Intervalltraining Archive

holgerluening 6. November 20236. November 2023 Ausdauertraining, Intervallmethoden, Intervallpause, Intervalltraining, Pausengestaltung, Training, Trainingsmethodik

Tipp #122: Die wichtigste Variable in deinem Training!

Das Video zu Tipp 122 Mit einem Klick auf das Motiv startet das Video. Auch dieses Mal kommen die bewegten

Wissenschaft

holgerluening 2. November 20231. November 2023 Ausdauertraining, HIIT, Intervalltraining, Sprint-Intervalle, Trainingsmethode, Trainingswissenschaft, VO2max

Studie: welches Intervall-Training für die Verbesserung der VO2max

Verbesserung der maximalen Sauerstoff-Aufnahme-Fähigkeit Die Suche nach der besten Methode Im Ausdauersport spielt die Fähigkeit, maximal viel Sauerstoff für den

Wissenschaft

holgerluening 26. Oktober 202319. Oktober 2023 Erholung, Intervalltraining, Schwimmtraining, Training, USRPT

Studie: schnellere Erholung nach USRPT-Training

Ultra-Short-Race-Pace-Training (USRPT) Länger auf hohem Niveau trainieren Die Trainingsmethode nach dem Ultra-Short-Race-Pace-Prinzip (USRPT) ist längst weit mehr als nur eine

Trainingspläne

holgerluening 29. Juni 202313. Oktober 2023 8x50, 8x50 Meter, Intervalltraining, Schwimmcamp, Schwimmtraining, Trainingsplan, Wettkampfform

Trainingsplan #149: 6x(8x50Meter) für die Wettkampf-Form, 3.000m

Trainingsplan mit der besten Serie der Welt! Die 8x50m-Serie in verschiedenen Varianten 8×50 Meter – die beste Intervallserie der Welt?

Schneller Schwimmen

holgerluening 22. Juni 202321. Juni 2023 8x50 Meter, Intervallserie, Intervalltraining

Tipp #108/2: Trainingsideen mit der besten Serie der Welt

8×50 Meter – die „all-in-one“-Lösung? Viele Möglichkeiten mit unterschiedlichen Zielen Teil 2/2 Im ersten Teil ( > KLICK HIER zu

Schneller Schwimmen

holgerluening 15. Juni 202315. Juni 2023 8x50 Meter, 8x50m, Intervalltraining, Schwimmtraining

Tipp #108/1: Die beste Intervallserie im Schwimmsport

Variabel und alles drin: das Intervall-Training Eine kleine Serie mit großen Möglichkeiten Teil 1/2 Wie wäre es, wenn wir nur

Trainingspläne

holgerluening 13. Oktober 202213. Oktober 2023 Formbooster, Formschwäche, Intervalltraining, Schwimmtraining, Training nach einer Pause

Trainingsplan #140: Meine Top-3-Intervall-Serien Formbooster

Meine besten Intervall-Serien zum Formaufbau (Wiedergewinn) Zurück zu alter Stärke! Es gibt sie leider immer wieder: die Trainingspause. Ob selber

Trainingspläne

holgerluening 17. Februar 202213. Oktober 2023 Intervalltraining, Schwimmcamp, Schwimmen, Schwimmtraining, Teneriffa, Trainingsplan, Triathlontraining

Trainingsplan #133: Anspruchsvolle Wellen-Intervalle, 3.300 Meter

Anspruchsvolles „hoch-und-runter“ Tempogefühl und Stehvermögen in einem Intervall Häufig gilt es, Intervallserien auf einem gleichmäßigen, vorher klar definierten Tempo- und

Wissenschaft

holgerluening 27. Januar 202227. Januar 2022 Intensives Training, Intervalltraining, Trainingsmethodik, Trainingsvolumen

Studie: Low-Volume-Training erhöht das Leistungsvermögen

Verringertes Trainingsvolumen = bessere Leistung? Ist eine hohe Intensität wichtiger als hoher Umfang? Wie hoch muss der Trainingsumfang im Schwimmsport

Schneller Schwimmen

holgerluening 5. August 202118. August 2021 Ausdauertraining, Intervalltraining, Pausengestaltung, Schwimmtraining, Trainingsmethodik

Tipp #54: So wirst du zum Pausenweltmeister!

Weshalb Pausen die wichtigsten Planungsmerkmale sind Von lang bis kurz – und immer mit einem bestimmten Ziel Das Schwimmtraining besteht