Trainingspläne Archive - Seite 13 von 19

Montag, Juni 9, 2025

Aktuelles:

16. Juli 2018 holgerluening

Trainingsplan #54: Besserer Vortrieb durch Frequenz-Optimierung, 3.000 Meter

Spiel mit den Frequenzen Schneller bewegen vs. Gleiten Stets die passende Gängen und Übersetzungen wählen, ist die Kunst des sportlichen

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9. Juli 2018 holgerluening

Trainingsplan #53: Super-Sprint-Plan des Olympiasiegers, 3.100 Meter

Top-Speed entwickeln: Sprinten wie der Olympiasieger Sprinten wie ein Olympiasieger (2012)! Inspiriert von den Trainingsplänen Florent Manaudous, geht es hier

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2. Juli 2018 holgerluening

Trainingsplan #52: Die 2 Top-Effekte der Pausen-Variation, 3.100 Meter

Grenzerfahrung: Pausendiebe und Zeitgeschenke! In dieser Woche haben Sie es mit Zeitdieben zu tun. Wechselnde Pausenlängen können innerhalb eines Schwimmtrainings

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25. Juni 2018 holgerluening

Trainingsplan #51: Sensomotorik schulen durch Zerlegung, 3.100 Meter

Sensomotorik schulen durch Zerlegung Das Zerlegen der Gesamtbewegung in Einzelsegmente gestaltet das Training nicht nur variabel, sondern kann vor allem

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18. Juni 2018 holgerluening

Trainingsplan #50: Der beste Trainingsplan für alle, 3.200 Meter

JUBILÄUM! Der (ganz persönliche) 50. Trainingsplan bei DOC SWIM 50 Trainingspläne gibt es nun bei DOC SWIM. 50-mal haben wir

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11. Juni 2018 holgerluening

Trainingsplan #49: HYPERSPEED – neue Tempo-Dimensionen, 3.100 Meter

Hyperspeed mit Kurzflossen Viele Hilfsmittel werden mittlerweile derart routiniert eingesetzt, dass ihre wahre Wirkung mitunter verborgen bleibt. In der Einheit

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4. Juni 2018 holgerluening

Trainingsplan #48: SUPER-MIX Schnelligkeit + Ausdauer, 3.000 Meter

Kompatibler Mix: Schnell und ausdauernd Das Prinzip kompatibler Trainingsmethoden gezielt einsetzen Es gibt Trainingsinhalte, die man in einer Einheit kombinieren