schneller schwimmen Archive

Das Gesamtbild betrachten – in allen Lagen Unterwasser- und Überwasserphase in der Gesamtbetrachtung Schwimmen besteht in der groben Betrachtung aus

Trainingspläne

17. Februar 2025 holgerluening

Trainingsplan #167: 2 Pläne – Krafttraining im Wasser mit Overload

Spezifische Kräftigung im Wasser nur mit dieser Methode möglich Gleich 2 Bausteine für Hauptserien! Wer im Wasser zu mehr Kraft

Schneller Schwimmen

2. Oktober 2023 holgerluening

Tipp #118: Stabiler werden durch diese Methoden

Stabiler Rumpf durch diese Methoden Schnelligkeits-Training für mehr Rumpfkraft Das Training zur Verbesserung der Rumpfkraft erfordert vor allem eins: Dynamik!

Schneller Schwimmen

8. Mai 2023 holgerluening

Tipp #104: Die Lagen-Verzahnung – Short-Tipp für das Training

Das Training variabler gestalten! Lagenschwimmen hilft der Hauptlage Sehr häufig „verliert“ man sich im Training der Hauptlage. Damit ist die

Schneller Schwimmen

20. Februar 2023 holgerluening

Tipp #98: Widerstand vergrößern und schneller schwimmen

Widerstände optimieren und schneller schwimmen Statt reduzieren nun doch vergrößern? Das klingt ein wenig paradox. Wer die Widerstände vergrößert, kann

Schneller Schwimmen

28. März 2022 holgerluening

Tipp #74: Wenn der Fuß zum Anker wird – im Strömungskanal mit 1.1 m/s

Kleine Fläche = große Wirkung Erstaunliche Erkenntnisse im Strömungskanal Das hätten wir selbst nicht geglaubt. Das dürfte besonders die Quereinsteiger

Wissenschaft

5. Juli 2021 holgerluening

Studie: Wie stark ist die Auftriebswirkung eines Neoprenanzugs und die Auswirkung auf die Leistung?

Schneller mit Neopren – die Gründe 70 Sekunden schneller über 800 Meter? Im Schwimmsport wie im Triathlonsport spielt der Neoprenanzug

Training & Wettkampf

17. Juni 2021 holgerluening

Training wie die Profis: Ryan Lochte – Lagen-Training

Vielseitigkeits-Training Das Lagen-Training von Olympiasieger Ryan Lochte Ryan Lochte gilt als einer der vielseitigsten Schwimmer der Welt. Der Olympiasieger und