Training Archive - Seite 21 von 27

Doppel-Turbo Beinarbeit Große Muskelgruppen, die viel Energie verbrauchen und dabei auch noch relativ wenig Anteil am Gesamtvortrieb haben. Die Meinung

Training & Wettkampf

11. Oktober 2017 holgerluening

TECHNIK: Die produktive Monotonie

Techniktraining: die produktive Monotonie Das Beherrschen der Schwimmtechnik ist ein Grundpfeiler schnellen und ökonomischen Schwimmens. Da stellt sich aber doch

Training & Wettkampf

10. Oktober 2017 holgerluening

SWIM@HOME: Der Trainingsplan für die eigenen vier Wände

Das 60-Minuten-Workout: Swim at Home In der öffentlichen Wahrnehmung scheint der Schwimmsport, als eine der Kerndisziplinen bei Olympischen Spielen, zu

Trainingspläne

9. Oktober 2017 holgerluening

Trainingsplan #14: Höchsttempo entwickeln / 3.000m

Das maximale Tempo zu entwickeln ist nicht nur für Sprinter eine relevante und regelmäßig genutzte Trainingsform. Die Erhöhung der Grundschnelligkeit

Training & Wettkampf

6. Oktober 2017 holgerluening

Workshop: Delfin-Schwimmer in 10 Schritten – Teil 2/2

Fortsetzung der zweiteiligen Serie: Workshop: Delfin-Schwimmer in 10 Schritten Klick hier für Teil 1 – Theorie und Übungen Schritt 3:

Training & Wettkampf

4. Oktober 2017 holgerluening

Die optimale Wasserlage: Effektive Übungen im Wasser

Rumpf- und Bauchmuskeltraining funktioniert nicht nur an Land (siehe Teil 1 dieser Serie „Verbesserung der Wasserlage – Übungen an Land“).

Training & Wettkampf

3. Oktober 2017 holgerluening

TRAINING: Critical Swim Speed – einfache Messmethode der Leistung

Einfache Messmethode: Critical Swim Speed Leistungsdiagnostische Maßnahmen sind im Leistungssport, ganz gleich auf welchem Alters- und Leistungsniveau, eine wichtige Methode,