holgerluening, Autor bei DOC SWIM

Höhere Wasserlage durch größeres Lungenvolumen? Wasserwiderstand optimieren Der Wasserwiderstand ist das größte Hindernis, das Schwimmer und Schwimmerinnen zu überwinden haben.

Trainingspläne

5. Januar 2026 holgerluening

Trainingsplan #177: Meine Universal-Einheit zur Formüberprüfung , 3.100m

Universal – passt immer und sorgt für Weiterentwicklung Getestet und für sehr gut befunden Es gibt Tage, da weiß man

Wissenschaft

29. Dezember 2025 holgerluening

Studie: Burnout – jugendliche Schwimmer betroffen

Psychischer Überlastung entgegenwirken Methoden gegen Burnout finden Leistungssport ist ein Gemisch aus hohem persönlichen Engagement und der latenten Gefahr der

Wissenschaft

22. Dezember 2025 holgerluening

Studie: USRPT-Pausenlänge 1:1 oder 1:2?

Optimale Pausenzeit bei Ultra-Short-Race-Pace-Training Eine Übersichtsstudie Das Ultra-Short-Race-Pace-Training (USRPT) war schon häufiger Gegenstand von Artikeln und konkreten Trainingsplänen (Links siehe

Schneller Schwimmen

18. Dezember 2025 holgerluening

Tipp #177: Kennst du deinen Ape-Index? Solltest du!

Leicht zu messen und wichtig zugleich: dein Affen-Index Besitzt du die Hebel, die dich schnell schwimmen lassen? (Video zum Tipp

Training & Wettkampf

15. Dezember 2025 holgerluening

OVERLOAD-TRAINING – die große Übersicht

Service: Overload-Training Die große Übersicht aller Beiträge und Trainingspläne Das Training nach dem Overload-Prinzip war Inhalt einer Serie von

Schneller Schwimmen

8. Dezember 2025 holgerluening

Tipp #176: Überwinde den geschlossenen Raum!

Ein geheimnisvoller Titel? Das Thema Widerstand neu denken (Video unten) Wir wissen, dass das Wasser 800-mal dichter ist als Luft.

Wissenschaft

4. Dezember 2025 holgerluening

Studie: Coaching-Ansätze beachten um Drop-Out zu reduzieren

Drop-Out-Quote durch gezielte Maßnahmen reduzieren Motivation erhalten Nicht nur im Spitzensport ist es bedauerlich, wenn Sportler und Sportlerinnen ihre aktive