Trainingsmethodik

Renntaktik: Hier wird das Rennen entschieden!

12. September 201919. September 2019 holgerluening Drittes Teilstück, Renntaktik, Schwimmen, Taktik, Training, Trainingsmethodik, Wettkampf

Renntaktik und gezieltes Training für das dritte Teilstück Warum es in der zweiten Rennhälfte zählt Auch wenn Sie sich vielleicht

Wissenschaft

Bessere Trainingseffekte durch Reduzierung des Blutdurchflusses?

12. August 201927. August 2019 holgerluening Blood Flow Restriction, Kaatsu, Okklusionstraining, Training, Trainingsmethodik

Was bringt das Okklusionstraining? Unter Mangel an Blutdurchfluss höhere Anpassungen erzeugen? Es sieht erst einmal nicht wirklich gesund aus, wenn

Trainingspläne

Trainingsplan #94: Renn-Spezifik für TRIATHLON & FREIWASSER, 3.100m

10. Juni 201911. Juni 2019 holgerluening Freiwasser, Schwimmen, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Trainingsplanung, Triathlon

Der optimale Trainingsplan für TRIATHLETEN + ALLE UND: für alle anderen auch! Denn er macht schnell! Ein Triathlonrennen ist bestimmt

Trainingspläne

Trainingsplan #92: Der ANTI-STAGNATIONS-PLAN, 3.000 Meter

27. Mai 201927. Mai 2019 holgerluening Anti-Stagnation, Leistung steigern, Leistungsentwicklung, Leistungsstagnation, Schwimmen, Stagnation, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

Leistungsstagnation? Nein danke! Raus aus der Stagnation und auf zu neuen Bestleistungen! Es kann schneller passieren, als man denkt: die

Trainingspläne

Trainingsplan #79: Mit SELBSTÜBERLISTUNG SCHNELLER SCHWIMMEN, 3.100 Meter

18. Februar 201920. Februar 2019 holgerluening Belastungsgrenze, Schmerzschwelle, Schwimmcamp, Schwimmen, Schwimmtraining, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

Die individuelle Schwelle verschieben Mit einem Trick in höhere Intensitäten gelangen. Das klingt nicht gut: Training ist Anstrengung, Stress und

Trainingspläne

Trainingsplan #78: Polarized Training, der Trainingsplan, 3.100 Meter

11. Februar 201911. Februar 2019 holgerluening Black Hole Training, Polarized Training, Schwimmcamp, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

Das polarisierte Training Die große Chance für Sportler aller Leistungsklassen. Das Polarized Training ist in aller Munde. Im Kern geht

Trainingspläne

Trainingsplan #74: Dynamische Renngestaltung verbessern, 3.400 Meter

14. Januar 201914. Januar 2019 holgerluening Holger Lüning, Renntaktik, schneller schwimmen, Schwimmen, Schwimmtraining, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon, Zugseil

Steigerungen für eine dynamische Renngestaltung Effektive Wechselspiele Wechselnde Belastungen, die sich in ihrer Wirkung nicht entgegen stehen sondern im besten

Trainingspläne

Trainingsplan #72: KONZENTRATION auf die HAUPTLAGE, 3.500 Meter

17. Dezember 201817. Dezember 2018 holgerluening Hauptlage, Hauptschwimmart, HSA, Schwimmen, Schwimmtraining, spezifisch, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

HSA-Challenge: Konzentration auf die Hauptlage Die Leistungen in der Hauptlage testen & deutlich steigern Spezifisch zu trainieren bedeutet, sich konzentriert

Trainingspläne

Trainingsplan #71: 5×600 METER wie noch nie geschwommen, 3.400 Meter

10. Dezember 201810. Dezember 2018 holgerluening Intervalltraining, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingseinheit, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

Leicht gemerkt: 5×600 Meter mit Pausenvariationen Und doch mal etwas ganz Neues! Lange Strecken oder sogar ein mehrere Kilometer langes

Trainingspläne

Trainingsplan #69: Die virtuelle 1.500-Meter-Bestzeit, 3.000 Meter

26. November 201826. November 2018 holgerluening 1500, GA1, Grundlagenausdauer, Leistungstest, Meter, Schwimmen, Test, Trainingsmethodik, Triathlon

Bestzeit möglich? Der gebrochene 1.500m-Test Effektives Trainingsmittel der gebrochenen Serien Gebrochene Serien umschreiben das Aufbrechen einer Wettkampfdistanz in kleinere Abschnitte.

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