Beinarbeit Archive

Trainingseinheit: Leistungssteigerung – Beinarbeit integrieren!

24. November 202224. November 2022 holgerluening Beinarbeit, Leistungssteigerung, Schwimmtraining, Training, Trainingseinheit, Trainingsmethodik, Trainingsplanung

Weshalb die Beinarbeit wichtig ist Die Detailplanung im kleinsten Puzzleteil der Trainingsplanung Dies ist der zweite Teil zum Thema Trainingsplanung

Schneller Schwimmen

Tipp #73: Beinarbeit? Nein danke! Tipps für eine neue Strategie!

17. März 202217. März 2022 holgerluening Beinarbeit, Beinschlag, Kraulbeinschlag, Schwimmen

Beinarbeit clever ins Training integrieren Ein Beitrag für Beinarbeit-Muffel Beinarbeit nein danke? Halt, wir wollen den Sachverhalt einmal anders angehen.

Wissenschaft

Studie: Das Verhältnis von Ober- und Unterkörpertraining im Schwimmen

18. März 202124. März 2021 holgerluening Anteil, Armarbeit, Aufteilung, Bedeutung, Beinarbeit, Schwimmen, Schwimmtempo, Training

Kraulschwimmen: Aufteilung von Arm- und Beinarbeit-Training Die optimale Struktur und Aufteilung im Training finden Wie sollte der optimale Anteil im

Schneller Schwimmen

Schneller Schwimmen #37: Erhöhe deine RANGE OF MOTION

15. Februar 202115. Februar 2021 holgerluening Beinarbeit, Beweglichkeit, Range of Motion, Schwimmen, Stretching, Training, Triathlon

Leistungssteigerung durch eine größere Reichweite Die Range-of-Motion als Leistungsbegrenzer? „Der hat ja gar keine Kondition!“ Was bedeutet diese Aussage eigentlich?

Training & Wettkampf

Beinarbeit: der Turbo für die optimale Wasserlage

2. April 20202. April 2020 holgerluening Beinarbeit, Michael Phelps, Phelps, Schwimmen, Schwimmtechnik, Training

Höher im Wasser liegen und Widerstände optimieren Deshalb ist die Beinarbeit so wichtig Fortsetzung von Teil 1 „Lernen von den

Trainingspläne

Trainingsplan #82: WASSERLAGE verbessern mit BEINE-DRILLS, 3.000 Meter

11. März 201914. März 2019 holgerluening Auftrieb, Beinarbeit, besser im Wasser liegen, Schwimmen, Stabilität, Trainingsplan, Triathlon, Wasserlage, Wasserwiderstand

Tuning für die Wasserlage Weniger Widerstände = schneller schwimmen Überall dort, wo es um Geschwindigkeit geht, geht es zwangsläufig auch

Training & Wettkampf

Leistungsfähigkeit und der Alterungsprozess: Spezifisch trainieren!

7. März 20186. März 2018 holgerluening 1 Kommentar Alter, altersgerecht, Alterungsprozess, Beinarbeit, Leistung, Masters, Schwimmen, Schwimmsport, Training

Leistungssport und Älterwerden: Spezifisch trainieren Teil 1/2 Der Altersklassensport ist in den vergangenen Jahrzehnten nicht nur populärer geworden. Er ist

Training & Wettkampf Wissenschaft

Beinarbeit: Nur 4% Anteil am Gesamttempo? Dennoch trainieren?

12. Januar 201812. Januar 2018 holgerluening 0 Kommentare Anteil, Beinarbeit, Doppelfunktion, Gesamttempo, Schwimmen, Triathlon

Beinarbeit: Nur 4% Anteil am Gesamttempo? Die Frage steht häufig im Raum. Wie hoch ist der Anteil der Beinarbeit am

Training & Wettkampf

Schwimm-Tests für bessere Starts und Wenden

3. Januar 201829. Dezember 2017 holgerluening 0 Kommentare Anschlag, Armarbeit, Beinarbeit, Leistungsdiagnostik, Leistungstest, Schwimmen, Start, Test, Wende, Wenden

Teil 1: Einführung in die relevanten Energiesysteme im Schwimmen >>> Klick hier! Teil 2: Schwimm-Tests für die 50m- und 100m-Strecke >>>

Training & Wettkampf

TRAINING: Warum die Beinarbeit so wichtig ist

12. Oktober 201730. März 2023 holgerluening 2 Kommentare Beinarbeit, Masters, Schwimmen, Training, Triathlon, Wasserlage

Doppel-Turbo Beinarbeit Große Muskelgruppen, die viel Energie verbrauchen und dabei auch noch relativ wenig Anteil am Gesamtvortrieb haben. Die Meinung

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