schneller schwimmen

Das neue Buch: Schneller Schwimmen – das Baukasten-System

14. Februar 201911. Februar 2019 holgerluening Baukasten-System, Holger Lüning, schneller schwimmen, Trainingspläne

Schneller Schwimmen – Das Baukasten-System Trainingspläne für Schwimmer und Triathleten. Nach dem großen Erfolg der Ersterscheinung erscheint nun die überarbeitete

Training & Wettkampf

Technik: Frequenz-Arbeit für Masters und Triathleten

17. Januar 201913. Februar 2019 holgerluening Frequenz, Gleitphase, Kraft, Mastersschwimmen, schneller schwimmen, Schwimmen, Technik, Triathlon, Zugfrequenz, Zugzahl

Wie schnell soll ich ziehen? Eine Frage des Alters? Eine Frage der Kraft? Oder einfach die Antwort auf eine Selbstanalyse.

Trainingspläne

Trainingsplan #74: Dynamische Renngestaltung verbessern, 3.400 Meter

14. Januar 201914. Januar 2019 holgerluening Holger Lüning, Renntaktik, schneller schwimmen, Schwimmen, Schwimmtraining, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon, Zugseil

Steigerungen für eine dynamische Renngestaltung Effektive Wechselspiele Wechselnde Belastungen, die sich in ihrer Wirkung nicht entgegen stehen sondern im besten

Trainingspläne

Trainingsplan #56: Grundlagenausdauer und Rhythmusgefühl, 3.400 Meter

13. August 201813. August 2018 holgerluening GA1, Kurzflossen, Rhythmus, Rhythmusgefühl, schneller schwimmen, Schwimmen, Schwimmerschnorchel, Schwimmtechnik, Trainingsplan, Triathlon

Schneller schwimmen: Rhythmisierung durch gleichmäßiges Schwimmen Schwimmen ist ein wenig wie Tanzen. Vielleicht schwer zu glauben im ersten Moment aber

Wissenschaft

Körperrasur: Was bringt das eigentlich? Nur Optik oder mehr?

28. Juni 20189. August 2018 holgerluening Beine rasieren, Körperrasur, Rasur, schneller schwimmen, Schwimmen, Sport, Widerstand

Aalglatt – was bringt die Körperrasur im Schwimmen? Aalglatt sagt man ja gerne, wenn es um widerstandsfreie Oberflächen geht. Nicht

Trainingspläne

Trainingsplan #42: TUNING DER WASSERLAGE, 3.600 Meter

23. April 201813. Juni 2018 holgerluening 1 Kommentar Frontalwiderstand, Hebelkraft, schneller schwimmen, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon, Wasserlage, Wasserwiderstand

Die Chance für schnelles Schwimmen Von Widerständen und actio = reactio Die Verbesserung der Wasserlage wird im Schwimm-Training häufig als

Trainingspläne

Trainingsplan #41: DRUCK AUFBAUEN MIT 2×900 M, 3.400 Meter

16. April 201813. Juni 2018 holgerluening 1 Kommentar Druck, Druckphase, Intervalltraining, schneller schwimmen, Schnelligkeit, Schwimmen, Training, Triathlon, Wassergefühl

Druckaufbau und Wassergefühl entwickeln Wer möchte das nicht? Doch häufig wählt man nicht die optimalen Methoden besonders hinsichtlich der Entwicklung

Trainingspläne

Trainingsplan #37: 16x SPRINTEN zum TEMPOAUFBAU, 3.100 Meter

19. März 201819. März 2018 holgerluening 1 Kommentar Grundschnelligkeit, schneller schwimmen, Schnelligkeit, Schwimmen, Sprint, Spurt, Tempo, Trainingsplan

Pausen sind nicht nur ein notwendiges Übel in der Trainingsgestaltung. Sie sind vielmehr die entscheidende Zutat, wenn es um die

Training & Wettkampf

Die optimale Wasserlage: Effektive Übungen im Wasser

4. Oktober 20174. Oktober 2017 holgerluening 1 Kommentar Beinarbeit, schneller schwimmen, Schwimmen, Technik, Training, Übungen, Wasserlage, Widerstände

Rumpf- und Bauchmuskeltraining funktioniert nicht nur an Land (siehe Teil 1 dieser Serie “Verbesserung der Wasserlage – Übungen an Land”).

Wissenschaft

WISSENSCHAFT: Die Theorien und Studien zum “hohen Ellenbogen”

9. Juli 20178. Juli 2017 holgerluening 0 Kommentare Biomechanik, Brustschwimmen, Delphinschwimmen, Hoher Ellenbogen, Koordination, Kraulschwimmen, Rückenschwimmen, schneller schwimmen, Schwimmen, Schwimmtechnik

Das Geheimnis schnellen Schwimmens: Ellenbogen stellen! Diesen Ausspruch kennt wirklich jeder, der mit Schwimmsport zu tun hat. Entweder als Empfänger

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