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Sonntag, Januar 24, 2021
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  • Studie: Qualität der Wende und der Einfluss auf die Gesamtleistung über 200 Meter
  • Studie: Laktatwerte eines Olympiasiegers über verschiedene Intervallserien
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  • Studie: Der 3-Minuten-All-Out-Test im Schwimmen
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Trainingsmethodik

Training & Wettkampf 

Das Training des besten Schwimmers der Welt: Caeleb Dressel

26. November 202026. November 2020 holgerluening Caeleb Dressel, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplanung

Wie trainiert der US-Superstar? Ein Blick in die Trainingsplanung von Caeleb Dressel Caeleb Dressel ist der Superstar. Mit zahlreichen Medaillen,

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Schneller Schwimmen 

Schneller Schwimmen #26: Ein ungewöhnlicher Trainings-Tipp

2. November 202028. Dezember 2020 holgerluening Ausdauersport, Feldforschung, Training, Trainingsmethodik, Triathlon

Mit der doppelten Einheit viel Wissen gewinnen Ungewöhnlich und außergewöhnlichen Erkenntnissen Als Sportler wie auch als Trainer ist man ständig

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Trainingspläne 

Trainingsplan #126: Durch FREQUENZ-ERHÖHUNG in neue Tempobereiche , 3.100 Meter

26. Oktober 202026. Oktober 2020 holgerluening Bewegungsfrequenz, Frequenz, Gleiten, Gleitphase, Schwimmen, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon, Zugzahl

Schnellere Bewegungen erzeugen Höheres Tempo durch höhere Frequenzwerte Der Ausdauersport – ganz gleich ob Schwimmen, Laufen, Triathlon, Radfahren – ist

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Training & Wettkampf 

Effektives Training: Das Negative-Split-Training

10. September 202017. September 2020 holgerluening negative Split, Schwimmen, Training, Trainingsmethodik

Negative Splits für eine positive Renngestaltung Eine Methode für bessere Rennen Negative Split – das klingt im ersten Moment gar

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Schneller Schwimmen 

Schneller Schwimmen #22: Motorisches Lernen mit Strategie

7. September 20207. September 2020 holgerluening Bewegungen, Didaktik, Motorisches Lernen, Schwimmen, Schwimmtechnik, Trainingsmethodik, Triathlon

Die Hintergründe motorischen Lernens Mit System dauerhafte Verbesserungen ansteuern Technik – dieser Begriff zieht sich durch nahezu alle Sportarten. Schließlich

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Schneller Schwimmen 

Schneller Schwimmen #20: Die ZENTRALE FRAGE zu einer Trainingseinheit

10. August 202010. August 2020 holgerluening Ausdauertraining, Schwimmen, Training, Trainingseinheit, Trainingsmethodik, Trainingsplanung, Triathlon

Auf den Punkt gebracht: was bringt eine Trainingseinheit? Der kleinste Baustein der Trainingsplanung auf dem Prüfstand Natürlich versuchen wir, aus

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Trainingspläne 

Trainingsplan #114: TEMPO-BLOCKADEN erfolgreich lösen, 3.000 Meter

27. Januar 202027. Januar 2020 holgerluening Routine, Routine aufbrechen, Schwimmen, Schwimmtraining, Tempo, Tempobarriere, Tempoblockade, Training, Trainingsmethodik

Tempo-Blockaden lösen mit diesen Tricks Raus aus den Mustern, hinein in neue Areale Wenn man mal ehrlich zu sich selbst

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Trainingspläne 

Trainingsplan #108: Doppel-INTERVALL-BLOCK für mehr Rennhärte, 3.300 Meter

28. Oktober 201927. November 2019 holgerluening Ermüdungsresistenz, Intervalltraining, Rennhärte, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlontraining

Pausen und Intensitäten gezielt variieren Ermüdungsresistenz anheben durch kurze Intervallstrecken Ermüdungsresistenz – dieses Wort beschreibt das Vermögen, sich einem steigenden

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Training & Wettkampf 

Renntaktik: Hier wird das Rennen entschieden!

12. September 201919. September 2019 holgerluening Drittes Teilstück, Renntaktik, Schwimmen, Taktik, Training, Trainingsmethodik, Wettkampf

Renntaktik und gezieltes Training für das dritte Teilstück Warum es in der zweiten Rennhälfte zählt Auch wenn Sie sich vielleicht

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Wissenschaft 

Bessere Trainingseffekte durch Reduzierung des Blutdurchflusses?

12. August 201927. August 2019 holgerluening Blood Flow Restriction, Kaatsu, Okklusionstraining, Training, Trainingsmethodik

Was bringt das Okklusionstraining? Unter Mangel an Blutdurchfluss höhere Anpassungen erzeugen? Es sieht erst einmal nicht wirklich gesund aus, wenn

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