Wettkampf – DOC SWIM

Trainingsplan #105: Schwunggymnastik 4:30-Minuten-WARM-UP

7. Oktober 20197. Oktober 2019 holgerluening Armkreisen, Aufwärmtraining, Mobilisation, Schwimmen, Schwunggymnastik, Training, Warm-Up, Wettkampf

Das optimale FULL-BODY-WARM-UP In 4:30 Minuten auf Betriebstemperatur kommen! Ein effektives Aufwärmtraining ist für Training und Wettkampf gleichermaßen wichtig. Für

Wissenschaft

Studie: Die 200-Meter-Freistil-Leistung unter wissenschaftlicher Betrachtung

3. Oktober 201930. September 2019 holgerluening Kraulschwimmen, Leistungsdiagnostik, Muskelaktivierung, Pectoralis, Renneinteilung, Renntaktik, Schwimmen, Schwimmwettkampf, Trizeps, Wettkampf

Muskelaktivität während eines 200-Meter-Rennens Autoren: Figueiredo, P.; Sanders, R.; Gorski, T.; Vilas-Boas, J.P.; Fernandes, R.J. Erschienen: International Journal of Sports

Trainingspläne

Trainingsplan #104: Movement Prep im Schwimmen und Triathlon

30. September 201930. September 2019 holgerluening Aufwärmen, Beweglichkeit, Dehnen, Koordination, Movement Prep, Schwimmen, Stretching, Triathlon, Warrm-Up, Wettkampf

Besser vorbereiten! Schneller Schwimmen. Komplexe Bewegungen als optimales Warm-Up Movement Prep – dahinter steckt die Verbindung von Dehnungsübungen mit einem

Training & Wettkampf

Das Training der wichtigsten Rennphase – Methoden und Pläne

19. September 201919. September 2019 holgerluening Methoden, Methodik, negative Split, Renneinteilung, Schwimmen, Taktik, Training, Trainingspläne, Wettkampf

Warum das dritte Teilstück so wichtig ist Wie sieht das bei den Besten der Welt aus? Fortsetzung des Artikels “Hier

Training & Wettkampf

Renntaktik: Hier wird das Rennen entschieden!

12. September 201919. September 2019 holgerluening Drittes Teilstück, Renntaktik, Schwimmen, Taktik, Training, Trainingsmethodik, Wettkampf

Renntaktik und gezieltes Training für das dritte Teilstück Warum es in der zweiten Rennhälfte zählt Auch wenn Sie sich vielleicht

Trainingspläne

Trainingsplan #93: Der TAPERING-PLAN für die letzte Trainingswoche

3. Juni 20193. Juni 2019 holgerluening Formzuspitzung, schneller schwimmen, Schwimmen, Tapering, Training, Trainingsplanung, Triathlon, Unmittelbare Wettkampf-Vorbereitung, UWV, Wettkampf

Die Form auf den Punkt bringen Die letzten Trainingstage vor dem Wettkampf gezielt planen Tapering – dahinter verbirgt sich die

Training & Wettkampf

Das Wettkampf-Einschwimmen bei Zeit- und Platzproblemen

30. August 201830. August 2018 holgerluening Einschwimmen, Schwimmen, Vorbereitung, Warm-Up, Wettkampf, Wettkampfeinschwimmen

Schnell schwimmen ohne Einschwimmen Wenn die Zeit oder Platz für´s Einschwimmen fehlen Nicht nur bei der kommenden Masters-Europameisterschaft droht vielen

Training & Wettkampf

Wettkampf: Schnelle Regeneration zwischen den Starts

6. April 20186. April 2018 holgerluening 0 Kommentare Erholung, Regeneration, Schwimmen, viele Starts, Vorbereitung, Wettkampf

Wettkampf: Optimale Regeneration zwischen den Starts Im Gegensatz zu vielen anderen Sportarten, charakterisiert sich der schwimmerische Wettkampf häufig dadurch, dass

Training & Wettkampf

Tapering: Die Phase der Formzuspitzung

14. März 201813. März 2018 holgerluening 0 Kommentare Ausdauersport, Formzuspitzung, Schwimmen, Tapering, unmittelbare Wettkampfvorbereitung, Wettkampf, Wettkampfvorbereitung, Zuspitzung

Es ist dieses faszinierende Gefühl. Dieses Gefühl, auf dem Startblock zu stehen und genau zu wissen: „Heute bin ich in

Training & Wettkampf

Low- oder Highperformance: Leistung selber steuern

17. November 201714. November 2017 holgerluening 0 Kommentare Mentales Training, Psychologie, Sport, Startnervosität, Visualisierung, Wettkampf

Low- oder High-Performance? Lockerheit entscheidet! Warum schütteln Schwimmer eigentlich immer und überall ihre Arme aus und kreisen mit denselben bis

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