Tipp #164: Gleichgewicht & Rumpfkraft – 9 Übungen für das Warm-Up
Gleichgewicht & Stabilität im Wasser halten: 9 Übungen Fähigkeiten gezielt an Land vorbereiten Schwimmen hat viel mit Balance zu tun.
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Schneller Schwimmen
Tipp #163: Tempo-Übung – das musst du wissen!
Kraft am richtigen Ort entfalten Der beste return-on-investment Die Biomechanik beschäftigt sich im Bereich des Ausdauersports vor allem mit dem
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Tipp #162: Du scheiterst zu selten!
Scheitern als Baustein deines Erfolges Mach es wie die Profis: Studie Scheitern gehört im Sport dazu. Und sogar noch mehr
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Tipp #161: Diesen Muskelkater solltest Du haben!
Den Trapezius-Muskel aktiv auflockern Leistungsfördernd: Lockerheit statt Verspannung Der Trapezius-Muskel zieht an beiden Seiten des Kopfes nach rückwärts hinten und
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Tipp #160: Der YMC-Drill für dein Wassergefühl
Wahrnehmungsübung mit Feedback-Qualität Übung für die Verbesserung des Wassergefühls Die Unterwasserbewegungen sind mitunter schwer zu steuern. Das liegt zum einen
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Tipp #159: Überwasserphase beachten & sofort schneller schwimmen
Das Gesamtbild betrachten – in allen Lagen Unterwasser- und Überwasserphase in der Gesamtbetrachtung Schwimmen besteht in der groben Betrachtung aus
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Tipp #158: Das Matthäus-Prinzip nutzen und besser trainieren
Weshalb Erfolge auf Erfolgen beruhen Das Matthäus-Prinzip im Sport einsetzen Das Matthäus-Prinzip kommt aus der Soziologie und beinhaltet im Kern
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Tipp #157: Das wichtige Stütz-Warm-Up – 9 Übungen
Die Unterwasserposition unterSTÜTZEN Der hohe Ellenbogen und noch viel mehr Blickt man in die Unterwasserbewegung vor allem des Kraul-, Schmetterling-
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Tipp #156: Wasserlage-Übung „1-armiger Franzose“
Vom Olympiasieger abgeschaut Multifunktionale Übung: nicht ganz einfach Hier kommt eine Übung, die ich mir von einem französischen Olympiasieger abgeschaut
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Tipp #155: Next-Level Technik-Training mit OVERLOAD
Weshalb künstliche Widerstände die Technik verbessern Bremsschirm, Dragshort & Co. gezielt einsetzen Technik-Training ist ein wesentlicher Bestandteil des Schwimmtrainings, um
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