Florian Wellbrock: Ironman-Schwimmdistanz (3.8km) in 39 Minuten!
Wie schnell würden Schwimm-Spezialisten eigentlich die 3.8 Kilometer schwimmen?
Diese Frage wird immer wieder gestellt: wie schnell wäre eigentlich ein echter Schwimm-Spezialist über die klassische Ironman-Distanz von 3,8 Kilometer? Das ist vor allem deshalb interessant, weil das Schwimmen die einzige der drei Disziplinen ist, die in einer Triathlon-Landistanz ausgeruht und mit einem Startvorgang bestritten wird.
Da Wettkämpfe im Schwimmen über diese Distanz jedoch nie im Becken ausgetragen werden, glichen Antworten bislang eher einer Spekulation oder Schätzung.
Bis zum 14.2.2026 – an diesem Tag galt es, in Magdeburg bei den Norddeutschen Meisterschaften für die Mitglieder der Nationalmannschaft (Schwimmen) einen Test über 5.000 Meter im 50m-Becken zu absolvieren. Dieser Test galt als der Beginn des Qualifikationszeitraums für die Freiwasserwettbewerbe bei den diesjährigen Europameisterschaften in Paris.
Und so können wir nun erstmalig die Zeiten über diese Streckenlänge gegenüberstellen.
3.800 Meter in 39:31,09 Minuten!
Olympiasieger und Weltmeister Florian Wellbrock ging über diese Distanz die ersten 3.800 Meter in einer Zwischenzeit von 39:31,09 Minuten an! Das ist ein Schnitt von 1:02,3 Minuten pro 100 Meter!
Weitere Zwischenzeiten:
800 Meter: 8:14,23 Minuten
1.500 Meter: 15:28,98 Minuten
1.900 Meter: 19:39,87 Minuten
3.000 Meter: 31:11,13 Minuten
4.000 Meter: 41:42,59 Minuten
5.000 Meter: 52:51,31 Minuten Endzeit
Objektive Marke unter Wettkampfbedingungen
Natürlich ist diese Leistung schwer vergleichbar mit den Angangsleistungen im Triathlonsport. Es herrschen unterschiedliche Bedingungen (Freiwasser vs. Pool, Schwimmbekleidung vs. Neoprenanzug) vor, weshalb es sich hier auch nicht um eine Bewertung der Leistungen handelt.
Schließlich ist das Schwimmen im Triathlon zudem stark von renntaktischen Erwägungen geprägt, um für die folgende, 180 Kilometer lange Radstrecke und den abschließenden Marathon noch ausreichend gewappnet zu sein. Demzufolge spielt auf der Schwimmdistanz im Triathlonbereich vor allem das optimale Pacing angesichts der sehr langen Gesamtdauer die dominierende Rolle.
So schwamm IRONMAN-Weltmeister Casper Stornes (NOR) bei seinem Sieg in Nizza 2025 die Strecke in 45:12 Minuten (Schnitt 1:12/100m), lief am Ende aber auch einen beeindruckenden Marathon in 2:29,25 Stunden.
Dennoch kann die eingangs gestellte Frage nun endlich einmal mit einer objektiven Marke beantwortet werden.
Es sei aber bemerkt, dass mit Johannes Liebmann vom SC Magdeburg bei der 3,8-Kilometer-Marke (39:26,52 Min) sogar noch ein Schwimmer schneller war. Seine 5.000-Meter-Siegerzeit: 51:46,49 Minuten. Herzlichen Glückwunsch!
Die Weltmeisterin mit einem 1:07-er-Schnitt
Bei den Frauen war es Welt- und Europameisterin Isabel Gose, die unangefochten und wohl nicht voll gefordert über 3.800 Meter in 42:43,38 Minuten „um die Ecke ging“ und die 5.000 Meter in 56:15,61 Minuten schwamm. Ein beeindruckender 100-Meter-Schnitt von 1:07,5 Minuten!
Zum Wettkampf-Protokoll mit allen Zwischenzeiten geht es > HIER
Die Planungshilfe für dein Training – klick auf das Banner für mehr Informationen!
