holgerluening – DOC SWIM

Studie: Schwimmerinnen leiden ihr Leben lang an Schulterschmerzen

5. Dezember 20195. Dezember 2019 holgerluening Rotatorenmanschette, Schulterbeschwerden, Schultergelenk, Schulterschmerzen, Schwimmen, Schwimmerschulter, Überlastung

Sind die Folgen des Leistungsschwimmsports messbar? Frage nach Vorbeugung und Gründen Die vorliegende Studie setzt sich mit einem stets präsenten

Trainingspläne

Trainingsplan #110: Der Kraul-Ausdauer-Plan, 3.100 Meter

2. Dezember 20192. Dezember 2019 holgerluening GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlon

Grundlagen schaffen Die Basis für die sportliche Leistungsfähigkeit im Schwimmen Die Grundlagenausdauer beschreibt die Basisfähigkeit der Ausdauer in einem moderaten

Training & Wettkampf

Schwimm-Camps auf Teneriffa

29. November 201929. November 2019 holgerluening Schwimm-Camp, Schwimmcamp, T3, Teneriffa

Eine Woche Schwimmsport pur! Unsere Schwimm-Camps auf Teneriffa – im Trainingszentrum Tenerife Top Training (T3) – erfreuen sich großer Beliebtheit.

Wissenschaft

Studie: Das Tragen von Wärmejacken vor dem Start steigert die Leistung

28. November 201928. November 2019 holgerluening Aufwärmen, Aufwärmtraining, Einschwimmen, Schwimmen, Studie, Warm-Up, Wettkampf, Wettkampfleistung, Wissenschaft

Externe Wärme unterstützt die Leistung Heizjacken in der Warm-Up-Phase? Der Sinn und Zweck eines Aufwärmtrainings muss nicht diskutiert werden. Dazu

Trainingspläne

Trainingsplan #109: Zentrale und Periphere Ermüdung steuern, 3.100 Meter

25. November 201927. November 2019 holgerluening Brain Endurance Training, GA2, Schwimmen, Schwimmtraining, Training, Trainingsplan, Triathlon

Das Training für alle Strecken Geistige und körperliche Ermüdung managen Jede sportliche Leistung ist ein Gesamtwerk aus zentraler (mentaler) Leistung

Training & Wettkampf

Vereinsloses Training: Ideen, Konzepte und Pläne

21. November 201921. November 2019 holgerluening ohne Verein, Schwimmen, Schwunggymnastik, Training, Trainingsplan, Wochenplan

Auch ohne Verein gut trainieren Konzepte entwickeln Eines der herausragenden Themen im Schwimmsport ist eine überdurchschnittliche Beweglichkeit. Allein das entspannte

Schneller Schwimmen Training & Wettkampf

Schneller Schwimmen #02: Die Wasserlage und die Bedeutung der Widerstände

18. November 201921. November 2019 holgerluening Auftrieb, Rotation, Schwimmen, Schwimmtechnik, Technik, Wasserlage, Wasserverdrängung, Wasserwiderstand, Widerstand

Die Wasserlage: Optimierung der Widerstände Wie hoch ist die Bedeutung der Wasserverdrängung? Das Wasser ist 800-mal dichter als Luft und

Training & Wettkampf

Training ohne Verein? Problem oder Chance?

14. November 201913. November 2019 holgerluening Einzeltraining, ohne Verein, Schwimmen, Training

Training ohne Verein: Strategien für das eigene Training Problem als Chance Schwimmen ist ein Individualsport. Und doch macht er in

Training & Wettkampf

Schneller Schwimmen #01: Die Wasserlage und die Bedeutung des Auftriebs

11. November 201911. November 2019 holgerluening Auftrieb, Rotation, Schwimmen, Tragfläche, Wasserlage, Wasserwiderstand, Widerstand

Die optimale Wasserlage Wie hoch ist der Einfluss des Auftriebs Mit “Schneller Schwimmen” starten wir eine neue Serie in Ergänzung

Wissenschaft

Studie: Vergleich Krafttraining mit geschlossener und offener kinetischer Kette

7. November 20197. November 2019 holgerluening geschlossene, Impingement, kinetische Kette, Krafttraining, offene, Schulter, Schultergelenk, Schwimmen, Schwimmerschulter, Studie, Supraspinatus

8 Wochen Untersuchungszeitraum Welches Krafttraining ist am effektivsten? Krafttraining gehört seit Jahrzehnten zu einem leistungsorientierten Schwimmtraining dazu und ist eine

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