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Sonntag, April 11, 2021
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Trainingsplan

Schneller Schwimmen 

Schneller Schwimmen #39: 5 Basis-Übungen für mehr Beweglichkeit

1. März 20211. März 2021 holgerluening Beweglichkeit, Schwimmen, Schwimmtechnik, Stretching, Trainingsplan, Triathlon, Übungen, Wsserlage

Die Basis-Übungen für die Verbesserung der Beweglichkeit Mit diesen Übungen die Basis schaffen für eine bessere Schwimmtechnik Inklusive PDF-Download der

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Training & Wettkampf 

INSIDE: 3 Trainingseinheiten von Caeleb Dressel

17. Dezember 202017. Dezember 2020 holgerluening Caeleb Dressel, Training, Trainingseinheit, Trainingsplan

INSIDE: Weltklasse-Training In das Training von Caeleb Dressel geblickt Kaum ein Schwimmer pulverisiert aktuell derart viele Bestmarken über die verschiedenen

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Trainingspläne 

Trainingsplan #126: Durch FREQUENZ-ERHÖHUNG in neue Tempobereiche , 3.100 Meter

26. Oktober 202026. Oktober 2020 holgerluening Bewegungsfrequenz, Frequenz, Gleiten, Gleitphase, Schwimmen, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon, Zugzahl

Schnellere Bewegungen erzeugen Höheres Tempo durch höhere Frequenzwerte Der Ausdauersport – ganz gleich ob Schwimmen, Laufen, Triathlon, Radfahren – ist

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Trainingspläne 

Trainingsplan #125: Die 3. TEILSTRECKE im RENNEN verbessern, 3.100 Meter

28. September 202028. September 2020 holgerluening 3., Renntaktik, Schwimmen, Teilstück, Training, Trainingseinheit, Trainingsplan

Im entscheidenden Moment Energien freisetzen Das schwierigste Teilstück des Rennens aktiv gestalten Jeder, der Rennen schwimmt, kennt das. Der erste

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Trainingspläne 

Trainingsplan #124: WASSERGEFÜHL der Trainingsplan, 3.200 Meter

14. September 202030. September 2020 holgerluening Schwimmen, Sensomotorik, Trainingseinheit, Trainingsplan, Wassergefühl

Mehr Wassergefühl durch gezieltes Training Sensomotorik verbessern und das Wasser besser (be)greifen Wassergefühl – ein Begriff, der immer wieder zu

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Trainingspläne 

Trainingsplan #123: Der COMEBACK-Trainingsplan, 3.200 Meter

31. August 202024. September 2020 holgerluening Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlon

Trainingseinstieg nach einer Pause Schnell wieder in “die Spur” kommen Trainingsausfälle sind unangenehm. Die Gründe können vielfältig sein. Vielleicht eine

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Trainingspläne 

Trainingsplan #121: HAUPTLAGE trainieren im FREIWASSER, 2.800 Meter

13. Juli 202013. Juli 2020 holgerluening Freiwasser, Openwater, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Gezieltes Training der Hauptlage im offenen Gewässer Chancen aus den ungewohnten Möglichkeiten ziehen Das offene Gewässer hat gegenüber dem Pool

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Trainingspläne 

Trainingsplan #120: Der effektive FREIWASSER-Trainingsplan, 3.000 Meter

22. Juni 202022. Juni 2020 holgerluening Freiwasser, Openwater, Schwimmen, Schwimmtechnik, Trainingsplan, Triathlon

Auch ohne Pool effektiv trainieren Große Chancen nutzen im offenen Gewässer Keine Streifen auf dem Boden, keine Wand zum Abstossen,

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Schneller Schwimmen 

Schneller Schwimmen #16: Tipps für das Freiwasser-Training

8. Juni 20208. Juni 2020 holgerluening Freiwasser, Freiwasserschwimmen, Openwater, Schwimmen, Tipps, Trainingsplan, Triathlon

Strukturiertes Freiwasser-Training Effizienz vom Pool in den See bringen Das Training im offenen Gewässer ist nicht leicht. Abgesehen von ungewöhnlichen

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Trainingspläne 

Trainingsplan #119: 6 TRAININGS-TIPPS für den GARTEN-POOL

25. Mai 202025. Mai 2020 holgerluening Anti-Paddles, Antipaddles, Gartenpool, Pool Athlete, Schwimmen, Schwimmerschnorchel, Trainingsplan, Trainingstipps

Der Garten-Pool: mehr als eine Notlösung? Tipps für Variationen beim Schwimmen auf der Stelle Der eigene Pool im Garten ist

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