Tipp #174: Schwimme diese Technikübung NICHT

Check: Technikübung in der Überprüfung

Willst du wirklich das Wasser werfen?

Technikübungen beinhalten in ihrem Titel das Versprechen, bei Durchführung die Technik verbessern zu können. Deshalb klingt es immer gut, wenn man zu Beginn einer Trainingseinheit auf Technikübungen setzt. Doch bei genauerem Hinsehen fällt auf, dass es Bewegungen gibt, die in der Gesamtbewegung der jeweiligen Schwimmlage nicht zu finden sind. Das kann unterschiedliche Gründe haben.

Im besseren Fall handelt es sich um Akzentuierungen oder Übertreibungen, die einen bestimmten Bewegungsabschnitt verbessern sollen. So kann beispielsweise das Schwimmen im Kraul-Abschlag-Rhythmus mit einer besonderen Akzentuierung (> KLICK HIER) zu nachhaltigen Lerneffekten führen.

Im weniger guten Fall handelt es sich jedoch um Bewegungsabschnitte, die womöglich sogar zu einer Verschlechterung der Schwimmtechnik führen, da sich koordinative Muster einschleichen, die tendenziell nachteilig sind. Und hier sind wir beim Thema dieses Tipps.

Nicht werfen sondern drücken

Immer wieder erkennen wir in den Videoanalysen in den Schwimm-Camps, welcher Schwimmer, welche Schwimmerin mit welcher Technikübung im Training zuhause konfrontiert wird. Insbesondere die TÜ „Wasserwerfen“ ist dabei mit größter Aufmerksamkeit zu betrachten. Schließlich wollen wir kein Wasser werfen. Kurz und knapp formuliert: wer Wasser wirft, drückt sich nicht mehr ab.

Sehr schnell manifestiert sich bei wiederholter Durchführung ein Bewegungsmuster, welches wenig bis gar keinen Vortrieb ermöglich.

Schau in das Video, um zu sehen welche Problematiken entstehen können. Und im Zweifel: nimm diese Übung einfach aus dem Repertoire. Viel Erfolg!

Viel Erfolg und ein besseres Training in der Zukunft mit dieser Hilfestellung!

Das Video mit weiteren Tipps und Hintergründen zu Tipp 174

Mit einem Klick auf das Motiv startet das Video. Auch dieses Mal kommen die bewegten Bilder aus der tollen Atmosphäre unserer Schwimm- und Kraul-ABC-Camps auf Teneriffa. Nun viel Spaß mit dem Clip!

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