GA2 – DOC SWIM

Trainingsplan #85: Anaerobes Laktat-Training nach Sarah Sjöström, 3.100 Meter

1. April 20191. April 2019 holgerluening anaerob, GA2, Laktat, Racepace, Schwimmen, Stehvermögen, Training, Trainingsplan, Triathlon

Racepace: Hart, härter, Sarah Sjöström Laktatbildung, hohes Tempo und der Schlüssel zum Erfolg. Sarah Sjöström hat schon einiges in ihrer

Trainingspläne

Trainingsplan #68: S-M-A-R-T-Strategie gegen die Ermüdung, 3.400 Meter

19. November 201819. November 2018 holgerluening Ermüdung, Ermüdungsresistenz, Erschöpfung, GA1, GA2, Intervalltraining, Schwimmen, Tempo, Tempowechsel, Trainingsplan

Train S-M-A-R-T Mit klaren Zielvorgaben schneller und effektiver schwimmen Smart. Hinter diesem Begriff verstecken sich laut Wikipedia die Begriffe schnell,

Trainingspläne

Trainingsplan #64: Wettkampf-Spezifische Ausdauer 5x200m, 3.000 Meter

22. Oktober 201817. November 2018 holgerluening Ausdauer, Freiwasser, GA2, Rennhärte, Schwimmen, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon, wettkampfspezifisch, WSA

Wettkampf-Simulation mal 5 Spezifische Rennhärte erlangen für Schwimmen und Triathlon Training der wettkampfspezifischen Ausdauer. Der Hauptteil richtet sich vor allem

Trainingspläne

Trainingsplan #60: Anaerobes Training mit 15x50m, 3.200 Meter

10. September 201811. September 2018 holgerluening 007, anaerob, Elements, GA2, Intervalltraining, Schwimmen, Schwimmtraining, Sportlerherz, Trainingsplan, Triathlon

Einmal durchschütteln: LAKTAT ROYAL Fünfzehn 50er mit vollem Einsatz! Laktattoleranz – wer dieses Wort kennt, der weiß, um was es

Trainingspläne

Trainingsplan #55: Laktat und VO2Max für die Höchstleistung, 3.000 Meter

6. August 20186. August 2018 holgerluening anaerob, GA2, Intervalltraining, Laktat, Schwimmen, Stehvermögen, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon, VO2max

Simple Regel: lange Pausen = hohes Tempo Effektives Training für das Stehvermögen In dieser Einheit dürfen Sie sich sehr lange

Trainingspläne

Trainingsplan #40: DER PERFEKTE ALLROUNDER-PLAN, 3.000 Meter

9. April 201813. Juni 2018 holgerluening 1 Kommentar GA1, GA2, Schwimmen, Trainingsplan, Trainingsprogramm, Triathlon

Der perfekte Allrounder-Plan Für Schwimmer und Triathleten Es gibt Pläne, die sehr exakt auf das Training genau einer Fähigkeit abzielen.

Trainingspläne

Trainingsplan #39: 8x200m-STUFENTEST, 3.100 Meter

2. April 20183. April 2018 holgerluening 1 Kommentar 8x200, GA1, GA2, Leistungstest, Meter, Pansold, Schwimmen, Stufentest, Trainingsplan

Leistungs-Check mit dem 200er-Stufentest Der Stufentest in der 8×200-Meter-Variante ist ein Klassiker im Schwimmsport. Er gibt Ihnen eine ganz klare

Trainingspläne

Trainingsplan #29: 50er-RALLYE als FORMBRINGER

22. Januar 201822. Januar 2018 holgerluening 3 Kommentare GA2, Intervalltraining, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Vieles auf einen Schlag mit dem 50er-Trommelfeuer Eine Trainingseinheit, die man einfach mal geschwommen sein muss. Voller Abwechslung und mit

Trainingspläne

Trainingsplan #22: Negative Splits für besseres Pacing / 3.500m

4. Dezember 201718. Dezember 2017 holgerluening 1 Kommentar GA2, negative Split, pacing, Schwimmen, Training, Trainingsplan, Triathlon

Ausdauer kommt in seiner reinsten Form im Rennen so gut wie nie vor. Um diesem Umstand Rechnung zu tragen, empfiehlt

Trainingspläne

Trainingsplan #21: Pyramiden-Training / 3.300m

27. November 201727. November 2017 holgerluening 1 Kommentar GA2, Grundlagenausdauer, Pyramide, Pyramidentraining, Schwimmen, Tempowechsel, Trainingseinheit, Trainingsplan, Triathlon

Pyramiden-Training aufgepeppt Umfang: 3.300 Meter mit optionalen Änderungen (siehe Video-Erklärungen) Wechselnde Tempoaufgaben sind ein gutes Mittel, um die Aspekte der

← Zurück