holgerluening, Autor bei DOC SWIM

Übersicht 1/2: Leistungstests im Schwimmsport

16. September 202114. September 2021 holgerluening Grundlagentest, Leistungsdiagnostik, Leistungstest, Schwimmen, Schwimmsport, Schwimmtest, Stufentest, Triathlon, Triathlonsport

So testen Sie Ihre Leistung! Damit die Leistungsentwicklung kein Zufall ist Der Schwimmsport wird bestimmt durch Zeiten. Mit regelmäßig durchgeführten

Trainingspläne

Trainingsplan #130: SUPER SPRINT SESSION, 4.000 Meter

13. September 202113. September 2021 holgerluening Schnelligkeit, Schwimmen, Sprint, Sprintvermögen, Trainingsplan

Das Prinzip der Zerlegung Einzelelemente definieren und wieder zusammensetzen Jedes Rennen, ob im Pool, im Freiwasser oder im Triathlon, hat

Wissenschaft

Studie: Rumpfmuskulatur soll Rotation verhindern statt erzeugen

6. September 20216. September 2021 holgerluening Bauchmuskeln, Rotation, Rumpfmuskulatur, Schwimmen

Die Funktion der Rumpfmuskulatur Soll die Rumpfmuskulatur die Wasserlage beruhigen? Jede übermäßige Bewegung eines Gegenstands erhöht den Widerstand. Gehen wir

Schneller Schwimmen

Tipp #56: Der SCHWIMMKAPPEN-Trick für Schwimmer und Triathleten

2. September 20212. September 2021 holgerluening Schwimmbrille, Schwimmtipp, verrutschte Schwimmbrille, zweite Badekappe, zweite Schwimmkappe

Sicherer Start mit diesem Tipp Nie mehr eine verrutschte Schwimmbrille Während der Olympischen Spiele in Tokio wurde von den Kommentatoren

Training & Wettkampf

So schnell und oft ziehen die Schwimm-Olympiasieger

30. August 202131. August 2021 holgerluening Schwimmen, Schwimmsport, Triathlon, Zugfrequenz, Zugzahl

Die Suche nach der individuell optimalen Zugfrequenz Wie machen das die Profis und was kann man daraus lernen? Teil 2/2

Training & Wettkampf

Die optimale Zugfrequenz für das beste Rennen

26. August 202130. August 2021 holgerluening Gleiten, Schwimmen, Zugfrequenz, Zugzahl

Wie schnell und wie oft sollte man ziehen? Gibt es pauschale Regeln? Teil 1/2 Schwimmen ist sehr individuell. Besonders deutlich

Trainingspläne

Trainingsplan #129: Intensive TEMPOVARIATIONEN, 3.300 Meter

23. August 202123. August 2021 holgerluening Schwimmen, Schwimmsport, Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlontraining

Mit Variationen noch variabler werden Tempospitzen punktuell platzieren Je variabler die Möglichkeiten in Bezug auf die Tempogestaltung sind, umso eher

Wissenschaft

Studie: Zusammenhang zwischen Sprungkraft und Tauchstrecke im Schwimmen

19. August 202118. August 2021 holgerluening Schwimmen, Schwimmsport, Starttechnik, Unterwasserphase

Mehr Sprungkraft = bessere Unterwasserphase Spezifisches Training für die Startphase Die Unterwasserphase im Schwimmsport, d.h. nach Start und Wende, nimmt