Trainingsplan #170: GA1 + Tempo-Abschnitts-Training, 3.000m
Routinen vermeiden und aufbrechen Punktuelle Tempospitzen platzieren Wer seine Fähigkeiten variabel und der Situation angepasst einsetzen kann, hat einfach Vorteile.
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Trainingspläne
Trainingsplan #169: Technik-Training 2.0 Next-Level mit Overload
Hohe Intensitäten in der Zielbewegung Von zusätzlichen Widerständen profitieren Technik-Training ist im Schwimmsport eine Notwendigkeit. Je besser die Technik ist,
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Trainingsplan #168: 100-Meter-Training des Olympiasiegers (25m-Bahn), 3.200m
100-Meter-Qualität erhöhen Unser Trainingsplan-„Pate“: Nicolo Martinenghi Ein 100-Meter-Rennen ist deutlich komplexer als es auf den ersten Blick erscheinen mag. Zwar
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Trainingsplan #167: 2 Pläne – Krafttraining im Wasser mit Overload
Spezifische Kräftigung im Wasser nur mit dieser Methode möglich Gleich 2 Bausteine für Hauptserien! Wer im Wasser zu mehr Kraft
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Trainingsplan #166: Grundlagen-Training mit Technik-Fokus, 3.200m
Erfolgreiche Kombination mit Doppeleffekt Technik halten und verbessern bei moderater Intensität Achtung, liebe „alles-außer-Kraul-Schwimmer“! Heute mal anders denken und die
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Trainingsplan #165: 3 Trainingspläne – Spezifisches Technik-Training mit Widerständen
Widerstände für besseres Techniktraining nutzen Sensomotorik gezielt ansteuern! Sensomotorik bedeutet, eine sensorische Information zu empfangen und eine motorische Antwort daraus
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Trainingsplan #164: So geht Krafttraining im Wasser!
Trainingsplan: Overload-Training in der Praxis Zwei konkrete Trainingsserien für die spezifische Kräftigung Mit dem Einsatz zusätzlicher – also künstlicher –
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Trainingsplan #163: Intensives Race-Pace-Training, 3.000m
RACE PACE auf der Kurzbahn Anschnallen und los geht´s! Über die Wirksamkeit des Race-Pace-Trainings gibt es keinen Zweifel. Zu den
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Trainingsplan #Special02: Weltrekordler Lars Renner „Lange Pausen machen schnell“
Trainingsplan Special Nummer 2: Pausen sind wichtig! Weltrekordschwimmer Lars Renner über seine Schlüsseleinheit „Pausen machen schnell!“ Das ist mehr als
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Trainingsplan #162: Technik und Wassergefühl optimieren, 3.000m
Fokus: Technik & Wassergefühl Methoden gezielt platzieren Schwimmen ist eine Sportart, die von vielen Faktoren beeinflusst wird. Nicht nur die
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