Tipp #169: Der hohe Ellenbogen – maximale Antriebsfläche produzieren
Schneller schwimmen durch optimierte Antriebsflächen Die Hintergründe zum „hohen Ellenbogen“ Der hohe Ellenbogen – kaum ein Begriff wird so oft
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Schneller Schwimmen
Tipp #168: Sofort! Leistungen verbessern!
Weshalb Material und Bekleidung wichtig sind Unmittelbare Effekte auf deine Schwimmleistung Die psychologischen Effekte auf die sportliche Leistung sind enorm.
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Tipp #167: So entsteht Wassergefühl! Übungen & Anleitungen
Endlich Wassergefühl bekommen! Weshalb du mit technischen Übungen scheitern könntest Wie entsteht eigentlich Wassergefühl? Eine erste und klare Antwort zielt
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Tipp #166: Kick it like Dressel! Die ultimative Tempo-Übung
Kicken wie der 9-fache Olympiasieger Kickstarter und Dead-Start in einer Übung! Caeleb Dressel (USA) hat den besten Start der Welt!
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Tipp #165: Regenerations-Training mit Zusatz-Effekt
Trainingszeit noch besser nutzen Inhalte neu strukturieren In Tipp 126 haben wir über Chancen (> KLICK HIER) gesprochen. Training 2.0
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Tipp #164: Gleichgewicht & Rumpfkraft – 9 Übungen für das Warm-Up
Gleichgewicht & Stabilität im Wasser halten: 9 Übungen Fähigkeiten gezielt an Land vorbereiten Schwimmen hat viel mit Balance zu tun.
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Tipp #163: Tempo-Übung – das musst du wissen!
Kraft am richtigen Ort entfalten Der beste return-on-investment Die Biomechanik beschäftigt sich im Bereich des Ausdauersports vor allem mit dem
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Tipp #162: Du scheiterst zu selten!
Scheitern als Baustein deines Erfolges Mach es wie die Profis: Studie Scheitern gehört im Sport dazu. Und sogar noch mehr
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Tipp #161: Diesen Muskelkater solltest Du haben!
Den Trapezius-Muskel aktiv auflockern Leistungsfördernd: Lockerheit statt Verspannung Der Trapezius-Muskel zieht an beiden Seiten des Kopfes nach rückwärts hinten und
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Tipp #160: Der YMC-Drill für dein Wassergefühl
Wahrnehmungsübung mit Feedback-Qualität Übung für die Verbesserung des Wassergefühls Die Unterwasserbewegungen sind mitunter schwer zu steuern. Das liegt zum einen
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