Wettkampf – DOC SWIM

Schneller Schwimmen #14: Mentale Höchstleistung programmieren

18. Mai 202019. Mai 2020 holgerluening Motivation, NLP, PMI, Psychologie, Schwimmen, Sport, Wettkampf

Nur wer weiß, wie er tickt, kann richtig ticken Wo liegt ihr Empfangskanal? Jeder Mensch besitzt einen präferierten Wahrnehmungs- oder

Training & Wettkampf

Übertraining? Was kann man tun?

30. Januar 202030. Januar 2020 holgerluening Schwimmen, Sport, Stagnation, Training, Übertraining, Wettkampf

Wenn es nicht mehr vorwärts geht Ursachenforschung und Gegenmittel Fortsetzung von Teil 1: Leistungsstagnation > KLICK Sympathikoides, d.h. den Sympathikus

Wissenschaft

Studie: Das Tragen von Wärmejacken vor dem Start steigert die Leistung

28. November 201928. November 2019 holgerluening Aufwärmen, Aufwärmtraining, Einschwimmen, Schwimmen, Studie, Warm-Up, Wettkampf, Wettkampfleistung, Wissenschaft

Externe Wärme unterstützt die Leistung Heizjacken in der Warm-Up-Phase? Der Sinn und Zweck eines Aufwärmtrainings muss nicht diskutiert werden. Dazu

Trainingspläne

Trainingsplan #105: Schwunggymnastik 4:30-Minuten-WARM-UP

7. Oktober 20197. Oktober 2019 holgerluening Armkreisen, Aufwärmtraining, Mobilisation, Schwimmen, Schwunggymnastik, Training, Warm-Up, Wettkampf

Das optimale FULL-BODY-WARM-UP In 4:30 Minuten auf Betriebstemperatur kommen! Ein effektives Aufwärmtraining ist für Training und Wettkampf gleichermaßen wichtig. Für

Wissenschaft

Studie: Die 200-Meter-Freistil-Leistung unter wissenschaftlicher Betrachtung

3. Oktober 201930. September 2019 holgerluening Kraulschwimmen, Leistungsdiagnostik, Muskelaktivierung, Pectoralis, Renneinteilung, Renntaktik, Schwimmen, Schwimmwettkampf, Trizeps, Wettkampf

Muskelaktivität während eines 200-Meter-Rennens Autoren: Figueiredo, P.; Sanders, R.; Gorski, T.; Vilas-Boas, J.P.; Fernandes, R.J. Erschienen: International Journal of Sports

Trainingspläne

Trainingsplan #104: Movement Prep im Schwimmen und Triathlon

30. September 201930. September 2019 holgerluening Aufwärmen, Beweglichkeit, Dehnen, Koordination, Movement Prep, Schwimmen, Stretching, Triathlon, Warrm-Up, Wettkampf

Besser vorbereiten! Schneller Schwimmen. Komplexe Bewegungen als optimales Warm-Up Movement Prep – dahinter steckt die Verbindung von Dehnungsübungen mit einem

Training & Wettkampf

Das Training der wichtigsten Rennphase – Methoden und Pläne

19. September 201919. September 2019 holgerluening Methoden, Methodik, negative Split, Renneinteilung, Schwimmen, Taktik, Training, Trainingspläne, Wettkampf

Warum das dritte Teilstück so wichtig ist Wie sieht das bei den Besten der Welt aus? Fortsetzung des Artikels “Hier

Training & Wettkampf

Renntaktik: Hier wird das Rennen entschieden!

12. September 201919. September 2019 holgerluening Drittes Teilstück, Renntaktik, Schwimmen, Taktik, Training, Trainingsmethodik, Wettkampf

Renntaktik und gezieltes Training für das dritte Teilstück Warum es in der zweiten Rennhälfte zählt Auch wenn Sie sich vielleicht

Trainingspläne

Trainingsplan #93: Der TAPERING-PLAN für die letzte Trainingswoche

3. Juni 20193. Juni 2019 holgerluening Formzuspitzung, schneller schwimmen, Schwimmen, Tapering, Training, Trainingsplanung, Triathlon, Unmittelbare Wettkampf-Vorbereitung, UWV, Wettkampf

Die Form auf den Punkt bringen Die letzten Trainingstage vor dem Wettkampf gezielt planen Tapering – dahinter verbirgt sich die

Training & Wettkampf

Das Wettkampf-Einschwimmen bei Zeit- und Platzproblemen

30. August 201830. August 2018 holgerluening Einschwimmen, Schwimmen, Vorbereitung, Warm-Up, Wettkampf, Wettkampfeinschwimmen

Schnell schwimmen ohne Einschwimmen Wenn die Zeit oder Platz für´s Einschwimmen fehlen Nicht nur bei der kommenden Masters-Europameisterschaft droht vielen

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