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Freitag, Februar 3, 2023
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  • Kühles Wasser? Coole Tipps für das Training
  • Tipp #97: Die Paket-Methode für besseres Training
  • Der hohe Ellenbogen: Prinzipien und Übungen
  • Tipp #96: Optimale Aktivierung mit diesen Methoden
  • Antriebsflächen optimieren mit der hohen Ellenbogenführung
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Schwimmsport – Knowhow – Training

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Autor: holgerluening

Wissenschaft 

Studie: wie beurteilen Athleten ihre Trainer?

15. Dezember 202214. Juni 2022 holgerluening Ausbildung, Trainer

Das Verhältnis von Athlet zu Trainer Welche Fähigkeiten sind gefragt? Das Verhältnis von Sportlern zu ihren Trainern (und umgekehrt natürlich

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Trainingspläne 

Trainingsplan #143: Form-Entwicklung in der Hauptlage, 3.400m

12. Dezember 202213. Dezember 2022 holgerluening Lagenschwimmen, Schwimmen, Schwimmsport, Schwimmsportexperte, Schwimmtraining, Trainingsplan

Spezifisches Training für die Hauptlage Form-Entwicklung in der Kombi mit dem Lagenschwimmen Die Hauptlage trainiert man im Regelfall in simulierten

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Wissenschaft 

Studie: Variablen des Krafttrainings und die Auswirkungen

8. Dezember 20227. Dezember 2022 holgerluening Athletiktraining, Krafttraining, Schwimmermuskeln, Schwimmsport, Trockentraining

Welche Übungen eignen sich? Krafttraining und die verschiedenen Variablen Krafttraining ist im Schwimmsport eine wesentliche Voraussetzung dafür, die Kraft zu

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Schneller Schwimmen 

Tipp #93: Das spezifische Einschwimmen

5. Dezember 20225. Dezember 2022 holgerluening Aufwärmtraining, Einschwimmen, Einschwimmprogramm, Schwimmtraining, Triathlontraining, Warm-Up

Das Einschwimmen besser nutzen Spezifische Vorbereitung statt allgemeiner Erwärmung? Im Regelfall sieht man Schwimmer und Schwimmerinnen vor dem Wassertraining am

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Wissenschaft 

Studie: Smartphone-Gebrauch vor dem Training reduziert die Leistung

1. Dezember 20221. Dezember 2022 holgerluening Ablenkung, Schwimmtraining, Smartphone, Social media, Trainingseffekt

Ablenkung sinnvoll oder störend? Das Smartphone und seine Bedeutung im Trainingsumfeld Trainer ahnen es schon lange. Der übermäßige Gebrauch des

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Schneller Schwimmen 

Tipp #92: 15 Übungen – das Schwung-Workout für den Beckenrand

28. November 202228. November 2022 holgerluening Armkreisen, Armschwingen, Aufwärmtraining, Mobilisation, Schwimmen, Schwimmtraining, Trockentraining, Warm-Up

Schwingen als Basis-Übung Warm-Up und Mobilisation Das Schwingen des Armes aus dem Schultergelenk ist im Prinzip DIE Basisbewegung des Schwimmens.

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Training & Wettkampf 

Trainingseinheit: Leistungssteigerung – Beinarbeit integrieren!

24. November 202224. November 2022 holgerluening Beinarbeit, Leistungssteigerung, Schwimmtraining, Training, Trainingseinheit, Trainingsmethodik, Trainingsplanung

Weshalb die Beinarbeit wichtig ist Die Detailplanung im kleinsten Puzzleteil der Trainingsplanung Dies ist der zweite Teil zum Thema Trainingsplanung

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Trainingspläne 

Trainingsplan #142: Back End und Tempo-Härte mit Chad Le Clos, 3.300m

21. November 202221. November 2022 holgerluening GA2, Laktat, Schwimmen, Schwimmprogramm, Schwimmtraining, Stehvermögen, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlontraining

Das Tempo auf einem hohen Niveau halten Tempohärte entwickeln und kontrollieren Jeder Ausdauerwettkampf ist im Grunde von derselben Aufgabe bestimmt.

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Training & Wettkampf 

Die Trainingseinheit – das kleinste Puzzleteil in der Planung

17. November 202224. November 2022 holgerluening Trainingseinheit, Trainingsplanung

Das kleinste Puzzleteil: die Trainingseinheit In der Planung liegt der Erfolg. Die Trainingseinheit ist das kleinste Teil in der Trainingsplanung.

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Schneller Schwimmen 

Tipp #91: Kontrastübungen sinnvoll einsetzen

14. November 202215. November 2022 holgerluening Kontrastübungen, Kraultechnik, Schwimmsport, Schwimmtechnik, Technikübungen

Kontraste schaffen, Erkenntnisse schärfen Die Kraft des „Falschen“ Immer wenn es um Kontraste geht, steckt dahinter der Wunsch, etwas deutlicher

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