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Dienstag, Juni 6, 2023
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Grundlagenausdauer

Trainingspläne 

Trainingsplan #148: Grundlagen-Training mit Abwechslung, 3.500m

15. Mai 202314. Mai 2023 holgerluening GA1, Grundlagenausdauer, Grundlagentraining, Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlontraining

Grundlagen schaffen – aber bitte abwechslungsreich Lang und ausdauernd schwimmen Grundlagentraining besteht vor allem aus einer Komponente: lange Trainingseinheiten mit

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Trainingspläne 

Trainingsplan #134: LONG & STRONG, 3.600 Meter

28. April 20221. Mai 2022 holgerluening Ausdauertraining, GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmtraining, Training, Trainingsplan, Triathlontraining

Zwei große Intervall-Blöcke um Stärke zu entwickeln Lang und dennoch kraftvoll schwimmen Das Grundlagen-Training ist charakterisiert durch niedrige Intensitäten. Doch

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Training & Wettkampf 

Grundlagen-Training oder Racepace-Training?

1. November 20218. November 2021 holgerluening Ausdauertraining, Grundlagenausdauer, Racepace, Schwimmen, Schwimmtraining, Training, Triathlon, USRPT

Grundlagentraining vs. Racepace-Training Ein Blick in die Trainingsmethodik des Schwimmsports Die Trainingsansätze im Schwimmsport driften mitunter ganz schön auseinander. Wo

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Schneller Schwimmen 

Schneller Schwimmen #18: Grundlagen-Training – auch mal anders gedacht

29. Juni 202029. Juni 2020 holgerluening GA1, Grundlagenausdauer, Grundlagentraining, Schwimmen, Training, Triathlon

Die Basisarbeit im Ausdauersport: Das Grundlagenausdauer-Training Das Fundament für jede Leistung? Kommt drauf an Das Grundlagenausdauer-Training (GA) wird gerne als

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Training & Wettkampf 

Training wie die Profis: Eva Risztov – Freiwasser-Training

23. Dezember 201922. Dezember 2019 holgerluening Freiwasserschwimmen, GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Training, Trainingsplan, Triathlon

Freiwasser- und Langstrecken-Training Von den Besten lernen – Beispiel Eva Risztov Einen ganz eigenen (Schwimm-)Weg beschritt die Ungarin Eva Risztov,

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Trainingspläne 

Trainingsplan #110: Der Kraul-Ausdauer-Plan, 3.100 Meter

2. Dezember 20192. Dezember 2019 holgerluening GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlon

Grundlagen schaffen Die Basis für die sportliche Leistungsfähigkeit im Schwimmen Die Grundlagenausdauer beschreibt die Basisfähigkeit der Ausdauer in einem moderaten

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Trainingspläne 

Trainingsplan #96: Das TURBO-TRAINING mit 3.000 Meter am Stück, 3.400m

24. Juni 201924. Juni 2019 holgerluening Ausdauer, Freiwasser, GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Trainingsplan, Trainingspläne, Triathlon

Einfach mal ohne Pause trainieren! Das effektive und kurzweilige Grundlagenausdauer-Programm Manchmal muss es einfach schnell gehen. Und wenn es schnell

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Trainingspläne 

Trainingsplan #73: 15×200 Meter für die Grundlagenausdauer, 3.000 Meter

7. Januar 20197. Januar 2019 holgerluening GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Long way! Kurzweilig zu besserer Grundlagenausdauer Lassen Sie das Jahr auch mal ruhig beginnen. Sorgen Sie für ein gutes Fundament

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Trainingspläne 

Trainingsplan #69: Die virtuelle 1.500-Meter-Bestzeit, 3.000 Meter

26. November 201826. November 2018 holgerluening 1500, GA1, Grundlagenausdauer, Leistungstest, Meter, Schwimmen, Test, Trainingsmethodik, Triathlon

Bestzeit möglich? Der gebrochene 1.500m-Test Effektives Trainingsmittel der gebrochenen Serien Gebrochene Serien umschreiben das Aufbrechen einer Wettkampfdistanz in kleinere Abschnitte.

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Trainingspläne 

Trainingsplan #59: Grundlagenausdauer mit 400ern, 4.000 Meter

3. September 20184. September 2018 holgerluening GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlon

Langstreckler-Test: Tempo-Variationen Stabile Grundlagenausdauer erzeugen Der „4er“ gehört in das Repertoire eines jeden Mittel- und Langstreckenschwimmers ebenso wie in das

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