Wettkampf – DOC SWIM

Trainingsplan #93: Der TAPERING-PLAN für die letzte Trainingswoche

3. Juni 20193. Juni 2019 holgerluening Formzuspitzung, schneller schwimmen, Schwimmen, Tapering, Training, Trainingsplanung, Triathlon, Unmittelbare Wettkampf-Vorbereitung, UWV, Wettkampf

Die Form auf den Punkt bringen Die letzten Trainingstage vor dem Wettkampf gezielt planen Tapering – dahinter verbirgt sich die

Training & Wettkampf

Das Wettkampf-Einschwimmen bei Zeit- und Platzproblemen

30. August 201830. August 2018 holgerluening Einschwimmen, Schwimmen, Vorbereitung, Warm-Up, Wettkampf, Wettkampfeinschwimmen

Schnell schwimmen ohne Einschwimmen Wenn die Zeit oder Platz für´s Einschwimmen fehlen Nicht nur bei der kommenden Masters-Europameisterschaft droht vielen

Training & Wettkampf

Wettkampf: Schnelle Regeneration zwischen den Starts

6. April 20186. April 2018 holgerluening 0 Kommentare Erholung, Regeneration, Schwimmen, viele Starts, Vorbereitung, Wettkampf

Wettkampf: Optimale Regeneration zwischen den Starts Im Gegensatz zu vielen anderen Sportarten, charakterisiert sich der schwimmerische Wettkampf häufig dadurch, dass

Training & Wettkampf

Tapering: Die Phase der Formzuspitzung

14. März 201813. März 2018 holgerluening 0 Kommentare Ausdauersport, Formzuspitzung, Schwimmen, Tapering, unmittelbare Wettkampfvorbereitung, Wettkampf, Wettkampfvorbereitung, Zuspitzung

Es ist dieses faszinierende Gefühl. Dieses Gefühl, auf dem Startblock zu stehen und genau zu wissen: „Heute bin ich in

Training & Wettkampf

Low- oder Highperformance: Leistung selber steuern

17. November 201714. November 2017 holgerluening 0 Kommentare Mentales Training, Psychologie, Sport, Startnervosität, Visualisierung, Wettkampf

Low- oder High-Performance? Lockerheit entscheidet! Warum schütteln Schwimmer eigentlich immer und überall ihre Arme aus und kreisen mit denselben bis

Training & Wettkampf

WETTKAMPF: Warum der Delfin-Kick langsam …

26. Oktober 201725. Oktober 2017 holgerluening 0 Kommentare Delfinkick, Delphinkick, Lochte, Phelps, Technik, Unterwasserphase, Wettkampf

… machen könnte! Delfin-Kick: der Turbo für Jedermann? Es war im Jahre 1988 als der russische Rückenschwimmer Igor Poljanski die

Training & Wettkampf

PSYCHOLOGIE: Trau dich was!

13. Oktober 201713. Oktober 2017 holgerluening 0 Kommentare Leistung, Michael Phelps, Motivation, Mut, Psychologie, Schwimmen, Training, Wettkampf

Der Reiz einer Trainingseinheit … von der ich nicht weiß, ob ich sie schaffen kann. Trau dich was! „Mitunter wusste

Training & Wettkampf Wissenschaft

WETTKAMPF: Das optimale Wettkampf-Einschwimmen

28. September 201728. September 2017 holgerluening 0 Kommentare Aufwärmen, Einschwimmen, Schwimmen, Warm-Up, Wettkampf, Wettkampf-Einschwimmen

Wettkampf-Einschwimmen: So machen es die Profis! Routinen geben Sicherheit! Deshalb ist es sinnvoll, sich ein mehr oder weniger standardisiertes Einschwimmprogramm

Wissenschaft

Training steuern mit Intuition und Selbstregulierung

19. September 201719. September 2017 holgerluening 4 Kommentare Autogenes Training, Biofeedback, Feedback, Psychologie, Puls, Schwimmen, Steuerung, Stress, Training, Wettkampf

Feedback-Methoden und Selbst-Regulierung Könnten Sie sich vorstellen, bei einem Wettkampf regelmäßig an jeder Wende stehenbleiben zu müssen, um Geschicklichkeitsspiele zu

Training & Wettkampf

TRAINING: Gebrochene Tests als optimale Wettkampfprognose

11. August 20179. August 2017 holgerluening 0 Kommentare Gebrochene Serien, Prognose, Schwimmen, Test, Training, Triathlon, Wettkampf, Wettkampftest

Trainingsmittel und Wettkampfprognose Das Prinzip der “Gebrochenen Serien” Wenn Wettkampfstrecken in Teilstrecken unterteilt werden, dann spricht man im Schwimmjargon gerne

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