Schwimmtraining – DOC SWIM

Trainingsplan #79: Mit SELBSTÜBERLISTUNG SCHNELLER SCHWIMMEN, 3.100 Meter

18. Februar 201920. Februar 2019 holgerluening Belastungsgrenze, Schmerzschwelle, Schwimmcamp, Schwimmen, Schwimmtraining, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

Die individuelle Schwelle verschieben Mit einem Trick in höhere Intensitäten gelangen. Das klingt nicht gut: Training ist Anstrengung, Stress und

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Trainingsplan #78: Polarized Training, der Trainingsplan, 3.100 Meter

11. Februar 201911. Februar 2019 holgerluening Black Hole Training, Polarized Training, Schwimmcamp, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

Das polarisierte Training Die große Chance für Sportler aller Leistungsklassen. Das Polarized Training ist in aller Munde. Im Kern geht

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Trainingsplan #77: Kurz- und Langstrecke auf einer Bahn? Unmöglich?, 3.300 Meter

4. Februar 20194. Februar 2019 holgerluening Hotel Molitor, Intervalltraining, Paris, Plan, Schwimmen, Schwimmtraining, Training für alle, Trainingsplan, Triathlon, variabler

Das einmalige Parallel-Programm Ein multifunktionaler Ansatz Der Ausgangspunkt zur Planung dieser Trainingseinheit war die Überlegung, ob es gelingen könnte, sowohl

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Trainingsplan #76: Power-Kurzbahn-Training, 3.400 Meter

28. Januar 201928. Januar 2019 holgerluening Intervalltraining, Kurzbahn, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlon

Gebrochene 500m-Sätze: Intensives Kurzbahn-Training Ein Power-Mix aus HIIT, Tabata und kurzen schnellen Intervallen Die Kurzbahn wartet mit einigen interessanten Vorteilen

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Trainingsplan #75: Effektives Overdistance-Training, 3.600 Meter

21. Januar 201921. Januar 2019 holgerluening Overdistance, Schwimmen, Schwimmtraining, Training, Trainingsplan, Triathlon

Über das Ziel hinaus: Overdistance-Reize Bis zum Ende das Tempo “stehen” können Überlange Strecken und Intervalle setzen im Training entscheidende

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Trainingsplan #74: Dynamische Renngestaltung verbessern, 3.400 Meter

14. Januar 201914. Januar 2019 holgerluening Holger Lüning, Renntaktik, schneller schwimmen, Schwimmen, Schwimmtraining, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon, Zugseil

Steigerungen für eine dynamische Renngestaltung Effektive Wechselspiele Wechselnde Belastungen, die sich in ihrer Wirkung nicht entgegen stehen sondern im besten

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Trainingsplan #72: KONZENTRATION auf die HAUPTLAGE, 3.500 Meter

17. Dezember 201817. Dezember 2018 holgerluening Hauptlage, Hauptschwimmart, HSA, Schwimmen, Schwimmtraining, spezifisch, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

HSA-Challenge: Konzentration auf die Hauptlage Die Leistungen in der Hauptlage testen & deutlich steigern Spezifisch zu trainieren bedeutet, sich konzentriert

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Trainingsplan #71: 5×600 METER wie noch nie geschwommen, 3.400 Meter

10. Dezember 201810. Dezember 2018 holgerluening Intervalltraining, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingseinheit, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

Leicht gemerkt: 5×600 Meter mit Pausenvariationen Und doch mal etwas ganz Neues! Lange Strecken oder sogar ein mehrere Kilometer langes

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Trainingsplan #70: Nie mehr Atemlos – das Hypoxie-Training, 3.000 Meter

3. Dezember 20183. Dezember 2018 holgerluening Atemmangel, Atemprobleme, Atmung, Freiwasserschwimmen, Hypoxie, Schwimmen, Schwimmtraining, Technik, Trainingsplan, Triathlon

Besser rechtzeitig üben: Atemloses Schwimmen! Nie mehr atemlos und mit Krisen besser umgehen Mitunter kann man die Dinge nicht so

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Trainingsplan #63: Variable Intervall-Pyramide für intensive Ausdauer, 3.200 Meter

15. Oktober 201822. Oktober 2018 holgerluening Atemmangel, Atemtechnik, Ausdauer, GA1, Intervalltraining, negative Split, Pyramidentraining, Schwimmen, Schwimmtraining, Training, Trainingsplan, Triathlon

Variabel und für viele Zwecke nutzbar Ein Trainingsplan für viele Gelegenheiten Das Pyramiden-Training ist eine Trainingsform mit vielen Variationsmöglichkeiten und

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