holgerluening, Autor bei DOC SWIM

Qualität des Transfers entscheidend Was kann eine Technikübung leisten? Technische Übungen (TÜ) bestimmen häufig den Einstieg in das Trainingsprogramm. Ziel

Wissenschaft

12. September 2024 holgerluening

Studie: Die Bedeutung der Schlafqualität

Ermüdung, Schlaf und Leistung Wie beeinflusst das Training den Schlaf? Der Schlaf – ob nächtlich oder als Powernap – ist

Trainingspläne

9. September 2024 holgerluening

Trainingsplan #Special01: Weltrekordler Lars Renner „Meine Angst-Einheit“

Ein Trainingsplan-Special mit dem Weltrekordler Lars Renner: „Das ist meine Angst-Einheit!“ Lars Renner ist Weltmeister und Weltrekordschwimmer in der Altersklasse

Wissenschaft

5. September 2024 holgerluening

Studie: Verbessert die Einnahme von Rote-Beete-Saft die Schwimmleistung?

Der rote POWER-Saft? Was darf man von der Einnahme von Rote-Beete-Saft erwarten? Nahrungsergänzungsmittel versprechen immer etwas. Doch nicht immer hält

Trainingspläne

2. September 2024 holgerluening

Trainingsplan #161: Kompatibel effizient S + GA1 trainieren, 3.200m

Kompatible Trainingsmethoden anwenden Besser trainieren bei gleichem Zeitaufwand Das Ziel eines jeden Trainings ist es, bei gegebenem zeitlichen Aufwand das

Wissenschaft

29. August 2024 holgerluening

Studie: VO2Max und die 400-Meter-Leistung

VO2Max – Indikator für die Leistungsfähigkeit Sauerstoffaufnahme im Jugendbereich Die Beurteilung der individuellen Leistungsfähigkeit ist komplex. Blicken wir in die

Schneller Schwimmen

26. August 2024 holgerluening

Tipp #146: „Hände hoch“ 14 Warm-Up-Übungen

14 Übungen für besseres Schwimmen Schwingen als Basis-Fähigkeit guten Schwimmens Rhythmus-Fähigkeit gehört zum Ausdauersport immer dazu. So geht es in

Wissenschaft

22. August 2024 holgerluening

Studie: Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln

Wissen SportlerInnen was sie essen? Information und Verhalten bei Top-Schwimmern Das Thema Nahrungsergänzung spielt nicht nur im Spitzenbereich eine große