Trainingspläne

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Trainingsplan #87: Technik-Verbesserung mit Feedback-Methoden, 3.100 Meter

15. April 201915. April 2019 holgerluening Feedback, Methoden, Schwimmen, Schwimmtechnik, Technikübungen, Trainingsplan

Trainieren & Lernen Besser und schneller schwimmen mit diesen Feedback-Methoden Das Wasser hat eine Angewohnheit, die es uns als Schwimmer

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Trainingsplan #86: USRPT für die Mittelstrecke !, 3.000 Meter

8. April 20198. April 2019 holgerluening Holger Lüning, Intervalltraining, Laktat, Schwimmen, Schwimmtraining, Training, Trainingsplan, Triathlon, USRPT

Ultra-Short-Race-Pace für die Mittelstrecke Der Versuch, das Prinzip für die Mittelstrecke zu adaptieren. USRPT – Ultra-Short-Race-Pace-Training – ist in aller

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Trainingsplan #85: Anaerobes Laktat-Training nach Sarah Sjöström, 3.100 Meter

1. April 20191. April 2019 holgerluening anaerob, GA2, Laktat, Racepace, Schwimmen, Stehvermögen, Training, Trainingsplan, Triathlon

Racepace: Hart, härter, Sarah Sjöström Laktatbildung, hohes Tempo und der Schlüssel zum Erfolg. Sarah Sjöström hat schon einiges in ihrer

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Trainingsplan #84: Wettkampf-Ausdauer nach Baukasten-Prinzip, 3.100 Meter

25. März 201925. März 2019 holgerluening Baukasten-System, Buch, Holger Lüning, schneller schwimmen, Schwimmen, Trainingsplan, Trainingspläne, WA, Wettkampfausdauer

Trainingsplan in wenigen Minuten erstellen! Das Buch “Schneller schwimmen – das Baukastensystem” im Workshop Wir präsentieren das Planungsbuch für Trainer

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Trainingsplan #83: WASSERGEFÜHL ENTWICKELN, 3.100 Meter

18. März 201919. März 2019 holgerluening Neoprenanzug, Schwimmen, Schwimmtraining, Sensomotorik, Trainingsplan, Wassergefühl, Zeitgewinn

What a feeling! Den Druck richtig platzieren und schneller schwimmen Der Begriff des Wassergefühls ist eigentlich nicht zu “greifen”. Viel

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Trainingsplan #82: WASSERLAGE verbessern mit BEINE-DRILLS, 3.000 Meter

11. März 201914. März 2019 holgerluening Auftrieb, Beinarbeit, besser im Wasser liegen, Schwimmen, Stabilität, Trainingsplan, Triathlon, Wasserlage, Wasserwiderstand

Tuning für die Wasserlage Weniger Widerstände = schneller schwimmen Überall dort, wo es um Geschwindigkeit geht, geht es zwangsläufig auch

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Trainingsplan #81: Der flexible MEGA-TAUSENDER, 1.000 Meter

4. März 20194. März 2019 holgerluening HIIT, kurzes Training, Kurzprogramm, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon, USRPT, Zeitnot

Zeitnot? Kein Problem! Der Plan für Zeitnot und mehr. Das gibt es immer wieder. Zu spät ins Training oder gar

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Trainingsplan #80: Wettkampf-fähiges Tempo aufbauen, 3.100 Meter

25. Februar 201925. Februar 2019 holgerluening Racepace, schneller schwimmen, Schwimmen, Schwimmtraining, Tempo, Trainingsplan, Triathlon

Wettkampf-Tempo: So geht´s voran Im Training testen, was im Wettkampf umgesetzt werden soll Der Wettkampf ist das beste Training, sagt

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Trainingsplan #79: Mit SELBSTÜBERLISTUNG SCHNELLER SCHWIMMEN, 3.100 Meter

18. Februar 201920. Februar 2019 holgerluening Belastungsgrenze, Schmerzschwelle, Schwimmcamp, Schwimmen, Schwimmtraining, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

Die individuelle Schwelle verschieben Mit einem Trick in höhere Intensitäten gelangen. Das klingt nicht gut: Training ist Anstrengung, Stress und

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Trainingsplan #78: Polarized Training, der Trainingsplan, 3.100 Meter

11. Februar 201911. Februar 2019 holgerluening Black Hole Training, Polarized Training, Schwimmcamp, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

Das polarisierte Training Die große Chance für Sportler aller Leistungsklassen. Das Polarized Training ist in aller Munde. Im Kern geht

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