Tipp #164: Gleichgewicht & Rumpfkraft – 9 Übungen für das Warm-Up
Gleichgewicht & Stabilität im Wasser halten: 9 Übungen Fähigkeiten gezielt an Land vorbereiten Schwimmen hat viel mit Balance zu tun.
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Schwimmtraining
Trainingsplan #171: Projekt Höchstgeschwindigkeit Olympiasieger-Training , 3.000m
Spezifisches Training (nicht nur) für die Kurzstrecke Trainieren wie der 100-Meter-Olympiasieger Nicolo Martinenghi (ITA) ist Olympiasieger 2024 im 100m-Brustschwimmen (>
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Studie: Beinarbeit-Training optimiert die Triathlon-Leistung
Triathlon: die Bedeutung der Beinarbeit größer als gedacht Beinschlagfrequenz hilft dem Übergang zum Radfahren Liebe Triathleten und Triathletinnen, liebe Trainer,
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Trainingsplan #170: GA1 + Tempo-Abschnitts-Training, 3.000m
Routinen vermeiden und aufbrechen Punktuelle Tempospitzen platzieren Wer seine Fähigkeiten variabel und der Situation angepasst einsetzen kann, hat einfach Vorteile.
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Trainingsplan #169: Technik-Training 2.0 Next-Level mit Overload
Hohe Intensitäten in der Zielbewegung Von zusätzlichen Widerständen profitieren Technik-Training ist im Schwimmsport eine Notwendigkeit. Je besser die Schwimmtechnik ist,
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Trainingsplan #168: 100-Meter-Training des Olympiasiegers (25m-Bahn), 3.200m
100-Meter-Qualität erhöhen Unser Trainingsplan-„Pate“: Nicolo Martinenghi Ein 100-Meter-Rennen ist deutlich komplexer als es auf den ersten Blick erscheinen mag. Zwar
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Trainingsplan #167: 2 Pläne – Krafttraining im Wasser mit Overload
Spezifische Kräftigung im Wasser nur mit dieser Methode möglich Gleich 2 Bausteine für Hauptserien! Wer im Wasser zu mehr Kraft
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Trainingsplan #166: Grundlagen-Training mit Technik-Fokus, 3.200m
Erfolgreiche Kombination mit Doppeleffekt Technik halten und verbessern bei moderater Intensität Achtung, liebe „alles-außer-Kraul-Schwimmer“! Heute mal anders denken und die
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Trainingsplan #165: 3 Trainingspläne – Spezifisches Technik-Training mit Widerständen
Widerstände für besseres Techniktraining nutzen Sensomotorik gezielt ansteuern! Sensomotorik bedeutet, eine sensorische Information zu empfangen und eine motorische Antwort daraus
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Tipp #150: BEYOND 80 – so trainierst du besser!
So wird das Training spannend und interessant Über Intensitäten, Anstrengung & Psychologie Warum ist der Wettkampf eigentlich so viel anstrengender
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