Trainingsplan #31: Intensitäten-Intermezzo, 3.000 Meter
Intervalle über 100 Meter Streckenlänge können inhaltlich auf alle Schwimmlagen und –strecken angepasst werden. Denn sowohl für den Sprinter als
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WeiterlesenKurz und kompakt: Das Pausenkiller-Programm CLEVER & SMART – SO GEHT`S! Pausen sind ein entscheidendes Steuerungsinstrument im Training. In der
WeiterlesenVieles auf einen Schlag mit dem 50er-Trommelfeuer Eine Trainingseinheit, die man einfach mal geschwommen sein muss. Voller Abwechslung und mit
WeiterlesenGebrochen und wieder zusammengesetzt: 400er, 200er und 100er Optimale Wettkampf-Simulation und -prognose Der Begriff des gebrochenen Schwimmens ist kein geflügeltes
WeiterlesenZeitsparer-Plan: 4×800 Meter Zeitfenster – der Begriff beschreibt es bereits treffend. Eine Lücke, die zu allen Seiten hin begrenzt sind.
WeiterlesenHigh-Speed: Schneller schwimmen durch schnelleres Schwimmen Haben Sie die Überschrift mehrfach lesen müssen? Hört sich zwar wie eine Binsenweisheit an,
WeiterlesenZeit ist ein kostbares Gut. Vor allem dann, wenn man sein Training in knappe Zeitfenster drängen muss. Gerade dann heißt
WeiterlesenAtemmangel, auch Hypoxie genannt, ist im Schwimmen fast allgegenwärtig. Allein der durch die Schwimmtechnik vorgegebene Atemrhythmus genügt mitunter kaum, um
WeiterlesenTrainingsplan #23: Gezielte Regeneration / 3.200m Regeneration ist weit mehr als nur sich-auszuruhen. Gezielte Regeneration ist ein aktiver Prozess, den
WeiterlesenAusdauer kommt in seiner reinsten Form im Rennen so gut wie nie vor. Um diesem Umstand Rechnung zu tragen, empfiehlt
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