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Sonntag, Januar 29, 2023
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Trainingsplan

Trainingspläne 

Trainingsplan #144: Wettkampf-Training von Adam Peaty, 3.200m

16. Januar 202317. Januar 2023 holgerluening Adam Peaty, GA2, Schwimmtraining, Trainingsplan, Trainingsprogramm, Wettkampftraining

Das Training des Olympiasiegers Lange Pausen und hohe Intensitäten Adam Peaty ist eine Phänomen. Olympiasiege, Weltrekorde und Weltmeister-Titel sammelt der

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Trainingsplan #143: Form-Entwicklung in der Hauptlage, 3.400m

12. Dezember 202213. Dezember 2022 holgerluening Lagenschwimmen, Schwimmen, Schwimmsport, Schwimmsportexperte, Schwimmtraining, Trainingsplan

Spezifisches Training für die Hauptlage Form-Entwicklung in der Kombi mit dem Lagenschwimmen Die Hauptlage trainiert man im Regelfall in simulierten

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Trainingspläne 

Trainingsplan #142: Back End und Tempo-Härte mit Chad Le Clos, 3.300m

21. November 202221. November 2022 holgerluening GA2, Laktat, Schwimmen, Schwimmprogramm, Schwimmtraining, Stehvermögen, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlontraining

Das Tempo auf einem hohen Niveau halten Tempohärte entwickeln und kontrollieren Jeder Ausdauerwettkampf ist im Grunde von derselben Aufgabe bestimmt.

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Trainingsplan #141: Die GA2-Pyramide, 3.000m

31. Oktober 202231. Oktober 2022 holgerluening GA2, Pyramidentraining, Schwimmen, Schwimmtraining, Training, Trainingsplan, Triathlon

Das Geheimnis der Pyramide Ein effektives Trainingsmittel Das Training in der Form einer Pyramide beschreibt auf der einen Seite eine

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Trainingsplan #139: 200m- und 400m-Training von Federica Pellegrini, 3.400 Meter

19. September 202219. September 2022 holgerluening Federica Pellegrini, Schwimmplan, Schwimmprogramm, Schwimmtraining, Training, Trainingsplan, Trainingspläne

Das spezifische Training der Olympiasiegerin Intervall-Training für mehr Stehvermögen Die 200-Meter-Strecke im Becken gehört zu den anspruchsvollsten Aufgaben. Denn mittlerweile

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Trainingspläne 

Trainingsplan #138: Formerhaltung in der Übergangsphase, 3.200 Meter

8. August 20228. August 2022 holgerluening Form halten, Formerhaltung, Schwimmen, Schwimmplan, Schwimmprogramm, Schwimmtipps, Trainingsplan, Wettkampfpause

Die Form auf dem höchsten Level halten Intensitäten für die Formerhaltung und -entwicklung Jede Pause löst in der Gefühlswelt von

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Trainingspläne 

Trainingsplan #137: URLAUBS- und NOTFALL-Plan, 1.800 Meter

7. Juli 20227. Juli 2022 holgerluening Ferienplan, Kurzprogramm, Notfallplan, Schwimmen, Schwimmprogramm, Schwimmtraining, Trainingsplan, Trainingsprogramm

Der Notfall-Plan zur Formkonservierung Zeit sparen: Kurz und knackig Wer die Form konservieren möchte, der kommt um einen Trainingsinhalt nicht

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Trainingspläne 

Trainingsplan #135: Das 4×800-Meter-POTPURRI, 3.500 Meter

16. Mai 202216. Mai 2022 holgerluening Ausdauertraining, Grundlagentraining, Schwimmplan, Schwimmprogramm, Schwimmtraining, Trainingsplan

Gemischte Inhalte und ein Ziel Mit einem Mix aus Grundlagen und Intensitäten Einfach mal Abwechslung ins Training hineinbringen! Oftmals geht

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Training & Wettkampf 

4 Trainingspläne für das Training im und für das Freiwasser

12. Mai 202212. Mai 2022 holgerluening Freiwasser, Trainingsplan

Fit in die neue Freiwasser- und Triathlon-Saison! 4 Pläne für das Schwimmen im Pool oder im See. Wer sich für

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Trainingspläne 

Trainingsplan #134: LONG & STRONG, 3.600 Meter

28. April 20221. Mai 2022 holgerluening Ausdauertraining, GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmtraining, Training, Trainingsplan, Triathlontraining

Zwei große Intervall-Blöcke um Stärke zu entwickeln Lang und dennoch kraftvoll schwimmen Das Grundlagen-Training ist charakterisiert durch niedrige Intensitäten. Doch

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