holgerluening, Autor bei DOC SWIM

12. Juni 2025 holgerluening

Studie: Das Training der Atemmuskulatur

Das Training der Atemmuskulatur und die Schwimmleistung Die Atmung als leistungsentscheidender Faktor Atemmangel wird im Schwimmsport zwangsläufig relativ schnell zu

Schneller Schwimmen

5. Juni 2025 holgerluening

Tipp #164: Gleichgewicht & Rumpfkraft – 9 Übungen für das Warm-Up

Gleichgewicht & Stabilität im Wasser halten: 9 Übungen Fähigkeiten gezielt an Land vorbereiten Schwimmen hat viel mit Balance zu tun.

Training & Wettkampf

1. Juni 2025 holgerluening

Schwimm-Camps Saison 2025/26: Termine online!

Schwimm-Camps powered by DOC SWIM Alle Termine der Saison 2025/26 stehen online! Die Nummer 1 unter den Schwimm-Camps. Denn Exzellenz

Trainingspläne

26. Mai 2025 holgerluening

Trainingsplan #171: Projekt Höchstgeschwindigkeit Olympiasieger-Training , 3.000m

Spezifisches Training (nicht nur) für die Kurzstrecke Trainieren wie der 100-Meter-Olympiasieger Nicolo Martinenghi (ITA) ist Olympiasieger 2024 im 100m-Brustschwimmen (>

Wissenschaft

22. Mai 2025 holgerluening

Studie: Beinarbeit-Training optimiert die Triathlon-Leistung

Triathlon: die Bedeutung der Beinarbeit größer als gedacht Beinschlagfrequenz hilft dem Übergang zum Radfahren Liebe Triathleten und Triathletinnen, liebe Trainer,

Schneller Schwimmen

15. Mai 2025 holgerluening

Tipp #163: Tempo-Übung – das musst du wissen!

Kraft am richtigen Ort entfalten Der beste return-on-investment Die Biomechanik beschäftigt sich im Bereich des Ausdauersports vor allem mit dem

Wissenschaft

12. Mai 2025 holgerluening

Studie: Triathleten sollten im Freiwasser trainieren

Schneller schwimmen im Triathlon Training: Anpassung an die Bedingungen Das Schwimmen im Triathlon ist aus verschiedenen Gründen besonders und teilweise