holgerluening, Autor bei DOC SWIM

Endlich Wassergefühl bekommen! Weshalb du mit technischen Übungen scheitern könntest Wie entsteht eigentlich Wassergefühl? Eine erste und klare Antwort zielt

Wissenschaft

10. Juli 2025 holgerluening

Studie: Kurz und intensiv oder besser lang und mäßig trainieren?

Ist hoch-intensives Training besser? Vergleich der Intervallmethoden Über die Effekte des Hoch-Intensiven-Intervall-Trainings (HIIT) gibt es zahlreiche Untersuchungen und praktische Empfehlungen.

Schneller Schwimmen

3. Juli 2025 holgerluening

Tipp #166: Kick it like Dressel! Die ultimative Tempo-Übung

Kicken wie der 9-fache Olympiasieger Kickstarter und Dead-Start in einer Übung! Caeleb Dressel (USA) hat den besten Start der Welt!

Wissenschaft

30. Juni 2025 holgerluening

Studie: Spitzensportler interpretieren Angst anders

Wettkampf-Angst: hemmend oder leistungssteigernd? Unterschiede zwischen Top-Athleten und Amateursportlern Wettkampf-Nervosität – diesen Begriff kennst du sicherlich auch. Womöglich hast du

Schneller Schwimmen

26. Juni 2025 holgerluening

Tipp #165: Regenerations-Training mit Zusatz-Effekt

Trainingszeit noch besser nutzen Inhalte neu strukturieren In Tipp 126 haben wir über Chancen (> KLICK HIER) gesprochen. Training 2.0

Wissenschaft

23. Juni 2025 holgerluening

Studie: Wettkampf-Routinen der US-Schwimmer

Routinen bei Wettkämpfen Die optimalen Abläufe vor dem Rennen finden und definieren Training ist nicht Wettkampf und Wettkampf ist nicht

Trainingspläne

16. Juni 2025 holgerluening

Trainingsplan #172: KONA-SET von Weltmeister Patrick Lange , 3.400m

Feinschliff für die IRONMAN-Weltmeisterschaft Weltmeister-Training wenige Tage vor dem siegreichen Hawaii-Rennen Dem Weltmeister am Beckenrand zugesehen. Als Patrick Lange 2024

Wissenschaft

12. Juni 2025 holgerluening

Studie: Das Training der Atemmuskulatur

Das Training der Atemmuskulatur und die Schwimmleistung Die Atmung als leistungsentscheidender Faktor Atemmangel wird im Schwimmsport zwangsläufig relativ schnell zu