Triathlontraining Archive

holgerluening 4. September 20234. September 2023 Dead Start, Explosivität, Schnelligkeit, Schwimmtraining, Sprint, Startgeschwindigkeit, Triathlontraining

Tipp #115: Trainings-Tipp für mehr Explosivität

Trainingsidee für mehr Startkraft Aus dem „Nichts“ beschleunigen Abwechslung! Dieses Wort sollte in den Plänen eines jeden Sportlers und Trainers

Trainingspläne

holgerluening 15. Mai 202318. September 2023 GA1, Grundlagenausdauer, Grundlagentraining, Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlontraining

Trainingsplan #148: Grundlagen-Training mit Abwechslung, 3.500m

Grundlagen schaffen – aber bitte abwechslungsreich Lang und ausdauernd schwimmen Grundlagentraining besteht vor allem aus einer Komponente: lange Trainingseinheiten mit

Training & Wettkampf

holgerluening 24. April 20239. Mai 2023 Schwimmen im Triathlon, Schwimmtraining, Triathlontraining

Triathlon: Das spezifische Training für schnelle 1.500 Meter

Das spezifische Training für schnelle 1.500 Meter Teil 1/2 Das Beckenschwimmen im Langstreckenbereich ist von taktischen Eigenschaften bestimmt, die spezielle

Training & Wettkampf

holgerluening 2. März 20232. Dezember 2022 Freiwasser, Lagenschwimmen, Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlontraining

Lagenschwimmen im Training: Intervall-Serien

Das Lagen-Training bereichert das Training Intensitäten und Lagen kombinieren Dies ist Teil 2/2 der kleinen Serie zum Lagenschwimmen und den

Schneller Schwimmen

holgerluening 21. Dezember 202221. Dezember 2022 Altersklassensport, Masters, Mastersschwimmen, Sport im Alter, Trainingsmethodik, Triathlontraining

Tipp #94: Masters- und Altersklassen-Training qualitativ verbessern

Die entscheidende Komponente nutzen Pausen hoch = Qualität behalten Mastersschwimmer und Altersklassensportler (auch anderer Sportarten) kennen das schleichende Problem. Denn

Schneller Schwimmen

holgerluening 5. Dezember 20225. Dezember 2022 Aufwärmtraining, Einschwimmen, Einschwimmprogramm, Schwimmtraining, Triathlontraining, Warm-Up

Tipp #93: Das spezifische Einschwimmen

Das Einschwimmen besser nutzen Spezifische Vorbereitung statt allgemeiner Erwärmung? Im Regelfall sieht man Schwimmer und Schwimmerinnen vor dem Wassertraining am

Trainingspläne

holgerluening 21. November 202221. November 2022 GA2, Laktat, Schwimmen, Schwimmprogramm, Schwimmtraining, Stehvermögen, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlontraining

Trainingsplan #142: Back End und Tempo-Härte mit Chad Le Clos, 3.300m

Das Tempo auf einem hohen Niveau halten Tempohärte entwickeln und kontrollieren Jeder Ausdauerwettkampf ist im Grunde von derselben Aufgabe bestimmt.

Training & Wettkampf

holgerluening 24. Oktober 202227. Oktober 2022 Leistungsanalyse, Leistungsdiagnostik, Rennanalyse, Schwimmsport, Schwimmtraining, Triathlontraining

Eigenanalyse: was verlangt mein Rennen von mir?

Renntaktik: die wichtige Soll-Ist-Analyse Der sehr genaue Blick auf das, was Sie als Wettkampfsportler erwartet, verrät mehr als Sie vielleicht

Trainingspläne

holgerluening 28. April 20221. Mai 2022 Ausdauertraining, GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmtraining, Training, Trainingsplan, Triathlontraining

Trainingsplan #134: LONG & STRONG, 3.600 Meter

Zwei große Intervall-Blöcke um Stärke zu entwickeln Lang und dennoch kraftvoll schwimmen Das Grundlagen-Training ist charakterisiert durch niedrige Intensitäten. Doch

Trainingspläne

holgerluening 17. Februar 202217. Februar 2022 Intervalltraining, Schwimmcamp, Schwimmen, Schwimmtraining, Teneriffa, Trainingsplan, Triathlontraining

Trainingsplan #133: Anspruchsvolle Wellen-Intervalle, 3.300 Meter

Anspruchsvolles „hoch-und-runter“ Tempogefühl und Stehvermögen in einem Intervall Häufig gilt es, Intervallserien auf einem gleichmäßigen, vorher klar definierten Tempo- und