Intervalltraining Archive - Seite 4 von 6

Train S-M-A-R-T Mit klaren Zielvorgaben schneller und effektiver schwimmen Smart. Hinter diesem Begriff verstecken sich laut Wikipedia die Begriffe schnell,

Trainingspläne

29. Oktober 2018 holgerluening

Trainingsplan #65: Effektive Temposteigerungen, 3.100 Meter

Mit Tempo-Variationen den Stoffwechsel gezielt trainieren Gesteigerte Serien schulen das Tempogefühl Das Tempo und die Intensität richtig einschätzen zu können,

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15. Oktober 2018 holgerluening

Trainingsplan #63: Variable Intervall-Pyramide für intensive Ausdauer, 3.200 Meter

Variabel und für viele Zwecke nutzbar Ein Trainingsplan für viele Gelegenheiten Das Pyramiden-Training ist eine Trainingsform mit vielen Variationsmöglichkeiten und

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10. September 2018 holgerluening

Trainingsplan #60: Anaerobes Training mit 15x50m, 3.200 Meter

Einmal durchschütteln: LAKTAT ROYAL Fünfzehn 50er mit vollem Einsatz! Laktattoleranz – wer dieses Wort kennt, der weiß, um was es

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6. August 2018 holgerluening

Trainingsplan #55: Laktat und VO2Max für die Höchstleistung, 3.000 Meter

Simple Regel: lange Pausen = hohes Tempo Effektives Training für das Stehvermögen In dieser Einheit dürfen Sie sich sehr lange

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2. Juli 2018 holgerluening

Trainingsplan #52: Die 2 Top-Effekte der Pausen-Variation, 3.100 Meter

Grenzerfahrung: Pausendiebe und Zeitgeschenke! In dieser Woche haben Sie es mit Zeitdieben zu tun. Wechselnde Pausenlängen können innerhalb eines Schwimmtrainings

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14. Mai 2018 holgerluening

Trainingsplan #45: SPEEDWORK über 300-200-100 Meter, 3.600 Meter

Speedwork > schneller werden Gesteigerte Serien haben mehrere positive Aspekte: man kann sich langsam an das Höchsttempo herantasten, entwickelt sein

Training & Wettkampf

18. April 2018 holgerluening

VO2MAX – das Erfolgskürzel für die Leistungsfähigkeit

VO2max – DAS Erfolgskürzel für Ihr Training? Die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit ist eines der am besten untersuchten Parameter in der Leistungsbeurteilung

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16. April 2018 holgerluening

Trainingsplan #41: DRUCK AUFBAUEN MIT 2×900 M, 3.400 Meter

Druckaufbau und Wassergefühl entwickeln Wer möchte das nicht? Doch häufig wählt man nicht die optimalen Methoden besonders hinsichtlich der Entwicklung