Intervalltraining

Schwimmtraining 1.0 vs. 2.0

8. Oktober 20207. Oktober 2020 holgerluening Intervalltraining, Schwimmen, Training, Trainingsbereiche, Trainingsformen, Trainingsmethoden

Schwimmtraining 1.0 vs. 2.0 Neue Tendenzen in der Trainingsmethodik kommen und gehen. Bewährte Konzepte werden aufrechterhalten. Wie wäre es, wenn

Trainingspläne

Trainingsplan #108: Doppel-INTERVALL-BLOCK für mehr Rennhärte, 3.300 Meter

28. Oktober 201927. November 2019 holgerluening Ermüdungsresistenz, Intervalltraining, Rennhärte, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlontraining

Pausen und Intensitäten gezielt variieren Ermüdungsresistenz anheben durch kurze Intervallstrecken Ermüdungsresistenz – dieses Wort beschreibt das Vermögen, sich einem steigenden

Trainingspläne

Trainingsplan #101: Zünde die AUSDAUER-RAKETE, 3.400m

7. September 20198. September 2019 holgerluening Ausdauer, GA1, Intervalltraining, Leistungsdiagnostik, Leistungssteigerung, Pyramidentraining, Schwimmen, Schwimmtest, Testserien

Der Countdown für den nächsten Leistungssprung Ausdauer-Training mit Raketen-Effekt Ausdauer-Training kann so oder so sein. Soll heißen: man kann die

Trainingspläne

Trainingsplan #90: Der perfekte FREIWASSER-, TRIATHLON- und POOL-Plan, 2.800 Meter

13. Mai 201913. Mai 2019 holgerluening Flossi, Flossi-Intervall, Freiwasser, Intervalltraining, Openwater, Schwimmen, Trainingsplan, Trainingspläne, Triathlon

Effektives Training im offenen Gewässer Und das Beste? Diesen Plan kannst du auch im Pool schwimmen Schwimmen im offenen Gewässer

Trainingspläne

Trainingsplan #89: Der Plan für deine neue Renn-Dimension, 3.100 Meter

6. Mai 20196. Mai 2019 holgerluening Intervalltraining, negative Split, Renntaktik, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlon

Mit klaren Tempo-Vorgaben klare Reize setzen So schwimmst Du in eine neue Renn-Dimension Schnelle Angangszeiten sind in einem Rennen tendenziell

Trainingspläne

Trainingsplan #86: USRPT für die Mittelstrecke !, 3.000 Meter

8. April 20198. April 2019 holgerluening Holger Lüning, Intervalltraining, Laktat, Schwimmen, Schwimmtraining, Training, Trainingsplan, Triathlon, USRPT

Ultra-Short-Race-Pace für die Mittelstrecke Der Versuch, das Prinzip für die Mittelstrecke zu adaptieren. USRPT – Ultra-Short-Race-Pace-Training – ist in aller

Trainingspläne

Trainingsplan #77: Kurz- und Langstrecke auf einer Bahn? Unmöglich?, 3.300 Meter

4. Februar 20194. Februar 2019 holgerluening Hotel Molitor, Intervalltraining, Paris, Plan, Schwimmen, Schwimmtraining, Training für alle, Trainingsplan, Triathlon, variabler

Das einmalige Parallel-Programm Ein multifunktionaler Ansatz Der Ausgangspunkt zur Planung dieser Trainingseinheit war die Überlegung, ob es gelingen könnte, sowohl

Trainingspläne

Trainingsplan #76: Power-Kurzbahn-Training, 3.400 Meter

28. Januar 201928. Januar 2019 holgerluening Intervalltraining, Kurzbahn, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlon

Gebrochene 500m-Sätze: Intensives Kurzbahn-Training Ein Power-Mix aus HIIT, Tabata und kurzen schnellen Intervallen Die Kurzbahn wartet mit einigen interessanten Vorteilen

Trainingspläne

Trainingsplan #71: 5×600 METER wie noch nie geschwommen, 3.400 Meter

10. Dezember 201810. Dezember 2018 holgerluening Intervalltraining, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingseinheit, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

Leicht gemerkt: 5×600 Meter mit Pausenvariationen Und doch mal etwas ganz Neues! Lange Strecken oder sogar ein mehrere Kilometer langes

Trainingspläne

Trainingsplan #68: S-M-A-R-T-Strategie gegen die Ermüdung, 3.400 Meter

19. November 201819. November 2018 holgerluening Ermüdung, Ermüdungsresistenz, Erschöpfung, GA1, GA2, Intervalltraining, Schwimmen, Tempo, Tempowechsel, Trainingsplan

Train S-M-A-R-T Mit klaren Zielvorgaben schneller und effektiver schwimmen Smart. Hinter diesem Begriff verstecken sich laut Wikipedia die Begriffe schnell,

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