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Sonntag, Mai 22, 2022
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  • Trainingsplan #135: Das 4×800-Meter-POTPURRI, 3.500 Meter
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Trainingsplanung

Schneller Schwimmen 

Tipp #72: Das spezifische Training für 3.8 und 5 Kilometer

7. März 20227. März 2022 holgerluening Freiwasserschwimmen, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplanung, Triathlon, Wettkampf

Langdistanz- und Freiwasser-Training Wie trainiert man für die ganz langen Distanzen? Wie sieht das beste Training für die langen Distanzen

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Schneller Schwimmen 

Tipp #69: Effektive Trainingsplanung nach dem E-PRINZIP

31. Januar 202231. Januar 2022 holgerluening E Formel, Prinzip E, Trainingsmethodik, Trainingsplanung, Trainingswissenschaft

Trainingsplanung simplifizieren Den optimalen Trainingseffekt definieren Mitunter weiß man zu Beginn vielleicht gar nicht so recht, weshalb es gerade an

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Schneller Schwimmen 

Tipp #45: Krafttraining, Trainingsplanung und -periodisierung

19. April 202119. April 2021 holgerluening Krafttraining, Periodisierung, Schwimmen, Schwimmsport, Tapering, Trainingsmethodik, Trainingsplanung, Triathlon, unmittelbare Wettkampfvorbereitung

Das Krafttraining im saisonalen Trainingsplan Die optimale Periodisierung für das beste Wettkampfresultat Gleich hinein ins Video? Mit einem Klick auf

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Training & Wettkampf 

Das Training des besten Schwimmers der Welt: Caeleb Dressel

26. November 202026. November 2020 holgerluening Caeleb Dressel, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplanung

Wie trainiert der US-Superstar? Ein Blick in die Trainingsplanung von Caeleb Dressel Caeleb Dressel ist der Superstar. Mit zahlreichen Medaillen,

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Schneller Schwimmen 

Schneller Schwimmen #20: Die ZENTRALE FRAGE zu einer Trainingseinheit

10. August 202010. August 2020 holgerluening Ausdauertraining, Schwimmen, Training, Trainingseinheit, Trainingsmethodik, Trainingsplanung, Triathlon

Auf den Punkt gebracht: was bringt eine Trainingseinheit? Der kleinste Baustein der Trainingsplanung auf dem Prüfstand Natürlich versuchen wir, aus

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Schneller Schwimmen 

Schneller Schwimmen #19: Mehr LEISTUNG durch weniger ABHÄNGIGKEIT?

27. Juli 202029. Juli 2020 holgerluening Ausdauersport, Leistungsdiagnostik, Schwimmen, Training, Trainingsplanung, Triathlon

Die Macht der Dinge Reglementieren uns unsere eigenen Überwachungsgeräte? Die Situation ist nicht einfach. Auf der einen Seite wollen wir

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Wissenschaft 

Studie: Herzfrequenz-Variabilität in der Trainingsplanung des 25km-Weltmeisters

23. Juli 202023. Juli 2020 holgerluening Herzfrequenzvariabilität, HRV, Schwimmen, Trainingsplanung, Trainingssteuerung

HRV im Training des 25-km-Weltmeisters Die Herzfrequenz-Variabiliät als geeigneter Parameter zur Leistungssteuerung? „Je regelmäßiger das Herz schlägt, desto gesünder ist

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Schneller Schwimmen 

Schneller Schwimmen #06: Schalte deine Potenziale frei

17. Februar 202017. Februar 2020 holgerluening Baseball Studie, Freischalten, Leistung, Leistungssport, Potenzial, Talent, Training, Trainingsplanung

Warum erst gutes Sehen reaktionsschnell macht Ein etwas anderer Blick auf das Thema Training und Leistung Gibt es DAS Talent?

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Training & Wettkampf 

Trainingsplanung: Der 12-Wochenplan für Schwimmer und Triathleten

24. Oktober 201924. Oktober 2019 holgerluening 12, 12 WochenPlan, Saisonplanung, Schwimmen, Trainingsformen, Trainingsplanung, Triathlon, Wochenplan

Die Übersicht der Trainingsformen im Schwimmen Teil 3: Das Nachschlagewerk inkl. 12-Wochen-Trainingsplan Letzter Teil der mehrteiligen Serie zur Trainingsplanung im

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Trainingspläne 

Trainingsplan #107: Progressives Intervall-Training, 3.400 Meter

21. Oktober 201927. November 2019 holgerluening Schwimmen, Trainingseinheit, Trainingsplan, Trainingsplanung, Triathlon

Intervalle progressiv steuern Stoffwechselprozesse optimieren Das Intervall-Training ist die vorherrschende Trainingsform im Schwimmsport. Das begründet sich zum einen in der

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