Schneller Schwimmen Archive

Widerstände optimieren und schneller schwimmen Statt reduzieren nun doch vergrößern? Das klingt ein wenig paradox. Wer die Widerstände vergrößert, kann

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Tipp #97: Die Paket-Methode für besseres Training

30. Januar 202315. Februar 2023 holgerluening Schwimmtraining, Trainingsmethodik

Pakete bilden und besser „abliefern“ In der Wiederholung neue Erkenntnisse sammeln Das Prinzip des Lernens ist ja vor allem die

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Tipp #96: Optimale Aktivierung mit diesen Methoden

23. Januar 202323. Januar 2023 holgerluening Aktivierung, Aufwärmen, Ausdauertraining, Einschwimmen, Muskelaktivierung, Warm-Up, Wettkampf-Einschwimmen

Den Kreislauf starten! In kurzer Zeit den Organismus auf Leistungsbereitschaft bringen Wer kennt das nicht. Man kommt nach Hause, packt

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Tipp #95: SWOLF – was ist das und wofür ist es gut?

4. Januar 20234. Januar 2023 holgerluening Bewegungsfrequenz, Frequenz, Gleiten, Kraultechnik, Schwimmtechnik, SWOLF, Zugzahl

Der SWOLF-Wert und die Frage des Nutzens Welche Informationen bekommt man durch den SWOLF? Was ist der SWOLF überhaupt? Einige

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Tipp #94: Masters- und Altersklassen-Training qualitativ verbessern

21. Dezember 202221. Dezember 2022 holgerluening Altersklassensport, Masters, Mastersschwimmen, Sport im Alter, Trainingsmethodik, Triathlontraining

Die entscheidende Komponente nutzen Pausen hoch = Qualität behalten Mastersschwimmer und Altersklassensportler (auch anderer Sportarten) kennen das schleichende Problem. Denn

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Tipp #93: Das spezifische Einschwimmen

5. Dezember 20225. Dezember 2022 holgerluening Aufwärmtraining, Einschwimmen, Einschwimmprogramm, Schwimmtraining, Triathlontraining, Warm-Up

Das Einschwimmen besser nutzen Spezifische Vorbereitung statt allgemeiner Erwärmung? Im Regelfall sieht man Schwimmer und Schwimmerinnen vor dem Wassertraining am