Regeneration Archive

holgerluening 30. Oktober 202329. Oktober 2023 Ausdauertraining, Besser trainieren, Kompatible Trainingsmethoden, Regeneration, ReKom, Training

Tipp #121: 4 Übungen – Regeneratives Training aufwerten!

Weshalb Rekom nicht nur komplett ReKom sein muss Chancen nutzen! Regeneratives Training, das gerne mit dem Kürzel ReKom (für REgeneratives

Wissenschaft

holgerluening 11. Mai 202317. April 2023 Glutathion, Nahrungsergänzung, Regeneration

Studie: Glutathion-Supplemente wirken positiv auf die Leistung

Lücken in der Ernährung schließen Schneller regenerieren durch Glutathion-Gabe? Wer schneller regeneriert, der kann auch früher wieder in höhere Intensitäten

Schneller Schwimmen

holgerluening 23. Mai 202223. Mai 2022 Regeneration, Trainingsmethodik, Trainingsplanung

TIPP #78: Der wichtige Blick in die Zukunft für die Trainingsplanung

Warum der Blick nach vorne zeigen muss Trainingsplanung zeitlich und gedanklich ausrichten Wer das Training plant, hat vor allem eine

Schneller Schwimmen

holgerluening 25. Dezember 202126. Dezember 2021 Aktive Pause, Ausdauertraining, Passive Pause, Pausengestaltung, Regeneration, Schwimmtraining

Tipp #65: Aktive Pausen – schneller als der Olympiasieger

Schwimmst du schneller als der Olympiasieger? Wie man die aktive Pause richtig nutzt Kann es sein, dass man im Training

Wissenschaft

holgerluening 8. April 20217. April 2021 Effekt, Erholung, Erholungszeiten, HRV, Open Window, Openwindow, Regeneration, Wettkampf

Studie: Die optimale Erholungszeit nach Wettkämpfen

Die optimale Erholungszeit nach Wettkämpfen Wie lange benötigt der Organismus, um wieder leistungsfähig zu sein? Diese Frage ist im Schwimmsport

Wissenschaft

holgerluening 29. Oktober 202026. Oktober 2020 Erholung, häufige Starts, HRV, mehrere Starts, Regeneration, Rennen, Schwimmen, Wettkampf

Studie: Regenerationszeiten nach Rennen verschiedener Länge

Wie lange muss die Pause sein? Als Vielstarter im Wettkampf optimal handeln Schwimmwettkämpfe sind kaum vergleichbar mit Wettkämpfen in der

Schneller Schwimmen

holgerluening 5. Oktober 20205. Oktober 2020 Belastung, Erholung, Leistungssport, Regeneration, Regenerationsmanagement, Regman-Studie, Schwimmen, Training

Schneller Schwimmen #24: Individuelles REGENERATIONS-MANAGEMENT optimieren

Wer sich schneller erholt, kann besser trainieren Soziale Interaktion als wesentlicher Pfeiler der Erholung Mentale Ermüdung führt zu einer veränderten

Wissenschaft

holgerluening 24. September 202024. September 2020 Aktive, Erholung, Passive, Pause, Regeneration, ReKom, Schwimmen

Studie: Aktive und passive Erholung im Training

Intervall-Training und die optimale Pause Wie lange muss die Pause sein? Aktiv oder passiv erholen? Die Trainingsmethodik hält viele verschiedene

Wissenschaft

holgerluening 6. Juni 20196. Juni 2019 Chronobiologie, Effektives Training, Frühtraining, Leistungssport, Nüchterntraining, Regeneration, Schlafen, Schwimmen, Spitzensport, Training, Training am Morgen, Triathlon

Studie: Frühtraining kann die Schlafqualität stören

Weniger Schlaf und damit unzureichende Regeneration? Wie das Frühtraining das Schlafverhalten stören kann Guter Schlaf ist für eine optimale Leistung

Training & Wettkampf

holgerluening 6. April 20186. April 2018 0 Comments Erholung, Regeneration, Schwimmen, viele Starts, Vorbereitung, Wettkampf

Wettkampf: Schnelle Regeneration zwischen den Starts

Wettkampf: Optimale Regeneration zwischen den Starts Im Gegensatz zu vielen anderen Sportarten, charakterisiert sich der schwimmerische Wettkampf häufig dadurch, dass