Studie: Fly-Kick-First im Brustschwimmen schneller
Die Unterwassertechnik nach Start und Wende Den Delfinkick beim Brustschwimmen integrieren Der regelkonforme Delfinkick nach Start und Wende hat dem
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Autor: holgerluening
Trainingsplan #169: Technik-Training 2.0 Next-Level mit Overload
Hohe Intensitäten in der Zielbewegung Von zusätzlichen Widerständen profitieren Technik-Training ist im Schwimmsport eine Notwendigkeit. Je besser die Technik ist,
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Studie: 40cm beste Tiefe für Unterwasserphase?
Unterwasserphase optimieren Die Tiefe des Abtauchens nach der Wende Wie tief soll es sein? Damit ist die Tauchphase nach der
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Tipp #160: Der YMC-Drill für dein Wassergefühl
Wahrnehmungsübung mit Feedback-Qualität Übung für die Verbesserung des Wassergefühls Die Unterwasserbewegungen sind mitunter schwer zu steuern. Das liegt zum einen
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Studie: Regeneration – geschlechter-spezifisch betrachtet
Regenerieren Frauen und Männer unterschiedlich? Die beste Methode zur Erholung finden Wer schneller regeneriert kann früher wieder in das intensive
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Trainingsplan #168: 100-Meter-Training des Olympiasiegers (25m-Bahn), 3.200m
100-Meter-Qualität erhöhen Unser Trainingsplan-„Pate“: Nicolo Martinenghi Ein 100-Meter-Rennen ist deutlich komplexer als es auf den ersten Blick erscheinen mag. Zwar
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Studie: Langstreckler sollten besser auf die Kickphase verzichten!
Je länger die Strecke umso kürzer die Unterwasserphase Erschöpfung durch Kickphase vermeiden Zwar dürfte klar sein, dass die Unterwasserphase auf
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Tipp #159: Überwasserphase beachten & sofort schneller schwimmen
Das Gesamtbild betrachten – in allen Lagen Unterwasser- und Überwasserphase in der Gesamtbetrachtung Schwimmen besteht in der groben Betrachtung aus
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Studie: Schulterschmerzen wegen mangelhafter Beweglichkeit
Einschränkungen der Beweglichkeit als Ursache Beweglichkeitstraining gegen Schulterschmerzen? Das Schultergelenk ist das meist beanspruchte Gelenk im Schwimmsport. Deshalb gilt es,
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Studie: USRPT-Tempo und Intensitäten berechnen
ULTRA-SHORT-RACE-PACE-TRAINING Wie plant man Tempo- und Intensitätsvorgaben? Das Ultra-Short-Race-Pace-Training – kurz USRPT – war schon häufiger Thema in Artikeln und
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