holgerluening – DOC SWIM

Studie: Das Pacing über 800 und 1.500 Meter

13. August 202013. August 2020 holgerluening Langstreckenschwimmen, negative Split, pacing, Renneinteilung, Schwimmen, Triathlon

Olympische Endläufe und nationale Quali in der genauen Betrachtung Die Langstreckenbewerbe im Pool sind immer wieder im Fokus der Frage

Schneller Schwimmen

Schneller Schwimmen #20: Die ZENTRALE FRAGE zu einer Trainingseinheit

10. August 202010. August 2020 holgerluening Ausdauertraining, Schwimmen, Training, Trainingseinheit, Trainingsmethodik, Trainingsplanung, Triathlon

Auf den Punkt gebracht: was bringt eine Trainingseinheit? Der kleinste Baustein der Trainingsplanung auf dem Prüfstand Natürlich versuchen wir, aus

Wissenschaft

Studie: Bessere Leistungen bei 25% weniger Umfang mit HIIT

6. August 20206. August 2020 holgerluening Critical Swim Speed, CSS, HIIT, Hoch-intensives Intervall-Training, Schwimmen, Training

Hochintensiv und Umfänge reduzieren? Liegt die Kraft in der Intensität? Es klingt verlockend. Weniger trainieren und dennoch schneller werden. Das

Wissenschaft

Studie: Höhere Schmerzschwelle = bessere Leistungen?

3. August 20203. August 2020 holgerluening Anstrengung, Errmüdung, Intensität, Schmerz, Schmerzschwelle, Trainingsreiz, Trainingsschmerz, Willenskraft

Welchen Einfluss hat die Schmerzempfindung auf die Leistung? Oder ist es die Willenskraft, die den Unterschied macht? Welchen Einfluss hat

Training & Wettkampf

Buch: Sink, Float or SWIM

30. Juli 202027. Juli 2020 holgerluening Leistung, Motivation, Performance, Sport

Wie performen wir am besten? Höchstleistung steuern Es ist schon eine Weile her, dass ich das Buch “SINK, FLOAT or

Schneller Schwimmen

Schneller Schwimmen #19: Mehr LEISTUNG durch weniger ABHÄNGIGKEIT?

27. Juli 202029. Juli 2020 holgerluening Ausdauersport, Leistungsdiagnostik, Schwimmen, Training, Trainingsplanung, Triathlon

Die Macht der Dinge Reglementieren uns unsere eigenen Überwachungsgeräte? Die Situation ist nicht einfach. Auf der einen Seite wollen wir

Wissenschaft

Studie: Herzfrequenz-Variabilität in der Trainingsplanung des 25km-Weltmeisters

23. Juli 202023. Juli 2020 holgerluening Herzfrequenzvariabilität, HRV, Schwimmen, Trainingsplanung, Trainingssteuerung

HRV im Training des 25-km-Weltmeisters Die Herzfrequenz-Variabiliät als geeigneter Parameter zur Leistungssteuerung? “Je regelmäßiger das Herz schlägt, desto gesünder ist

Wissenschaft

Studie: Vergleich von Start-Techniken

20. Juli 202020. Juli 2020 holgerluening flaches Eintauchen, Flugbahn, Kick-Start, Optimaler, Schwimmen, Schwimmstart, Start, Startblock, Starttechnik

Welche Technik und welcher Winkel? Wie startet man am schnellsten in das Rennen? Sieht man sich allein die Höhe des

Wissenschaft

Studie: So sieht das optimale Aufwärmprogramm aus

16. Juli 202016. Juli 2020 holgerluening Aufwärmen, Aufwärmprogramm, Einschwimmen, optimal, Studie, Tipps, Warm-Up, Wettkampf

Verschiedene Warm-Up-Programme im Vergleich Kurzes, mittellanges oder langes Einschwimmen Das Einschwimmen ist von vielen Dingen abhängig. Im Kern sollte aber

Trainingspläne

Trainingsplan #121: HAUPTLAGE trainieren im FREIWASSER, 2.800 Meter

13. Juli 202013. Juli 2020 holgerluening Freiwasser, Openwater, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Gezieltes Training der Hauptlage im offenen Gewässer Chancen aus den ungewohnten Möglichkeiten ziehen Das offene Gewässer hat gegenüber dem Pool

← Zurück