Trainingsplan #31: Intensitäten-Intermezzo, 3.000 Meter
Intervalle über 100 Meter Streckenlänge können inhaltlich auf alle Schwimmlagen und –strecken angepasst werden. Denn sowohl für den Sprinter als
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Trainingsplan #12: Ausdauer-Pyramide / 3.300m
Die lange Ausdauerpyramide 100-200-400-800-400-200-100m der Woche bietet mit ihrem Gesamtumfang von 2.200 Metern einen effektiven Grundstock für ein kurzweiliges Training
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Trainingsplan #03: Tempogefühl / 3.400m
Tempogefühl mit gesteigerten Serien Das Tempogefühl ist eine der wichtigsten Fähigkeiten für Wettkampfschwimmer. Ganz gleich ob Pool-, Freiwasser- oder Triathlonschwimmer
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Trainingsplan #02: Schnelligkeitsausdauer / 2.800m
Kurz und knackig: Schnelligkeitsausdauer-Training Das Training für Kurzstreckenschwimmer ist nicht nur etwas für die Spezialisten der 50m- und 100m-Distanzen. Auch
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