Wettkampf Archive

holgerluening 17. Juli 202316. Juli 2023 Armkreisen, Armschwingen, Aufwärmtraining, Training, Übungen, Warm-Up, Wettkampf

Tipp #110: 15 Warm-Up-Übungen Schwingen und Schwitzen am Beckenrand

READY TO SWIM: Schwingen und Schwitzen 15 Übungen für Dein Warm-Up am Beckenrand (Video unten) Was machen wir eigentlich in

Training & Wettkampf

holgerluening 1. Mai 202325. April 2023 1500 Meter, pacing, Renntaktik, Training, Triathlon, Wettkampf

Triathlon vs. Becken: Wie schwimmt man die 1.500 Meter schnell?

Ein Vergleich von Becken zu Freiwasser/Triathlon Taktik und Pacing im Vergleich Wie wir in Teil 1 „Das Training für schnelle

Schneller Schwimmen

holgerluening 7. November 20227. November 2022 pacing, Renntaktik, Taktik, Wettkampf

Tipp #90: Die BOARDMAN-Methode

Die wichtigste Frage in einem Rennen Wie man sein Tempo richtig wählt Wer möchte nicht gerne in einem Wettkampf am

Wissenschaft

holgerluening 25. August 202224. Juni 2022 Freiwasserschwimmen, Risiken, Triathlon, Wettkampf

Studie: Wie gefährlich sind Openwater- und Triathlon-Rennen?

Welche Gefahren entstehen bei Freiwasser-Wettbewerben? Wechselhafte Bedingungen fördern Risiken? Ein Rennen im offenen Gewässer, ob Freiwasserschwimmen oder Triathlon, ist immer

Schneller Schwimmen

holgerluening 7. März 20227. März 2022 Freiwasserschwimmen, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplanung, Triathlon, Wettkampf

Tipp #72: Das spezifische Training für 3.8 und 5 Kilometer

Langdistanz- und Freiwasser-Training Wie trainiert man für die ganz langen Distanzen? Wie sieht das beste Training für die langen Distanzen

Schneller Schwimmen

holgerluening 16. Dezember 202116. Dezember 2021 Aufwärmen, Aufwärmtraining, Schwimmen, Triathlon, Warm-Up, Wettkampf

Tipp #64: Handschuhe verbessern das Wassergefühl!

Warum die Körperwärme die Leistung beeinflusst Vorsorge durch Handschuhe, Mütze & Co. Wir kennen das alle! Ein Automotor läuft vor

Wissenschaft

holgerluening 8. April 20217. April 2021 Effekt, Erholung, Erholungszeiten, HRV, Open Window, Openwindow, Regeneration, Wettkampf

Studie: Die optimale Erholungszeit nach Wettkämpfen

Die optimale Erholungszeit nach Wettkämpfen Wie lange benötigt der Organismus, um wieder leistungsfähig zu sein? Diese Frage ist im Schwimmsport

Wissenschaft

holgerluening 29. Oktober 202026. Oktober 2020 Erholung, häufige Starts, HRV, mehrere Starts, Regeneration, Rennen, Schwimmen, Wettkampf

Studie: Regenerationszeiten nach Rennen verschiedener Länge

Wie lange muss die Pause sein? Als Vielstarter im Wettkampf optimal handeln Schwimmwettkämpfe sind kaum vergleichbar mit Wettkämpfen in der

Wissenschaft

holgerluening 1. Oktober 202030. September 2020 Herzfrequenz-Variabilität, HRV, Motivation, Versagen, Wettkampf, Wettkampfangst

Studie: Herzfrequenz-Variabilität (HRV) und Wettkampf-Angst

Kann man Angstzustände messen und korrigieren? Die Herzfrequenz-Variabilität (HRV) als möglicher Indikator Herausforderungen sollten leistungsfördernd sein. Mitunter sind aber Erwartungen

Wissenschaft

holgerluening 16. Juli 202016. Juli 2020 Aufwärmen, Aufwärmprogramm, Einschwimmen, optimal, Studie, Tipps, Warm-Up, Wettkampf

Studie: So sieht das optimale Aufwärmprogramm aus

Verschiedene Warm-Up-Programme im Vergleich Kurzes, mittellanges oder langes Einschwimmen Das Einschwimmen ist von vielen Dingen abhängig. Im Kern sollte aber