Trainingsplan #14: Höchsttempo entwickeln / 3.000m
Das maximale Tempo zu entwickeln ist nicht nur für Sprinter eine relevante und regelmäßig genutzte Trainingsform. Die Erhöhung der Grundschnelligkeit
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Trainingspläne
Trainingsplan #13: Wettkampfnahe GA2-Intervalle / 3.000m
Bevorzugt auf der 25-Meter-Bahn geht es heute ordentlich zur Sache. Gebrochene Serien gehören zu einem gut geeigneten Trainingsmittel, um die
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Trainingsinhalte und Abkürzungen: Legende zu den Trainingsplänen
Trainingsinhalte und Abkürzungen: Trainingsbereiche im Schwimmen ReKom = Regeneration & aktive Erholung, Intensität: gering (unter 75% der HF max) GA1
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Trainingsplan #12: Ausdauer-Pyramide / 3.300m
Die lange Ausdauerpyramide 100-200-400-800-400-200-100m der Woche bietet mit ihrem Gesamtumfang von 2.200 Metern einen effektiven Grundstock für ein kurzweiliges Training
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Trainingsplan #11: GA2 Intervalle / 3.100m
Nur die Harten kommen in den Garten? Die Trainingseinheit der Woche wird Sie genau dorthin bringen. Mit erheblichen Anteilen an
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Trainingsplan #10: 50x50m-Challenge / 3.300m
Auch wenn man als Schwimmer gelegentlich von Außenstehenden so wahrgenommen wird, als würde man nur hin- und herschwimmen, so spielt
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Trainingsplan #09: Tempowechsel-Training / 3.500m
Der Tempowechsel stellt an den Schwimmer immer eine hohe Anforderung. Bei steigendem oder fallendem Tempo müssen Stoffwechsel, Technik, Krafteinsatz und
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Trainingsplan #08: Atemmangel-Training / 3.000m
Atemmangel, auch Hypoxie genannt, ist im Schwimmen fast allgegenwärtig. Allein der durch die Schwimmtechnik vorgegebene Atemrhythmus genügt mitunter kaum, um
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Trainingsplan #07: Lagen-Training / 3.500m
Schwimmen ist vielfältiger als manch Außenstehender denken mag. Mit vier Schwimmlagen und unzähligen Kombinationsmöglichkeiten, kann man ein Schwimmtraining sehr abwechslungsreich
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Reportage: Die Chad Le Clos Story
„IT´S THE WORST POOL IN THE WORLD!“ Die Rede ist vom Trainingspool des Olympiasiegers. Diese Reportage muss man gesehen haben!
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