Trainingsmethodik

Trainingsplan #74: Dynamische Renngestaltung verbessern, 3.400 Meter

14. Januar 201914. Januar 2019 holgerluening Holger Lüning, Renntaktik, schneller schwimmen, Schwimmen, Schwimmtraining, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon, Zugseil

Steigerungen für eine dynamische Renngestaltung Effektive Wechselspiele Wechselnde Belastungen, die sich in ihrer Wirkung nicht entgegen stehen sondern im besten

Trainingspläne

Trainingsplan #72: KONZENTRATION auf die HAUPTLAGE, 3.500 Meter

17. Dezember 201817. Dezember 2018 holgerluening Hauptlage, Hauptschwimmart, HSA, Schwimmen, Schwimmtraining, spezifisch, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

HSA-Challenge: Konzentration auf die Hauptlage Die Leistungen in der Hauptlage testen & deutlich steigern Spezifisch zu trainieren bedeutet, sich konzentriert

Trainingspläne

Trainingsplan #71: 5×600 METER wie noch nie geschwommen, 3.400 Meter

10. Dezember 201810. Dezember 2018 holgerluening Intervalltraining, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingseinheit, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

Leicht gemerkt: 5×600 Meter mit Pausenvariationen Und doch mal etwas ganz Neues! Lange Strecken oder sogar ein mehrere Kilometer langes

Trainingspläne

Trainingsplan #69: Die virtuelle 1.500-Meter-Bestzeit, 3.000 Meter

26. November 201826. November 2018 holgerluening 1500, GA1, Grundlagenausdauer, Leistungstest, Meter, Schwimmen, Test, Trainingsmethodik, Triathlon

Bestzeit möglich? Der gebrochene 1.500m-Test Effektives Trainingsmittel der gebrochenen Serien Gebrochene Serien umschreiben das Aufbrechen einer Wettkampfdistanz in kleinere Abschnitte.

Trainingspläne

Trainingsplan #65: Effektive Temposteigerungen, 3.100 Meter

29. Oktober 201829. Oktober 2018 holgerluening gesteigerte Serien, Intervalltraining, Schwimmen, Temposteigerung, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

Mit Tempo-Variationen den Stoffwechsel gezielt trainieren Gesteigerte Serien schulen das Tempogefühl Das Tempo und die Intensität richtig einschätzen zu können,

Trainingspläne

Trainingsplan #64: Wettkampf-Spezifische Ausdauer 5x200m, 3.000 Meter

22. Oktober 201817. November 2018 holgerluening Ausdauer, Freiwasser, GA2, Rennhärte, Schwimmen, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon, wettkampfspezifisch, WSA

Wettkampf-Simulation mal 5 Spezifische Rennhärte erlangen für Schwimmen und Triathlon Training der wettkampfspezifischen Ausdauer. Der Hauptteil richtet sich vor allem

Trainingspläne

Trainingsplan #61: Hoch-Intensiver 1.500m-Pausenkiller, 1.500 Meter

17. September 201822. Oktober 2018 holgerluening E, HIIT, HIT, Kurzprogramm, Prinzip, Schwimmen, Schwimmtraining, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Trainingsprogramm

Der effektive Kurzplan Schwimmtraining mal kurz & effektiv Kaum Zeit, auf Reisen oder eingeschränkte Trainingszeiten? Kein Grund zur Verzweiflung. Sie

Trainingspläne

Trainingsplan #57: Anspruchsvolles Technik-Training, 3.000 Meter

20. August 201820. August 2018 holgerluening Lagenschwimmen, Schwimmen, Schwimmtechnik, Techniktraining, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon, TÜ

Anspruchsvolles Technik-Training in allen Lagen Tag der Einseitigkeit: Erst links dann rechts Schwimmen macht schlau! Die Koordination von linker und

Trainingspläne

Trainingsplan #55: Laktat und VO2Max für die Höchstleistung, 3.000 Meter

6. August 20186. August 2018 holgerluening anaerob, GA2, Intervalltraining, Laktat, Schwimmen, Stehvermögen, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon, VO2max

Simple Regel: lange Pausen = hohes Tempo Effektives Training für das Stehvermögen In dieser Einheit dürfen Sie sich sehr lange

Trainingspläne

Trainingsplan #35: 4 GEWINNT mit 400ern, 3.200 Meter

5. März 20185. März 2018 holgerluening 1 Kommentar GA1, Grundlagenausdauer, Intervalltraining, Schwimmen, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Trainingsprogramm

Ausdauertraining bedeutet nicht zwangsläufig das Zurücklegen einer langen Strecke in einem gleichmäßigen Tempo. Besonders im Schwimmtraining kann man über das

← Zurück