das nicht. Man kommt nach Hause, packt

Schneller Schwimmen

holgerluening 25. Juli 202225. Juli 2022 Ausdauersport, Ausdauertraining, Haltbarkeit, Leistung, Leistungsfähigkeit, Resteffekte, Trainingseffekt, Trainingsmethodik, Trainingswirkung, Trainingswissenschaft

Tipp #83: RESTEFFEKTE – wie lange hält das Training?

Mindesthaltbarkeit sportlicher Leistung Erkenntnisse für den Ausdauersport Die Angabe eines Mindest-Haltbarkeits-Datums (MHD) gibt uns im Lebensmittelhandel die Sicherheit, die erworbenen

Trainingspläne

holgerluening 16. Mai 202213. Oktober 2023 Ausdauertraining, Grundlagentraining, Schwimmplan, Schwimmprogramm, Schwimmtraining, Trainingsplan

Trainingsplan #135: Das 4×800-Meter-POTPURRI, 3.500 Meter

Gemischte Inhalte und ein Ziel Mit einem Mix aus Grundlagen und Intensitäten Einfach mal Abwechslung ins Training hineinbringen! Oftmals geht

Trainingspläne

holgerluening 28. April 202213. Oktober 2023 Ausdauertraining, GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmtraining, Training, Trainingsplan, Triathlontraining

Trainingsplan #134: LONG & STRONG, 3.600 Meter

Zwei große Intervall-Blöcke um Stärke zu entwickeln Lang und dennoch kraftvoll schwimmen Das Grundlagen-Training ist charakterisiert durch niedrige Intensitäten. Doch