Trainingspläne Archive

Sonntag, Oktober 1, 2023

Aktuelles:

DOC SWIM

Schwimmsport pur! Für Dich!

holgerluening 18. September 202318. September 2023 Schwimmplan, Schwimmprogramm, Schwimmtraining, Trainingsplan, Trainingsprogramm

Trainingsplan #151: Der „alles-drin“-3000er, 3.400m

„Einmal alles bitte!“ Der „all-in-one“-Trainingsplan Manchmal will man einfach alles auf einmal. Vielleicht um mal zu sehen, ob und wie

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holgerluening 7. August 202318. September 2023 Grundschnelligkeit, Koordinationstraining, Schwimmtechnik, Sprintschwimmen, Trainingsplan

Trainingsplan #150: Sprint-Training und Technik-Transfer, 3.500m

Tempo in Technik und umgekehrt Schnell und technisch gut schwimmen Schnelle Bewegungen in exakter Ausführung sind ein schwieriges Unterfangen. In

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holgerluening 29. Juni 202318. September 2023 8x50, 8x50 Meter, Intervalltraining, Schwimmcamp, Schwimmtraining, Trainingsplan, Wettkampfform

Trainingsplan #149: 6x(8x50Meter) für die Wettkampf-Form, 3.000m

Trainingsplan mit der besten Serie der Welt! Die 8x50m-Serie in verschiedenen Varianten 8×50 Meter – die beste Intervallserie der Welt?

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holgerluening 15. Mai 202318. September 2023 GA1, Grundlagenausdauer, Grundlagentraining, Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlontraining

Trainingsplan #148: Grundlagen-Training mit Abwechslung, 3.500m

Grundlagen schaffen – aber bitte abwechslungsreich Lang und ausdauernd schwimmen Grundlagentraining besteht vor allem aus einer Komponente: lange Trainingseinheiten mit

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holgerluening 17. April 202317. April 2023 Distance per stroke, Koordination, Schwimmen, Schwimmtechnik, Schwimmtraining, Trainingsplan, Zugfrequenz, Zuglänge

Trainingsplan #147: Zugzahl- und Rhythmus-Training, 3.200m

Züge konzentrierter & rhythmischer durchführen Mehr „Distance-per-stroke“ durch Rhythmus-Training Schwimmen ist eine Sportart, die ganz entscheidend vom Rhythmus bestimmt wird.

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holgerluening 6. März 20236. März 2023 6x50m, Anaerober Test, Schwimmprogramm, Schwimmtest, Sthevermögen, Stresstest, Trainingsplan, Trainingsprogramm, Wettkampftest

Trainingsplan #146: der 6×50-Meter-Stress-Test, 3.200m

Training & Wirkung überprüfen Renn-Simulation mit Überlänge Tests sind im Sport wichtig, um das absolvierte Training auf seine Wirksamkeit hin

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holgerluening 9. Februar 20239. Februar 2023 GA2, Paket-Methode, Schwimmprogramm, Schwimmtechnik, Schwimmtraining, Trainingsplan

Trainingsplan #145: GA2-POWER-PAKETE, 3.200m

Mit dem Paket-System zu besseren Ergebnissen In der Wiederholung liegt die Kraft Wiederholung fördert das Lernen. Sowohl in psychischer wie

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holgerluening 16. Januar 202317. Januar 2023 Adam Peaty, GA2, Schwimmtraining, Trainingsplan, Trainingsprogramm, Wettkampftraining

Trainingsplan #144: Wettkampf-Training von Adam Peaty, 3.200m

Das Training des Olympiasiegers Lange Pausen und hohe Intensitäten Adam Peaty ist eine Phänomen. Olympiasiege, Weltrekorde und Weltmeister-Titel sammelt der