Tipp #92: 15 Übungen – das Schwung-Workout für den Beckenrand
Schwingen als Basis-Übung
Warm-Up und Mobilisation
Das Schwingen des Armes aus dem Schultergelenk ist im Prinzip DIE Basisbewegung des Schwimmens. Wer den Arm nicht locker schwingend nach vorne bringt, muss mit erhöhtem Energieaufwand rechnen, einer reduzierten Reichweite und damit einer geringeren Leistungsfähigkeit.
Aus diesem Grunde sollten Schwungübungen wie das Armkreisen zu Basisübungen am Beckenrand gehören. Und dort bietet sich gleich eine enorme Vielfalt an. Deshalb wollen wir in diesem Beitrag zeigen, was man so alles machen kann, bevor es ins Wasser geht.
Ein ideales Workout vor dem Training und dem Training. Also los geht´s!
Das Schwung-Workout-Video: 15 Übungen
Mit einem klick auf das Video-Motiv startet der Clip. Wie immer kommen die bewegten Bilder aus Teneriffa, unserer Basisstation der Schwimm-Camps in den Monaten November bis Mai. Interessiert? Dann einfach hier klicken für mehr Informationen und Termine > KLICK!
